كيف نتغلب على قلق الامتحانات

كيف نتغلب على قلق الامتحانات


النتائج 1 إلى 8 من 8
  1. #1
    الصورة الرمزية iyadalmhtari
    تاريخ التسجيل
    Nov 2018
    المشاركات
    60
    الجنس
    ذكر
    الهوايةŠ
    برمجة
    شعرك
    CISSP

    حصري كيف نتغلب على قلق الامتحانات

    كيف نتغلب على قلق الامتحانات



    بمجرد اقتراب امتحان البكالوريا أو حتى الإقبال عليه بزمن طويل فإن الطلاب يشعرون بالقلق و الخوف و الارتباك و كأنهم مقبلين على قضية حياة أو موت , في معظم الأحيان يكون الخوف طبيعيا و محمودا فكلنا نخاف حتى و إن كنا محضرين بامتياز لكنها تبقى قضية " امتحان" و "رغبة في النجاح بدرجات عالية " و الكل يرتبك من هذا الأمر
    و في بعض الأحيان لا يكون الخوف طبيعيا و الخوف الذي يؤدي إلى فشل هو بسبب " عدم الثقة في النفس و القدرات " حتى و إن حضرنا للامتحان بشكل جيد
    قد يؤدي النوع الثاني من الخوف إلى ما يسمى بـ"رهبة الامتحانات" و هذا ما يؤدي إلى الفشل في تجاوز الامتحان إن لم نجد الحل قبل أن يتمكن هذا الخوف منا
    و إليكم فيما يلي أسباب القلق من الامتحانات و كيفية التخلص منه:
    أسباب القلق من الامتحان:
    1- أسباب تعود للطالب نفسه، منها:
    أ- قلة الثقة بالنفس.
    ب- التنافس مع أحد الزملاء، أو الأقارب، والرغبة في التفوق عليهم.
    ج- الخوف من رد فعل الأهل وخيبة أملهم، وتهديد الأهل له بالعقاب أحياناً.
    د- عدم الاستعداد الكافي للامتحان.
    هـ- اعتقاد الطالب أن ما درسه خلال العام الدراسي قد نسيه.
    و- شعور الطالب بضيق الوقت المتبقي للامتحان.

    كيف نتغلب على قلق الامتحانات:
    أ- قبل الامتحان:
    1- عليك أن تحسن الإجابة عن الأسئلة التالية: متى تدرس؟ أين تدرس؟ كيف تدرس؟ ماذا تدرس؟ لماذا تدرس؟
    2- اجعل ثقتك بنفسك عالية، واعلم أن التوتر والقلق يقودانك إلى التشتت والارتباك والنسيان.
    3- الانتباه جيداً لبرنامج الامتحانات ومواعيدها وحجم المادة.
    4- عدم ترك المادة لآخر ليلة من الامتحان؛ لأن قدرة العقل محدودة؛ بل عليك عمل برنامج يومي للدراسة، ويجدر بك ألا ترهق نفسك بالقراءة والمذاكرة، فأن تقرأ ثلاث ساعات، ثم تستريح، ثم تقرأ ثلاث ساعات أخرى، أفضل من أن تقرأ ست ساعات متواصلة.
    5- عدم الإكثار من شرب السوائل المنبهة (الشاي والقهوة والكولا)، ويجدر بك عدم السهر طويلاً.
    6- تناول وجبة خفيفة من الفطور قبل الامتحان.
    7- عدم الذهاب إلى الامتحان مبكراً، وعدم التأخر عن الامتحان؛ حتى لا تعرض نفسك للتشويش والارتباك وضياع الوقت.
    8- الابتعاد عن مناقشة المادة التي ستمتحن فيها قبل الامتحان بفترة قليلة.

    ب- أثناء الامتحان:
    الاستعانة بالله وذكره قبل البدء ...
    1- قراءة الأسئلة والبدء بالأسئلة السهلة، وترك الأسئلة التي لا تعرفها حتى الانتهاء من الإجابة عن الأسئلة التي تعرفها.




    2- تنظيم الإجابات والترتيب والتسلسل.
    3- وضع رقم السؤال أمام الإجابة.
    4- عدم الإجابة عن سؤال إجابتين منفصلتين، ظناً منك أن المصحح سيختار لك الإجابة الصحيحة.
    5- استغلال وقت الامتحان كاملاً، وعدم التسرع في تسليم الورقة قبل انتهاء الوقت المحدد.
    6- إعادة قراءة الأسئلة والإجابات بتأنٍ، حتى تتأكد من عدم ترك سؤال دون إجابة.

    قبل أن نتجاوز البكالوريا يجب علينا جميعا أن نتجاوز الخوف المذموم و ألاّ نجعل له أي مجال في البال و ألا نسبل الطريق للأسباب لكي تصبح نتائج سلبية
    غايتي من الموضوع أن ندرس جيدا حالة الخوف التي تنتابنا فكثيرا ما نسمع من الأصدقاء " أنا خائف" لكن لا ندري إن كان الطالب يعاني من رهبة امتحانات أو من خوف محمود ألا و هو رغبة التحصيل و النجاح
    لذا فل نتوكل على الله سبحانه و تعالى و نعمل بجهد لكي ننال النجاح عن جدارة و استحقاق بإذن الله




  2. #2
    الصورة الرمزية جيلان الغزالة
    تاريخ التسجيل
    Feb 2019
    المشاركات
    12
    الجنس
    أنثى
    الوظيفة
    طالبة
    الهوايةŠ
    الرسم وكتابة الشعر
    شعرك
    وطننا في حرب وقلوبنا في سلام

    افتراضي رد: كيف نتغلب على قلق الامتحانات

    مشككككور اخي برك الله فيك انا مقبلة على شهادة التعليم المتوسط ولكن افكارك ستساعدني بكل تاكيد
    3 من الأعضاء مٌعجبين بهذه المشاركة: iyadalmhtari,Kia Ra,الجوهرة المفقودة

  3. #3
    الصورة الرمزية جيلان الغزالة
    تاريخ التسجيل
    Feb 2019
    المشاركات
    12
    الجنس
    أنثى
    الوظيفة
    طالبة
    الهوايةŠ
    الرسم وكتابة الشعر
    شعرك
    وطننا في حرب وقلوبنا في سلام

    افتراضي رد: كيف نتغلب على قلق الامتحانات

    بارك الله فيك
    3 من الأعضاء مٌعجبين بهذه المشاركة: iyadalmhtari,Kia Ra,الجوهرة المفقودة

  4. #4
    الصورة الرمزية iyadalmhtari
    تاريخ التسجيل
    Nov 2018
    المشاركات
    60
    الجنس
    ذكر
    الهوايةŠ
    برمجة
    شعرك
    CISSP

    افتراضي رد: كيف نتغلب على قلق الامتحانات

    شكرا على مرورك
    2 من الأعضاء مٌعجبين بهذه المشاركة: Kia Ra,الجوهرة المفقودة

  5. #5
    -•♥ مشرفة قسم المجوهرات والاكسسوارات - أزياء وأناقة حواء ♥•- الصورة الرمزية Princesse ikhlase
    تاريخ التسجيل
    Apr 2016
    المشاركات
    8,880
    الجنس
    أنثى

    افتراضي رد: كيف نتغلب على قلق الامتحانات

    بوكتي اخي
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: Kia Ra


  6. #6
    -•♥ مشرفة قسم واحة الطالب الناجح♥•- الصورة الرمزية Kia Ra
    تاريخ التسجيل
    May 2019
    العمر
    17
    المشاركات
    2,358
    الجنس
    أنثى
    الوظيفة
    طالبة ثانوي
    الهوايةŠ
    الدراسة والنجاح
    شعرك
    ولكي ننجح يجب أن نؤمن أولا بأننا نستطيع أن نفعل ذلك..

    افتراضي رد: كيف نتغلب على قلق الامتحانات

    شكرا لك أخي
    أفادتني نصائحك

  7. #7
    الصورة الرمزية jungkook
    تاريخ التسجيل
    May 2019
    المشاركات
    873
    الجنس
    أنثى
    الوظيفة
    اولى ثانوي جدع مشترك علوم 2
    الهوايةŠ
    سماع bts ورسم انمي كتابة الروايات
    شعرك
    لا تعامل الناس باخلاقهم عاملهم باخلاقك

    افتراضي رد: كيف نتغلب على قلق الامتحانات

    شكرا موضوع مميز
    You can't stop me loving myself
    ❤❤❤❤❤❤
    bts in my blood
    ♪ ♩ ♫ ♬♪ ♩ ♫ ♬
    a.r.m.y for ever
    ✌ ☮ ✔ ★ ☆



  8. #8
    -•♥ مشرفة النكت والالغاز♥•-
    تاريخ التسجيل
    Feb 2019
    المشاركات
    1,494
    الجنس
    أنثى
    الوظيفة
    طالبة في المتوسط
    الهوايةŠ
    دراسة طب القلب
    شعرك
    لا اله الا الله محمد رسول الله

    افتراضي رد: كيف نتغلب على قلق الامتحانات

    مشكور اخي
    بارك الله فيك

المواضيع المتشابهه

  1. ساغيب بسب الامتحانات
    بواسطة ღ princesse ikrameღ في المنتدى قسم المواضيع العامة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 15-05-2016, 14:21
  2. نصائح لفترة ما قبل الامتحانات و الاستعداد الجيد لخوض الامتحانات بكل ثقة
    بواسطة رحمة عواشرية في المنتدى التحضير لشهادة البكالوريا
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 13-05-2014, 11:26
  3. بمناسبة الامتحانات
    بواسطة أسماء ملاك في المنتدى منتدى الصور والكاريكاتير
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 26-05-2013, 18:21
  4. الامتحانات ؟؟
    بواسطة نونو نونا في المنتدى السنة الأولى ثانوي
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 08-12-2012, 12:52

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •