أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.

العلاج الطبيعي للاقلاع عن التدخين




العلاج الطبيعي للاقلاع عن التدخين


النتائج 1 إلى 6 من 6
  1. #1
    -•♥ مشرفة قسم النكت والالغاز♥•-
    تاريخ التسجيل
    Oct 2016
    العمر
    15
    المشاركات
    845
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    تلميذة في السنة الثانية ثانوي
    هواياتي
    المطالعة و كرة اليد
    شعاري
    النجاح و تحقيق الاحلام

    منقول العلاج الطبيعي للاقلاع عن التدخين

     
    مرحبا بكم يا اعضاء طموحنا جميعنا نعرف ان التدخين مضر بالصحة لقوله تعالى "وَ لا َ تـــُلقوا بايديكم الــــــــى التهلكة "
    هذا الموضوع هن كيفة الاقلاع عن التدخين بالعلاج الطبيعي لكن اولا صورة لمكونات السيجارة



    كل من أخطأ ودخن سيجارة يعرف أن التدخين هو إدمان من الصعب الاقلاع عنه. واحده من الطرق في سبيل ترك التدخين هي الحفاظ على نظام غذائي صحي ومنظف للجسم واشغال الأيدي بوظائف أخرى.

    أساليب وطرق ترك التدخين متنوعة وليست كل طريقة ملائمة للجميع. مع ذلك، هناك بعض القواعد الممكن اتباعها لكل من يرغب في التوقف عن التدخين . ولكن أولا وقبل كل شيء يجب اتخاذ قرار ترك التدخين والاقتناع به. اليكم مجموعة نصائح وإرشادات حول كيفية التعامل بشكل أفضل مع عملية الفطام عن النيكوتين والمواد التي تؤدي للإدمان والموجودة في السجائر والتبغ.
    ما هو الوقت المناسب أكثر لترك التدخين؟ الجواب لا لبس فيه وهو ببساطة الان وفي القوت الحاضر. الاثار الصحية لمثل هذا القرار جيدة جدا ومهمة، الى درجة أنه لا ينبغي التفكير في ذلك كثيرا ... لتسهيل فترة الفطام، يوصى باعتماد بعض الخطوات البسيطة التي من شأنها أن تساعد الجسم والنفس أيضا:

    • احرصوا على تناول الوجبات الأساسية (التركيز على الأطعمة الغير حمضية).
    • تناولوا الكثير من الخضار مع قشرتها.
    • اشربوا الكثير من الماء مع الليمون، من دون سكر.
    • لا تستدرجوا لتناول الحلويات.
    • تناولوا الكثير من الوجبات الصغيرة.
    • "اشغلوا" أيديكم بعادة مفيدة.
    • اشربوا خلاصات من الأعشاب الطبية.
    • احرصوا على ممارسة الرياضة.
    • اكتسبوا عادات جديدة.
    • فكروا أفكار إيجابية.

    النيكوتين يسبب الادمان، لأنه يؤثر تأثيرا مباشرا على الجهاز العصبي، يساهم في خفض الشهية، يحفز نشاط الغدة الدرقية ويزيد من حرق الطاقة في الجسم. عند التوقف أو ترك التدخين، فان الدماغ يصدر إشارة تفيد بأن هناك " مادة تنقصه" يحدث انخفاض في حرق الطاقة في الجسم والشخص في مرحلة الفطام قد يواجه أعراض التعب، الإمساك أو احتباس السوائل في الجسم.

    التغذية القاعدية يمكنها تسهيل عملية الفطام: النيكوتين هو مادة قاعدية ومع تقليل الكمية التي تدخل الجسم أثناء عملية الفطام، يصبح الجسم أكثر حامضية. الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الخضار بجميع ألوانها، يمكنها رفع قاعدية الجسم وتسريع افراز السوائل الزائدة التي قد تتراكم فيه. من المهم أكل الكثير من الخضروات مع قشرتها، لأن المضغ والألياف تعطي أيضا " تشغيل" للفم ولليدين وتساهم في الشعور بالشبع ( والذي بدوره يقلل من العصبية والغضب ).



    خلال هذه الفترة يوصى باستهلاك الأطعمة التي تسرع عملية الهضم (مثل: 4 حبات من الخوخ المجفف، بذور الكتان الزبادي الحيوي أو ثلاثة حبات من الجوز أو اللوز الغير مقلية)، لمنع الإمساك. وينصح بالزبادي أيضا لأنه يساعد على إعادة تأهيل مجموعات البكتيريا المعوية. وأخذ البروتينات من االأسماك، الدجاج من دون جلد، فول الصويا أو البروتينات النباتية بالدمج مع الحبوب الكاملة ( مثل الخبز الكامل، طحين القمح الكامل، الأرز البني، الخ ) والبقوليات (المجدره، الترمس، الخ )، والتقليل من تناول لحوم البقر إلى الحد الأدنى ( لأنها تزيد من الحموضة ).
    من المهم الحرص على تناول الفاكهة المجففة، بذور الكتان، بذور الشيا ( المريمية )، الجوز واللوز - للحد من التوتر، القلق وحالات التوتر وعدم الهدوء، والتي قد تنجم عن نقص النيكوتين وعن عادة التدخين.



    2 من الأعضاء مٌعجبين بهذه المشاركة: أسيل,محـمد
    يقول الشاعر بولدير: " مَنْ يَبْنِي آمَـــــــــــــالَهُ عَلَى الاَوْهَـــــــــــــــــ ـــامْ
    ♥̨̥̬̩
    يَجِــدُها مُحَـــــــــقَقَة في الاحْــــــــــــــــــــ ــلامْ "
    ♥̨̥̬̩

  2. #2
    -•♥ مشرفة قسم السياحة + العيادة♥•-
    تاريخ التسجيل
    Mar 2013
    المشاركات
    7,221
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    Instrumentiste aide opératoire à clinique d'ophtalmologie
    شعاري
    الشاطئ أكثر أمانا، ولكنني أهوى مصارعة الأمواج

    افتراضي رد: العلاج الطبيعي للاقلاع عن التدخين

    جزاك الله كل خير
    طرح رائع يحمل الخير بين سطوره
    ويحمل الابداع في محتواه
    سلمت يمينك
    ولك احترامي وتقديري


    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: محـمد
    عُزلتي تبدو جميلة : أخبروهم لستُ وحدي ..!
    لي مع الله حكايا ، و أحاديث طويلة ⁦❤️



  3. #3

    تاريخ التسجيل
    Jul 2018
    العمر
    13
    المشاركات
    46
    الجنس
    ذكر
    وظيفتي
    طالب في السنة الثالثة متوسط
    هواياتي
    كرة القدم
    شعاري
    النجاح

    افتراضي رد: العلاج الطبيعي للاقلاع عن التدخين

    مشكورة اميرة على طرحك المفيد
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: Âmï Rà

  4. #4
    -•♥ مشرفة قسم النكت والالغاز♥•-
    تاريخ التسجيل
    Oct 2016
    العمر
    15
    المشاركات
    845
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    تلميذة في السنة الثانية ثانوي
    هواياتي
    المطالعة و كرة اليد
    شعاري
    النجاح و تحقيق الاحلام

    افتراضي رد: العلاج الطبيعي للاقلاع عن التدخين

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أسيل مشاهدة المشاركة
    جزاك الله كل خير
    طرح رائع يحمل الخير بين سطوره
    ويحمل الابداع في محتواه
    سلمت يمينك
    ولك احترامي وتقديري


    .

    مشكورة اختي على مرورك العطر و هلى كلماتك الراقية
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: أسيل
    يقول الشاعر بولدير: " مَنْ يَبْنِي آمَـــــــــــــالَهُ عَلَى الاَوْهَـــــــــــــــــ ـــامْ
    ♥̨̥̬̩
    يَجِــدُها مُحَـــــــــقَقَة في الاحْــــــــــــــــــــ ــلامْ "
    ♥̨̥̬̩

  5. #5
    -•♥ مشرفة قسم النكت والالغاز♥•-
    تاريخ التسجيل
    Oct 2016
    العمر
    15
    المشاركات
    845
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    تلميذة في السنة الثانية ثانوي
    هواياتي
    المطالعة و كرة اليد
    شعاري
    النجاح و تحقيق الاحلام

    افتراضي رد: العلاج الطبيعي للاقلاع عن التدخين

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محـمد مشاهدة المشاركة
    مشكورة اميرة على طرحك المفيد

    لا شكر على واجب نورت حمادة
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: محـمد
    يقول الشاعر بولدير: " مَنْ يَبْنِي آمَـــــــــــــالَهُ عَلَى الاَوْهَـــــــــــــــــ ـــامْ
    ♥̨̥̬̩
    يَجِــدُها مُحَـــــــــقَقَة في الاحْــــــــــــــــــــ ــلامْ "
    ♥̨̥̬̩

  6. #6

    تاريخ التسجيل
    Jul 2018
    العمر
    13
    المشاركات
    46
    الجنس
    ذكر
    وظيفتي
    طالب في السنة الثالثة متوسط
    هواياتي
    كرة القدم
    شعاري
    النجاح

    افتراضي رد: العلاج الطبيعي للاقلاع عن التدخين

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Âmï Rà مشاهدة المشاركة

    لا شكر على واجب نورت حمادة
    العفو
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: Âmï Rà

 

 

المواضيع المتشابهه

  1. اسهل طريقة للاقلاع عن التدخين
    بواسطة مروى في المنتدى العيادة الطبية الحديثة و الطب البديل
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 14-09-2016, 19:02
  2. #أسرار #صداع #الشقيقة #الاسباب #العلاج #النهائي #الطبيعي #الغذاء #الميزان
    بواسطة سفيرة السلام في المنتدى عيادة طموحنا النفسية
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 22-10-2013, 20:34
  3. مسابقة توظيف مختص في العلاج الطبيعي و الفيزيائي في المديرية العامة للأمن الوطني جوان 2013
    بواسطة الفكر الراقي في المنتدى قسم التوظيف و الملفات الإدارية في الجزائر
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 28-06-2013, 16:09
  4. ملف كامل عن العلاج الطبيعي Physiotherapy
    بواسطة بياض الثلج في المنتدى العيادة الطبية الحديثة و الطب البديل
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 12-07-2011, 10:58

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •