فوائد الجري للعضلات

فوائد الجري للعضلات


النتائج 1 إلى 5 من 5
  1. #1

    المعلومات الشخصية

    ولد فوائد الجري للعضلات



    بناء العضلات بالجسم يكون عن طريق عدة خطوات:
    أولها تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين وأهمها اللحوم الحمراء، كذلك ممارسة الرياضة.

    اتباع نظام صحي في تناول الطعام لإمداد الجسم بالألياف والبروتينات بالإضافة للرياضة يساعد بشكل مباشر على بناء العضلات بل وتقويتها وحماية الجسم من الترهلات.
    عند ممارسة الجري تتحرك معظم أعضاء الجسد في حركة متوازنة مما يساعد على تكوين العضلات وشد الجسم ومنع الترهلات بشكل مثالي.
    فوائد الجري للعضلات:

    • يساعد على شد عضلات الجسم ويمنع الترهل.
    • يقوي العضلات خاصة مع تناول البروتين الأحمر.
    • يزيد من مرونة العضلات.
    • يساعد على منع تشنجات العضلات بالجسم.


    • من أفضل الرياضات لتنشيط تكون العضلات.
    • يساعد على شد عضلات البطن وحمايته من الكرش.
    • يقلل ترهل الجانبين.
    • يجب تناول كميات كبيرة من المياه عند ممارسة رياضة الجري حتى يحمي الجسم والعضلات من الجفاف والتسبب بآلام قوية.

    التعديل الأخير تم بواسطة Princesse ikhlase ; 30-04-2020 الساعة 14:50


    I will get better maybe not today but someday.


    "أنا سأُصبح أفضل، ربما ليس اليوم ولكن يوماً ما"





  2. #2

    المعلومات الشخصية

    افتراضي رد: فوائد الجري للعضلات

    شكرا على الموضوع


    وحشة الزمان تلفني
    جنون الصمت يجتاحني
    ورياح تذرو غبار ذكرياتي
    غربةٌ تسكن جسدي
    فأين أنت ياكل شوقي.

    بسمة ܓܛ

  3. #3

    المعلومات الشخصية

    افتراضي رد: فوائد الجري للعضلات

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بَسْمَةُ اَلْوَدَاعْ مشاهدة المشاركة
    شكرا على الموضوع
    العفو خيتو حفضك


    I will get better maybe not today but someday.


    "أنا سأُصبح أفضل، ربما ليس اليوم ولكن يوماً ما"





  4. #4
    -•♥ مراقبة عامة♥•-

    المعلومات الشخصية

    افتراضي رد: فوائد الجري للعضلات

    مشكور على الموضوع

  5. #5

    المعلومات الشخصية

    افتراضي رد: فوائد الجري للعضلات

    موضوع في القمة
    مشكور

المواضيع المتشابهه

  1. كيف تكون سريعاً في الجري
    بواسطة koukouana في المنتدى منتدى كل الرياضات
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 19-03-2017, 13:21
  2. فوائد الجري للصحة
    بواسطة سمية sousou في المنتدى العيادة الطبية الحديثة و الطب البديل
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 22-07-2016, 18:16
  3. اعتقاد بين رياضي الجري
    بواسطة mimi imane في المنتدى القصص و الروايات
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 15-08-2014, 18:49
  4. الجري رياضة مفيدة
    بواسطة rami rikardo في المنتدى منتدى كل الرياضات
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 19-07-2013, 22:42

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •