أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.


قائمة الاعضاء المشار اليهم


العناصر الغذائية والفيتامينات لبشرة أكثر توهجاً في رمضان

العناصر الغذائية والفيتامينات لبشرة أكثر توهجاً في رمضان تتعرض البشرة للكثير من النقص في شهر رمضان الكريم لاختلاف الطريقة الغذائية وقلة بعضها، ولكي تبقى بشرتك أكثر توهجاً ونضارة عليك الحفاظ



العناصر الغذائية والفيتامينات لبشرة أكثر توهجاً في رمضان


النتائج 1 إلى 2 من 2
  1. #1
    ♥•- مشرفة سابقة -•♥
    تاريخ التسجيل
    Sep 2014
    العمر
    18
    المشاركات
    1,363
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة 2 ثانوي علوووم تجريبية
    هواياتي
    الرسم و تصفح الانترنت
    شعاري
    لااله الا الله محمد رسول الله

    افتراضي العناصر الغذائية والفيتامينات لبشرة أكثر توهجاً في رمضان

     
    العناصر الغذائية والفيتامينات لبشرة أكثر توهجاً في رمضان 1389.jpg
    العناصر الغذائية والفيتامينات لبشرة أكثر توهجاً في رمضان



    تتعرض البشرة للكثير من النقص في شهر رمضان الكريم لاختلاف الطريقة الغذائية وقلة بعضها، ولكي تبقى بشرتك أكثر توهجاً ونضارة عليك الحفاظ على بقاء هذه العناصر الغذائية والفيتامينات بين يديك:
    •* ‬فيتامين* ‬*(‬أ*)‬
    من* ‬أهم* ‬الفيتامينات* ‬التي* ‬تمنع* ‬جفاف* ‬البشرة،* ‬الجزر* ‬من* ‬أغنى* ‬المصادر* ‬بالفيتامين* (‬أ*)‬،* ‬كذلك* ‬يتوفر* ‬في* ‬المشمش* ‬والسبانخ* ‬والخضروات* ‬الورقية* ‬الخضراء*. ‬لذا* ‬خلال* ‬شهر* ‬رمضان،* ‬احرصي* ‬على* ‬إضافة* ‬عصير* ‬الجزر* ‬الطازج* ‬إلى* ‬قائمة* ‬العصائر*. ‬ننصحكِ* ‬بالملوخية،* ‬التبولة* ‬أو* ‬سلطة* ‬الروكا* ‬للإفطار*.‬

    •* ‬فيتامينات* (‬ب*)‬
    * ‬النّقص* ‬في* ‬هذه* ‬الفيتامينات* ‬يمكن* ‬أن* ‬يؤدّي* ‬إلى* ‬جفاف* ‬بشرتكِ* ‬وظهور* ‬التجاعيد* ‬في* ‬وقت* ‬مبكر*. ‬اللحوم* ‬والبقوليات* ‬والحبوب* ‬الكاملة* ‬هي* ‬مصادر* ‬مهمّة* ‬للفيتامين* (‬ب*). ‬أضيفي* ‬شوربة* ‬العدس* ‬إلى* ‬قائمة* ‬الإفطار*.‬

    •* ‬فيتامين* (‬E*)‬
    * ‬يساعد* ‬على* ‬التقليل* ‬من* ‬ظهور* ‬التجاعيد* ‬ويعزّز* ‬تجديد* ‬الخلايا*. ‬ويوجد* ‬فيتامين* ‬E* ‬في* ‬المكسّرات* ‬والزيوت* ‬النباتية* ‬التي* ‬تستخدم* ‬في* ‬الطبخ*.‬




    •* ‬فيتامين* (‬C*)‬* ‬
    * ‬هذا* ‬الفيتامين* ‬يؤدّي* ‬دورًا* ‬مهمًّا* ‬في* ‬الحفاظ* ‬على* ‬سلامة* ‬وتوهّج* ‬البشرة*. ‬أكثري* ‬من* ‬تناول* ‬البرتقال* ‬والفراولة* ‬وعصير* ‬البطيخ*.‬
    أحماض* ‬أوميغا* ‬3* ‬الدهنية*. ‬هذه* ‬الدهون* ‬تؤدي* ‬دورًا* ‬في* ‬الحفاظ* ‬على* ‬توهّج* ‬بشرتكِ*. ‬أضيفي* ‬السمك* ‬إلى* ‬إفطاركِ* ‬مرّتين* ‬في* ‬الأسبوع،* ‬لكن* ‬تأكّدي* ‬من* ‬شيّها* ‬لا* ‬قليها*.‬

    hgukhwv hgy`hzdm ,hgtdjhldkhj gfavm H;ev j,i[hW td vlqhk


  2. #2
    ♥•- مشرفة سابقة -•♥
    تاريخ التسجيل
    Aug 2015
    المشاركات
    927
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    الدراسة
    هواياتي
    الرسم
    شعاري
    القناعة كنز لا يفنى

    افتراضي رد: العناصر الغذائية والفيتامينات لبشرة أكثر توهجاً في رمضان


 

 

المواضيع المتشابهه

  1. لبشرة صحيه فى رمضان وصفات من الطبيعه
    بواسطة siluna في المنتدى العناية بالبشرة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 11-08-2015, 11:34
  2. 6 خطوات بسيطة لبشرة مشرقة دائماً في رمضان
    بواسطة rahma rahma في المنتدى العناية بالبشرة
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 07-07-2015, 18:42
  3. ماء الورد ... لبشرة وردية نضرة في رمضان
    بواسطة rahma rahma في المنتدى العناية بالبشرة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 07-07-2015, 14:46
  4. وصفات وخلطات طبيعية لبشرة أكثر تألقاً ونضارة
    بواسطة ღ~♫محبة الرحمن♫~ღ في المنتدى العناية بالبشرة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 04-07-2015, 14:44
  5. لبشرة مشرقة دائماً في رمضان
    بواسطة روعة\\ في المنتدى العناية بالبشرة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 17-07-2013, 16:08

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •