إن الوزن المثالي حلم كل فتاة وامرأة. لكن الكثيرات تعانين من زيادة الوزن التي تؤرق صفو حياتهن. أما إذا أردت فقدان الوزن بسرعة فعلبك اتباع هذه النصائح والتي سوف تساعدك كيف أنحف في أسبوع 5 كيلوجرام:الإفطار: 2ثمرة تفاحالغذاء: صدر دجاجة مطبوخ بالفرن بالتوابل والليمون+ 2ثمرة كيوي.العشاء:2كوب زبادييمكنك أن تتناولي الخيار والخس بين الوجبات إذا شعرت بالجوع.احرصي على شرب 3 أكواب ماء دافئ عند الاستيقاظ من النوم، وشرب 8 أكواب من الماء على مدار اليوم.احرصي على المشي لمدة ساعة يوميًا، وشرب الشاي الأخضر من كوبين إلى4أكواب بحد أقصى،وعدم تناول الطعام بعد السابعة مساء.