كيف تتعلم لتكون أسعد؟

كيف تتعلم لتكون أسعد؟


النتائج 1 إلى 4 من 4
  1. #1
    -•♥ مشرف الحوار المتمدن♥•- الصورة الرمزية fadi l
    تاريخ التسجيل
    Mar 2016
    المشاركات
    1,649
    الجنس
    ذكر

    افتراضي كيف تتعلم لتكون أسعد؟

    هل تعلم أن المادة الأكثر شعبية ونجاحا في جامعة هارفرد الأمريكية أحد أعرق الجامعات في العالم هي مادة كيف تتعلم لتكون أسعد؟








    يدرس هذه المادة حول علم النفس الإيجابي "بن شاهار" وتجذب قاعته أكثر من 1400 طالب في الفصل الدراسي الواحد، كما أن 20% من خريجي هارفرد سبق وأن درسوا هذه المادة الاختيارية، ووفقا لما قاله بن شاهار فإن المادة التي يدرسها تركز على السعادة واحترام الذات والدافعية وتمنح الطلبة النجاح ومواجهة الحياة بمتعة أكبر، ولقد أُطلِق على المعلم بن شاهار البالغ من العمر 35 سنة بأنه "معلم السعادة" ويركز في دروسه على13 نصيحة لتحسين جودة حياتنا الشخصية والمساهمة في صنع حياة إيجابية.
    - النصيحة 1: أشكر الله على كل ما تملك: اكتب 10 أشياء تملكها في حياتك تمنحك السعادة، ركز على الأشياء الجيدة
    - النصيحة 2: ممارسة النشاط البدني: يقول الخبراء بأن التمارين تساعد على تحسين المزاج، 30 دقيقة من التمارين الرياضية هي أفضل دواء لعلاج الحزن والإجهاد.
    - النصيحة 3: الافطار: بعض الناس تفوت وجبة الإفطار لضيق الوقت أولتجنب السمنة، بينما الدرسات تشير إلى أن الإفطار يمنحك الطاقة ويساعدك على التفكير وأداء أنشطتك اليومية بنجاح
    - النصيحة 4: الحزم: اسأل ما تريد، وعبر عن رأيك، أن تكون حازما مع نفسك يساعدك على تعزيز تقدير ذاتك، إن تخليت عن ذاتك وتحليت بالصمت فستصاب بالحزن واليأس
    - النصيحة 5: انفق المال على التجارب: وجدت الدراسات بأن 75% من الناس تشعر بالسعادة عندما تستثمر المال في السفر والدورات والدراسة، بينما أشار البقية بأنهم أسعد عندما يتسوقون
    - النصيحة 6: واجه تحدياتك: الدراسات تشير إلى أنه كلما قمت بتأجيل المهام يتولد في داخلك القلق والتوتر، اكتب قائمة مهام أسبوعية قصيرة وأنجزها.
    - النصيحة 7: علق كل الذكريات الجميلة والعبارات وصور من تحب: املأ الثلاجة، جهاز الكمبيوتر، مكتبك، غرفتك، وحياتك بالذكريات الجميلة
    - النصيحة 8: قدم التحية دائما وكن لطيفا مع الآخرين: الكثير من مراجعي الحكومة عندما تبتسم لهم يتغير مزاجهم
    - النصيحة 9: البس حذاء مريح: يقول الدكتور كيث وابنر رئيس الجمعية الأمريكية لجراحة العظام: "عندما تشعر بأن الحذاء مؤذي فإنك تصبح مزاجي"
    - النصيحة 10: اعتني باعتدال حركتك: امشي بهيئة منتظمة واجعل الأكتاف قليلا للخلف وانظر للأمام حتى يساعدك على البقاء في مزاج جيد



    - النصيحة 11: ما تأكله له تأثير على مزاجك: لا تفوت وجبات الطعام، تناول وجبات خفيفة كل 3 إلى 4 ساعات لتحافظ على استقرار الجلوكوز في جسمك، لا تكثر من الطحين الأبيض والسكر، تناول أي وجبة صحية ونوع في الأطعمة
    النصيحة 12: ثق بالله: مع الله لا شيء مستحيل ، السعادة مثل جهاز التحكم عن بعد عندما نفقده نشعر بالجنون ونبحث عنه دون أن ندرك بأننا جالسين عليها.







  2. #2
    الصورة الرمزية ايثان
    تاريخ التسجيل
    Feb 2017
    المشاركات
    112
    الجنس
    ذكر

    افتراضي رد: كيف تتعلم لتكون أسعد؟

    وهي كذلك

    شكراا للنصائح ..

  3. #3

    تاريخ التسجيل
    Sep 2017
    المشاركات
    22
    الجنس
    أنثى

    افتراضي رد: كيف تتعلم لتكون أسعد؟

    شكرا لك

  4. #4
    -•♥ مشرفة منتدى الاسلامي العام ♥•- الصورة الرمزية دنيا الامل
    تاريخ التسجيل
    Jun 2017
    المشاركات
    1,188
    الجنس
    أنثى
    الوظيفة
    طالبة
    الهوايةŠ
    كتابة الخواطر الرسم
    شعرك
    ابتسم فلعل من يراك مرنما يترك الكابة جانبا و يترنما

    افتراضي رد: كيف تتعلم لتكون أسعد؟

    فعلا
    شكرا على الموضوع القيم
    بـــــــــــوركـت


    اكثر ما اخافه :
    ان
    تنطفىءرغبتي
    اتجاه
    امرتمنيتهطويلا
    ان
    يبهتبريق عيناي واستسلم
    بعد محاولات عديدة
    للوصول



المواضيع المتشابهه

  1. كيف تتعلم وتدرس
    بواسطة عابرُ سبيل في المنتدى قسم المواضيع العامة
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 07-09-2016, 21:10
  2. كيف تتعلم فن الكلام
    بواسطة ŤĤε ƒẵβหℓỢหṧ Ğϊṝℓ في المنتدى التنمية البشرية
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 12-06-2016, 13:26
  3. 10 طرق علمية لتكون سعيدا
    بواسطة mimi imane في المنتدى قسم المواضيع العامة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 18-08-2014, 17:19
  4. من تحب ان تتعلم الخياطة؟
    بواسطة ♕_ اٍّمُّيٌّرًّةْ اٍّلَّمُّنِّتُّدٌّىَ ‗♕ في المنتدى الخياطة و التطريز
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 03-09-2013, 12:37

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •