أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



رجيم سريع لتخسيس 8 كيلو

ريجيم الزبادى والفواكة يعتبر من انواع الريجيم السريعة والسهلة ،ومن مميزات ريجيم الزبادى والفواكة بانة مناسب صحيا جدا وغير مرتبط بتناول نوع معين من الفاكهة بالاضافة الى ان ممارسة وشرب



رجيم سريع لتخسيس 8 كيلو


النتائج 1 إلى 5 من 5
  1. #1

    افتراضي رجيم سريع لتخسيس 8 كيلو

     
    ريجيم الزبادى والفواكة يعتبر من انواع الريجيم السريعة والسهلة ،ومن مميزات ريجيم الزبادى والفواكة بانة مناسب صحيا جدا وغير مرتبط بتناول نوع معين من الفاكهة بالاضافة الى ان ممارسة تمارين رياضية وشرب الماء بكثرة تساعد على أن يكون ريجيم الزبادى والفاكهة من أفضل انواع الريجيم فى افترة القادة كما يقول دكتورة سمر العمريطى .
    ريجيم الزبادى والفواكة لإنقاص الوزن
    الفاكهة الاساسية
    غالبية اخصائى التغذية يجمعو على ان الفاكهة فى برامج الريجيم تعتبر فكرة رائعة ،والجيد فى ذالك انة يمكنك تناول اى نوع من الفاكهة التى ترغبيها من البرتقال ,الخوخ ,الكمثرى ,التفاح ,البرقوق ,الجوافة ويمكنك أيضا تناولها كما هى او شرائح أو حتى عصير طازج أو يمكن الجمع بين أنواع عديدة من الفاكهة ويعد رجيم سريع حيث يساعد على انقاص كميات كبيرة من وزنك فى وقت وجيز .
    ويجدر الاشارة الى ان تناول الفاكهة يكون فى صورة طازجة وليست معلبة لانها تكون محتوية على الصوديوم والسكر بالاضافة الى قلة قيمتها الغذائية .
    الزبادى
    مثل الفاكهة ياتى الزبادى بكثير من النكهات ويحتوى على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم بالاضافة الى إحتوائة على الانزيمات الهاضمة .
    وكما ذكرت الدكتورة سمر العمريطى أن افضل انواع الزبادى هى قليلة الدهون ( لا يوجد خالى تماما من الدهون) والتى توفر سعرات حرارية ما بين 110 الى 120 سعر حرارى للكوب الواحد ،ويجب ان نقراء المحتويات على العبوة جيدا فمعظم انواع الزبادى منزوع الدسم تحتوى على كميات مضاعفة من السكر الذى يكون عدوك فى نجاح التخلص من الوزن الزائد .
    أخلطيهم معا



    لا شك ان تناول الفاكهة والزبادى معا وتقدم باردة وشهية المذاق بخلط كوب من الزبادى منزوع الدسم مع بعض قطع الفاكهة الطازجة التى تحبينها فى الصباح الباكر وجبة مفيدة جدا وغنية بالبروتينات والمعادن وقليلة السعرات الحرارية أيضا .
    ريجيم الزبادى والفاكهة
    كل شخص يرغب فى جعل ريجيم الزبادى والفاكهة جزء من نظامة اليومى حتى بدون عمل ريجيم ،فوضع قطع الفاكهة على الزبادى فى الافطار وجبة ممتازة ، بالاضافة الى ان تناول الفاكهة بين الافطار والغذاء كوجبة خفيفة ثم فى الغذاء مكون من طبق من السطلة مع عير برتقال أو رومان مع بعض قطع الجور والبدق على كوب الزبادى ثم فى العشاء قطعة من السلمون المشوية مع كوب زبادى وقطع فاكهة يعتبر ريجيم صحى وفعال لإنقاص الوزن .
    نجاح ريجيم الزبادى والفاكهة
    ريجيم الفاكهة يركز بصورة كبيرة على تناول الفاكهة الطازجة والزبادى وهو صحى جدا ويساعد على التخلص من زيادة الوزن بسرعة ، لزيادة فاعلية ريجيم الزبادى والفاكهة ينصح باضافة بعض البروتينات الى الريجيم مثل شريحة لحم أو دجاج او سمك مشوى يوميا وشرب مالا يقل عن ثمانية أكواب من الماء مع ضرورة ممارسة اى نوع من الرياضة لمدة نصف ساعة ثلاث ايام فى الاسبوع .
    وصفات ريجيم الزبادى والفاكهة
    الأفطار
    قطعة من الجن القريش + ربع رغيف اسمر او قطعة توست + علبة زبادى مع قطع الفاكهة
    بين الافطار والغذاء
    تناول اى كمية من الفاكهة سواء قطع او عصير
    الغذاء



    قطعة من السمك او اللحم او الدجاج المشوى + طبق سلطة + علبة زبادى مع قطع الفاكهة
    بين الغذاء والعشاء
    تناول مقدار حفنة متوسطة الحجم من المكسرات مثل الجوز واللوز والبندق والفستق
    العشاء
    قطع من الفاكهة معى علبة زبادى منزوعة الدسم


    كما نقدم لكم وصفة تساعد على أنقاص الوزن بدون رجيم وتتميز هذه الوصفة وهى مكونة من مواد طبيعية ، حيث أنها تتكون من مواد غذائية موجودة داخل أى بيت وتعطى نتائج لتخسيس الوزن بدون رجيم ، وتتميز هذه الوصفة أنها تعمل على حرق الدهون وليس العضلات.




    وتساعد تلك الوصفة فى تخسيس 7 كيلو من وزن الجسم بدون رجيم وكذلك الحصول على مظهر جيد فى أسرع وقت، لأنها تستهدف الدهون فلذلك يظهر نتائجها سريعا على المظهر الخارجى للجسم، لأن حجم كيلو الدهون أكبر من حجم كيلو العضلات بكثير.




    وصفة لتخسيس 7 كيلو بدون رجيم تقوم على :
    1- سد الشهية .
    2- وتحفيز حرق الجسم للدهون .
    3- وتقوى المناعة .


    وصفة لتخسيس 7 كيلو بدون رجيم :
    1- كوب ماء مغلي .
    2- ملعقة كمون مطحون .
    3- شريحتين ليمون بالقشرة .
    4- ربع ملعقة قرفة .
    5- نصف ملعقة زنجبيل .
    6- يمكن تحليتها بالعسل .
    ريجيم الزبادى والفواكة يعتبر من انواع الريجيم السريعة والسهلة ،ومن مميزات ريجيم الزبادى والفواكة بانة مناسب صحيا جدا وغير مرتبط بتناول نوع معين من الفاكهة بالاضافة الى ان ممارسة تمارين رياضية وشرب الماء بكثرة تساعد على أن يكون ريجيم الزبادى والفاكهة من أفضل انواع الريجيم فى افترة القادة كما يقول دكتورة سمر العمريطى .
    ريجيم الزبادى والفواكة لإنقاص الوزن
    الفاكهة الاساسية
    غالبية اخصائى التغذية يجمعو على ان الفاكهة فى برامج الريجيم تعتبر فكرة رائعة ،والجيد فى ذالك انة يمكنك تناول اى نوع من الفاكهة التى ترغبيها من البرتقال ,الخوخ ,الكمثرى ,التفاح ,البرقوق ,الجوافة ويمكنك أيضا تناولها كما هى او شرائح أو حتى عصير طازج أو يمكن الجمع بين أنواع عديدة من الفاكهة ويعد رجيم سريع حيث يساعد على انقاص كميات كبيرة من وزنك فى وقت وجيز .
    ويجدر الاشارة الى ان تناول الفاكهة يكون فى صورة طازجة وليست معلبة لانها تكون محتوية على الصوديوم والسكر بالاضافة الى قلة قيمتها الغذائية .
    الزبادى
    مثل الفاكهة ياتى الزبادى بكثير من النكهات ويحتوى على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم بالاضافة الى إحتوائة على الانزيمات الهاضمة .
    وكما ذكرت الدكتورة سمر العمريطى أن افضل انواع الزبادى هى قليلة الدهون ( لا يوجد خالى تماما من الدهون) والتى توفر سعرات حرارية ما بين 110 الى 120 سعر حرارى للكوب الواحد ،ويجب ان نقراء المحتويات على العبوة جيدا فمعظم انواع الزبادى منزوع الدسم تحتوى على كميات مضاعفة من السكر الذى يكون عدوك فى نجاح التخلص من الوزن الزائد .
    أخلطيهم معا



    لا شك ان تناول الفاكهة والزبادى معا وتقدم باردة وشهية المذاق بخلط كوب من الزبادى منزوع الدسم مع بعض قطع الفاكهة الطازجة التى تحبينها فى الصباح الباكر وجبة مفيدة جدا وغنية بالبروتينات والمعادن وقليلة السعرات الحرارية أيضا .
    ريجيم الزبادى والفاكهة
    كل شخص يرغب فى جعل ريجيم الزبادى والفاكهة جزء من نظامة اليومى حتى بدون عمل ريجيم ،فوضع قطع الفاكهة على الزبادى فى الافطار وجبة ممتازة ، بالاضافة الى ان تناول الفاكهة بين الافطار والغذاء كوجبة خفيفة ثم فى الغذاء مكون من طبق من السطلة مع عير برتقال أو رومان مع بعض قطع الجور والبدق على كوب الزبادى ثم فى العشاء قطعة من السلمون المشوية مع كوب زبادى وقطع فاكهة يعتبر ريجيم صحى وفعال لإنقاص الوزن .
    نجاح ريجيم الزبادى والفاكهة
    ريجيم الفاكهة يركز بصورة كبيرة على تناول الفاكهة الطازجة والزبادى وهو صحى جدا ويساعد على التخلص من زيادة الوزن بسرعة ، لزيادة فاعلية ريجيم الزبادى والفاكهة ينصح باضافة بعض البروتينات الى الريجيم مثل شريحة لحم أو دجاج او سمك مشوى يوميا وشرب مالا يقل عن ثمانية أكواب من الماء مع ضرورة ممارسة اى نوع من الرياضة لمدة نصف ساعة ثلاث ايام فى الاسبوع .
    وصفات ريجيم الزبادى والفاكهة
    الأفطار
    قطعة من الجن القريش + ربع رغيف اسمر او قطعة توست + علبة زبادى مع قطع الفاكهة
    بين الافطار والغذاء
    تناول اى كمية من الفاكهة سواء قطع او عصير
    الغذاء
    قطعة من السمك او اللحم او الدجاج المشوى + طبق سلطة + علبة زبادى مع قطع الفاكهة
    بين الغذاء والعشاء
    تناول مقدار حفنة متوسطة الحجم من المكسرات مثل الجوز واللوز والبندق والفستق
    العشاء
    قطع من الفاكهة معى علبة زبادى منزوعة الدسم


    كما نقدم لكم وصفة تساعد على أنقاص الوزن بدون رجيم وتتميز هذه الوصفة وهى مكونة من مواد طبيعية ، حيث أنها تتكون من مواد غذائية موجودة داخل أى بيت وتعطى نتائج لتخسيس الوزن بدون رجيم ، وتتميز هذه الوصفة أنها تعمل على حرق الدهون وليس العضلات.




    وتساعد تلك الوصفة فى تخسيس 7 كيلو من وزن الجسم بدون رجيم وكذلك الحصول على مظهر جيد فى أسرع وقت، لأنها تستهدف الدهون فلذلك يظهر نتائجها سريعا على المظهر الخارجى للجسم، لأن حجم كيلو الدهون أكبر من حجم كيلو العضلات بكثير.




    وصفة لتخسيس 7 كيلو بدون رجيم تقوم على :
    1- سد الشهية .
    2- وتحفيز حرق الجسم للدهون .
    3- وتقوى المناعة .


    وصفة لتخسيس 7 كيلو بدون رجيم :
    1- كوب ماء مغلي .
    2- ملعقة كمون مطحون .
    3- شريحتين ليمون بالقشرة .
    4- ربع ملعقة قرفة .
    5- نصف ملعقة زنجبيل .
    6- يمكن تحليتها بالعسل .

    v[dl svdu gjosds 8 ;dg,

    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: ÂDěl Dâ SïLvà

  2. #2

    تاريخ التسجيل
    Jul 2015
    المشاركات
    87
    الجنس
    ذكر
    وظيفتي
    طالب جامعي
    هواياتي
    ............
    شعاري
    الله اكبر

    افتراضي رد: رجيم سريع لتخسيس 8 كيلو

    شكرا
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: ÂDěl Dâ SïLvà

  3. #3
    -•♥ مشرف مائدة طموحنا♥•-
    تاريخ التسجيل
    Apr 2015
    المشاركات
    3,304
    الجنس
    ذكر
    وظيفتي
    جمع الحسنات
    هواياتي
    كتابة الخواطر
    شعاري
    انسان واقبل الاختلاف

    افتراضي رد: رجيم سريع لتخسيس 8 كيلو

    شكرا بارك الله فيك

  4. #4

    افتراضي رد: رجيم سريع لتخسيس 8 كيلو

    شكرا ليك على كلام

  5. #5

    افتراضي رجيم

    موضوع جميل جدا بالطبع ومفيد جدا ويجب علينا ان نقوم بعمل رجيم وهناك رجيم سريع اذا كنت تمل الانتظار وقت طويل


    نظام رجيم صحي لمدة 7 أسابيع لخسارة الوزن


    الإسبوع الأول

    الإفطار اليومي ثابت:-
    كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم+ ملعقة عسل نحل+ملعقة مربي دايت
    +قطعة جبنة بيضاء او قربش +2 توست ريجيم أو رغيف سن

    العشاء اليومي ثابت :-

    زبادي + 2 ثمرةفاكهة

    الغداء :-

    اليوم الأول:
    1/4 فرخة + سلطة + خضار مسلوق أو مشوي + 4 ملاعق أرز
    اليوم الثاني:
    قطعة لحمة مشوية + سلطة + خضار + 4 ملاعق أرز
    اليوم الثالث:
    تونة+سلطة + 2 توست أ رغيف سن
    اليوم الرابع:
    1/2كيلوسمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلطة
    اليوم الخامس:
    1/4 فرخة مشوية + 1/4 كيلوبطاطس مشوية أو مسلوقة + سلطة
    اليوم السادس:
    علبة تونة + 2 توست سن + سلطة
    اليوم السابع:
    8 ملاعق فول مدمس + ملعقة صغيرة زيت زيتون + سلطة + رغيف سن أو 2 توست
    الإسبوع الثاني
    الإفطار اليومي:
    كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل + ملعقة صغيرة مربي دايت+ 3ملاعق فول أو بيضة مسلوقة + 2 توست سن

    العشاء اليومي:
    قطعة جبنةبيضاء أو بيضة مسلوقة + 2 توست + 2 ثمرة فاكهة
    الغذاء:

    اليوم الأول: وجبة مفتوحة
    اليوم الثاني: علبة تونة + سلطة + 2 توست ريجيم أو رغيف سن
    اليوم الثالث: 2 شريحة بيتزا + سلطة
    اليوم الرابع: 1/2 كيلو سمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلطة
    اليوم الخامس: 1/4 فرخة مسلوقة او مشوية + 6 ملاعق مكرونة + سلطة
    اليوم السادس: تونة + سلطة + 2 توست ريجيم
    اليوم السابع: 5 مغارف شوربةعدس + سلطة خضراء
    الإسبوع الثالث
    الإفطار اليومي:
    كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خاليالدسم + 1 كرواسون أو باتيه أو فنجان كورن فليكس بلبن خالي الدسم

    العشاء:
    قطعة جبنة بيضاء + 2 توست سن
    او 3 مغارف شوربة خضار
    الغداء:

    اليوم الأول: وجبة مفتوحة
    اليوم الثاني: 1/2 كيلو سمك مشوي أو 2 قطعة سمك فيليه مشوي+4ملاعق أرز + سلطة
    اليوم الثالث: 8 ملاعق كشري + سلطة
    اليوم الرابع: 2 سيخ شيش طاووق (8 قطع) +سلطة+ رغيفسن
    اليوم الخامس: 2 هامبورجر مشوي+ سلطة + 2 توست
    اليوم السادس: 2 هوت دوج مشوي أو مسلوق أو 4 أصابع كفتة + سلطة + 2 عيش فينو سن
    اليوم السابع: صدر فرخة مشوية + سلطة
    ملاحظات:
    الكرواسون أو الباتيه يكن متوسط الحجم
    الإسبوع الرابع
    الإفطار:
    شاي أو نيسكافيه بلبن خاليالدسم + ا ملعقة مربي دايت + شريحة لانشون او مثلث جبنة نستو دايت+ 2 توست سن .

    العشاء:
    3مغرف شوربة خضار او بيضة مسلوقة + 2توستسن
    الغداء:

    اليوم الأول: وجبةمفتوحة
    اليوم الثاني: 1/4 فرخة مسلوقة او مشوية +خضار بأي كمية + سلطة
    اليوم الثالث: 1/4 كيلو جمبري او كاليماري مسلوقاو مشوي في الفرن+رغيف سن + سلطة
    اليوم الرابع: 1/4 فرخة مسلوقة او مشوية + 10 أصابع محشي + سلطة
    اليوم الخامس: 8 ملاعق مسقعة دايت + رغيف سن + سلطة
    اليوم السادس: 3 بيضة اومليت مع الخضار + سلطة + رغيف سن
    اليوم السابع: 6 ملاعق فول بملعقة زيت زيتون صغيرة + سلطة + رغيفسن
    ملاحظات:
    المحشي تكون الخضرة فيه أكثر من الأرز
    عدد الأصابع للوزن من 90 – 100 كجم 14 أصبع
    عدد الأصابع للوزن من 60 – 90كجم 8 أصابع
    المسقعة الدايت:
    يشوي الباذنجان بدلا من قليه
    تعصج اللحمة في مقلاة تيفال بدون زيت
    الإسبوع الخامس
    الإفطار:
    كوب شاي او نيسكافيه بلبن خالي الدسم + ملعقة صغيرة عسل +3 ملاعق فول او جبنة بيضاء + 2توست سن

    العشاء:

    بيضة مسلوقة او شريحة جبنة شيدر (لايت) + 2 توست سن + ثمرة فاكهة
    الغداء:

    اليوم الأول: وجبة مفتوحة
    اليوم الثاني: 1/4 كيلو جمبري مشوي + 4 ملاعق ارز + سلطة
    اليوم الثالث: قطعة مكرونة في الفرن دايت + سلطة
    اليوم الرابع: 1/2 كيلوسمك مشوي + 4 ملاعق ارز + سلطة
    اليوم الخامس: تونة + سلطة + رغيفسن
    اليوم السادس: 8 ملاعق كشري + سلطة
    اليوم السابع: 1/4 فرخة +1/4 كيلو بطاطس في الفرن+ سلطة
    الإسبوع السادس
    الإفطار:
    كوب شاي بلبن او نيسكافيه بلبن خاليالدسم + ملعقة صغيرة عسل نحل + 3 ملاعق فول او جبنة بيضاء او 2 طعمية
    + رغيف سن

    العشاء:

    بيضة مسلوقة او قطعة جبنة بيضاء + 2 توست سن
    الغداء:

    اليوم الأول: وجبة مفتوحة
    اليوم الثاني: 3 قطعبيتزا + سلطة خضراء
    اليوم الثالث: 1/4 فرخة مشوية + 5 ملاعق مكرونة + سلطة
    اليوم الرابع:
    2 بيضة أومليت + رغيف سن + سلطة
    اليوم الخامس:
    1/2 كيلوسمك مشوي +4 ملاعق ارز + سلطة
    اليوم السادس:
    علبة تونة + سلطة + رغيفسن
    اليوم السابع:
    2 هوت دوج مشوي + 2 توست سن + سلطة
    الإسبوع السابع
    الفطار:
    كوب شاىبلبن خالى الدسم +واحد باتيه او كرواسوناو فنجان كورن فليكس بلبن خالى الدسم ويمكن اضافة عسل نحل
    يمكن استبدال الافطارالسابق بقطعة جبنه بيضاء مع 2 توست

    العشاء:
    طبق سلطه + قطعة جبنه بيضاء + 3 زيتون اسود + 1 توست سن
    الغذاء:

    اليوم الاول: اليوم الفرى
    اليوم الثاني: علبه تونه مصفاه من الزيت +سلطه + 2توست
    اليوم الثالث: ربع فرخه مشويه + 4 بطاطس محشيهبالمفروم + سلطه
    اليوم الرابع: نصف كيلو سمك فيليه فى الفرن + رغيف سن + سلطه
    اليوم الخامس: ملاعق مكرونه بالمفروم ممكن عليها مشروم + سلطه
    اليوم السادس: 2بيضه اومليت بالبسطرمهومشروم +سلطه +رغيف سن
    اليوم السابع: 6ملاعق فاصوليا بيضاء مطبوخه او مسلوقه + رغيف سن + سلطه
    من أهم مميزات هذا الريجيم ان مبني علي الهرم الغذائي فلا تحدث معه انيميا او دوخة او تعب حتي في الإسبوع الأولي كون معدل النزول بطيء لأنه نزول صحي بلا رجعة يفضل طبعا ممارسة رياضة المشي ساعة كل يوم.

 

 

المواضيع المتشابهه

  1. رجيم البيض المسلوق للتخسيس ٤ كيلو + أضرار ومميزات دايت البيض
    بواسطة محمد خلفاوي في المنتدى العناية بالبشرة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 11-08-2015, 11:07
  2. أفقد ٤ كيلو في ٤ أيام مع رجيم الموز واللبن فقط
    بواسطة محمد خلفاوي في المنتدى العناية بالبشرة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 24-03-2015, 20:51
  3. رجيم لنسف 6 كيلو من وزنك للدكتور بهاء ناجى
    بواسطة غاوية كلام في المنتدى العيادة الطبية الحديثة و الطب البديل
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 03-11-2014, 07:39
  4. رجيم سريع المفعول مع نظام غذائى
    بواسطة siluna في المنتدى العيادة الطبية الحديثة و الطب البديل
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 22-06-2014, 13:36
  5. رجيم الكمون اسرع رجيم في خساره دهون الكرش
    بواسطة nessrin في المنتدى الحياة الأسرية
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 18-04-2014, 14:11

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •