مجلة صحتي - العدد الثاني -

مجلة صحتي - العدد الثاني -


صفحة 1 من 31 12311 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 306
  1. #1
    ♥•- مشرفة سابقة -•♥

    المعلومات الشخصية

    افتراضي مجلة صحتي - العدد الثاني -









    العدد الثاني


    المقدمة :

    الحمد لله رب العالمين والصلاة والسلام على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه ومن والاه
    وبعد :

    يسرنا أن نقدم بين أيديكم الإصدار الأول من مجلة صحتي وهي رسالة من القلب ، أملاها الواجب ورحب بها العقل
    فيها كل ماهو مفيد من الخبر الجديد والفكرة الصائبة ، والتجربة الراشدة .

    ونصائح جمعناها لكم من بساتين قلوبنا
    نسأل الله أن يكون عملنا هدا خالصا لوجه الكريم وأن يجد لديكم القبول والاستحسان .





    * قوانين مجلة صحتي :


    1 - يلزم ترقيم الردود (المعلومات)



    2- يمنع تكرار المعلومات
    3- توضع كل معلومة في رد منفصل




    * الجوائز :
    1 - كل من يضع 50 معلومة صحية كل معلومة في رد منفصل فله: + 15 نقطة

    2 - كل من يضع 25 معلومة صحية كل معلومة في رد منفصل فله: + 10 نقطة


    2 - كل من يضع 10 معلومات صحية كل معلومة في رد منفصل فله: + 10نقاط

    5 من الأعضاء مٌعجبين بهذه المشاركة: العربي,الواجهة الزجاجية,~حنين الروح~,la fille triste,princesse anfel
    عُزلتي تبدو جميلة : أخبروهم لستُ وحدي ..!
    لي مع الله حكايا ، و أحاديث طويلة ⁦❤️



  2. #2
    ♥•- مشرفة سابقة -•♥

    المعلومات الشخصية

    افتراضي رد: مجلة صحتي - العدد الثاني -

    يعطيك الصحة اسيل
    ان شاء الله انا من المشاركين
    3 من الأعضاء مٌعجبين بهذه المشاركة: أسيل,الواجهة الزجاجية,princesse anfel

  3. #3
    ♥•- مشرفة سابقة -•♥

    المعلومات الشخصية

    افتراضي رد: مجلة صحتي - العدد الثاني -

    جزاك الله خيرا اسيل وجعله الله في ميزان حسناتك


    - محجوز- مميزي العدد الماضي

    رابط العدد الماضي:

    [ فعاليات المنتدى] ©§¤¤§ مجلة صحتي العدد الأول - نقاط و أوسمة بانتظارك - §¤¤§©
    3 من الأعضاء مٌعجبين بهذه المشاركة: أسيل,الواجهة الزجاجية,princesse anfel
    التعديل الأخير تم بواسطة الافق الجميل ; 23-07-2014 الساعة 23:47

  4. #4

    المعلومات الشخصية

    افتراضي رد: مجلة صحتي - العدد الثاني -

    1- تناول عصير البرتقال المدعم بالكالسيوم :
    إذا كنت تبدأ يومك بعصير البرتقال فلا تنسى أن تضيف له الكالسيوم، بالإضافة إلى فوائد الكالسيوم المعروفة مثل تقليل أعراض ما قبل الدورة الشهرية و ضغط الدم وهشاشة العظام، فإن البعض يؤكد أنه يساعد على تقليل الوزن.
    2 من الأعضاء مٌعجبين بهذه المشاركة: أسيل,العربي


  5. #5

    المعلومات الشخصية

    افتراضي رد: مجلة صحتي - العدد الثاني -

    2- تناول الفيتامينات:
    إن تناول الفيتامينات سوف يمدك بفوائد كثيرة أهمها تقليل خطر الإصابة بامراض القلب وسرطان القولون.
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: الواجهة الزجاجية


  6. #6

    المعلومات الشخصية

    افتراضي رد: مجلة صحتي - العدد الثاني -

    3- تناول 7 غرام من رقائق الإفطار:
    نعني بذلك تناول 7 غرام من الألياف الموجودة في وجبة رقائق الإفطار،وذلك لإن تناول الألياف معروف بتقليله فرصة الإصابة بالسرطان وهو أيضاً معروف بتقليل الوزن لأنه يقلل من امتصاص 120 كالوري يومياً.
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: الواجهة الزجاجية


  7. #7

    المعلومات الشخصية

    افتراضي رد: مجلة صحتي - العدد الثاني -

    4- أضف الحليب إلى قهوتك:
    تناول القهوة يعطيك النشاط ولكن إضافة الحليب أيضاً تقلل من خطر هشاشة العظام.
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: الواجهة الزجاجية


  8. #8

    المعلومات الشخصية

    افتراضي رد: مجلة صحتي - العدد الثاني -

    6- اصطحب تفاحة معك إلى العمل:

    إن وجود تفاحة معك في العمل يجعلك تلتهمها عند شعورك بالجوع، وهي أفضل كثير كمصدر للطاقة مما قد تتناوله من سكاكر أو مشروبات غازية.

    لقد اثبت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين يتناولون تفاحة يومياً تقاوم رئتهم التلوث الجوي أكثر من غيرهم.
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: الواجهة الزجاجية


  9. #9

    المعلومات الشخصية

    افتراضي رد: مجلة صحتي - العدد الثاني -

    5- تناول كوب من المياه:
    إننا جميعاً لا نشرب المياه اللازمة ليومنا، إن الجفاف البسيط الناتج عن عدم تناول المياه بكمية كافية يؤدي إلى الشعور بالإرهاق عند الاستيقاظ وفقدان التركيز والشعور بالصداع، ولذلك فإن تناول 1.5 لتر من المياه يومياً ضروري لزيادة حيويتنا.
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: الواجهة الزجاجية


  10. #10

    المعلومات الشخصية

    افتراضي رد: مجلة صحتي - العدد الثاني -

    7- اصطحب معك قليل من المكسرات:

    إن المكسرات تحتوي على الدهون غير المشبعة وفيتامين e والمغنيسيوم، وجد أن تناول كمية قليلة من المكسرات (4-5 مرات أسبوعياً) يؤدي إلى صحة أفضل، لكن تذكر ألا تكثر منها لأنها تحتوي أيضاً على كمية عالية من الدهون (1/8 كوب من المكسرات يعطي 14 غرام دهون).
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: الواجهة الزجاجية


صفحة 1 من 31 12311 ... الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. العدد الثاني من مجلة طموحنا
    بواسطة الافق الجميل في المنتدى مجلة طموحنا
    مشاركات: 30
    آخر مشاركة: 23-01-2016, 13:48
  2. مجلة طموحنا العدد الرابع
    بواسطة طالبة الجنان في المنتدى مجلة طموحنا
    مشاركات: 13
    آخر مشاركة: 23-12-2014, 20:20
  3. مجلة صحتي - العدد الأول -
    بواسطة أسيل في المنتدى العيادة الطبية الحديثة و الطب البديل
    مشاركات: 300
    آخر مشاركة: 23-07-2014, 22:55
  4. العدد الاخير من مجلة اريام
    بواسطة وردة فاطمة في المنتدى الخياطة و التطريز
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 03-06-2013, 20:34

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •