أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



تمارين شد الصدر للرجل بالصور

تمارين شد الصدر للرجل بالصور هذه بعض التمارين الفعالة القوية لحرق الدهون و شد عضلة الصدر و الحصول على صدر قوي عضلي خالي من الدهون كل التمارين 4



تمارين شد الصدر للرجل بالصور


النتائج 1 إلى 7 من 7
  1. #1

    تاريخ التسجيل
    Jun 2015
    المشاركات
    106
    الجنس
    ذكر
    وظيفتي
    بيطري
    هواياتي
    تربية الحيوانات والرسم
    شعاري
    الغالب بالشر مغلوب

    منقول تمارين شد الصدر للرجل بالصور

     
    تمارين شد الصدر للرجل بالصور


    هذه بعض التمارين الفعالة القوية لحرق الدهون و شد عضلة الصدر و الحصول على صدر قوي عضلي خالي من الدهون

    كل التمارين 4 مجموعات 12 تكرار ثم الزيادة تدريجياً حتى 20 تكرار

    الضغط بالدمبل على بنش

    تمارين شد الصدر للرجل بالصور clear.gif

    الضغط

    تمارين شد الصدر للرجل بالصور clear.gif

    إذا لم تستطع أداء التمرين السابق قم بأداء تمرين الضغط مع وضع الركبة على الارض

    تمارين شد الصدر للرجل بالصور clear.gif


    تمرين الصدر مستوي

    تمارين شد الصدر للرجل بالصور 1838.jpg




    تمارين شد الصدر للرجل بالصور 1839.jpg


    تمرين الكبل تقاطع

    تمارين شد الصدر للرجل بالصور 1840.jpg

    تمارين شد الصدر للرجل بالصور 1841.jpg

    jlhvdk a] hgw]v ggv[g fhgw,v

    3 من الأعضاء مٌعجبين بهذه المشاركة: احلام سبور,mouhsin,البحر الهادئ

  2. # ADS
    Circuit advertisement
    تاريخ التسجيل
    Always
    المشاركات
    Many
     

  3. #2
    -•♥ مشرف مائدة طموحنا♥•-
    تاريخ التسجيل
    Apr 2015
    المشاركات
    3,305
    الجنس
    ذكر
    وظيفتي
    جمع الحسنات
    هواياتي
    كتابة الخواطر
    شعاري
    انسان واقبل الاختلاف

    افتراضي رد: تمارين شد الصدر للرجل بالصور

    مشكور اخي على المجهود
    2 من الأعضاء مٌعجبين بهذه المشاركة: احلام سبور,mouhsin

  4. #3
    ♥•- مشرف منبر آدم -•♥
    ♥•-مصمم منتديات طموحنا -•♥

    تاريخ التسجيل
    Nov 2013
    العمر
    20
    المشاركات
    2,100
    الجنس
    ذكر
    وظيفتي
    ابحث عن السعادة
    هواياتي
    كرة القدم والتصفح على الانترنت
    شعاري
    "وَأُفَوِّضُ أَمْرِي إِلَى اللَّهِ

    افتراضي رد: تمارين شد الصدر للرجل بالصور

    مشكوووووور خايو افدتنا بموضوعك
    وانا لدي قريب العام وانا امترس الرياضة لشد عضلاتي بعض الشيء ههههههههه لكن النتيجة ليست بلكبيرة والمرضية لانني لا امارسها بصفة منتظمة
    2 من الأعضاء مٌعجبين بهذه المشاركة: احلام سبور,mouhsin

  5. #4

    تاريخ التسجيل
    May 2015
    المشاركات
    70
    الجنس
    ذكر
    وظيفتي
    طالب
    هواياتي
    البرمجيات
    شعاري
    لا شيء مستحيل

    افتراضي رد: تمارين شد الصدر للرجل بالصور

    مشكور على المعلومات القيمة
    انا نتريني فالدار لي بومب وتمارين المعدة
    هههههههههههههههه
    دخلت للنادي مكملتش السمانة
    غبينة
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: احلام سبور

  6. #5

    تاريخ التسجيل
    Dec 2015
    المشاركات
    85
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة
    هواياتي
    الرياضة
    شعاري
    القرءان

    افتراضي رد: تمارين شد الصدر للرجل بالصور


  7. #6

    تاريخ التسجيل
    Jun 2016
    المشاركات
    71
    الجنس
    ذكر
    وظيفتي
    الرقي بالمنتدى وتطويره
    هواياتي
    المغامرات
    شعاري
    لا اله الا الله محمد رسول الله

    افتراضي رد: تمارين شد الصدر للرجل بالصور

    موضوع رائع

  8. #7

    تاريخ التسجيل
    Feb 2016
    المشاركات
    122
    الجنس
    ذكر

    افتراضي رد: تمارين شد الصدر للرجل بالصور

    مشكور على المعلومات القيمة

 

 

المواضيع المتشابهه

  1. بالصور تمارين تقوية عضلات الساعد
    بواسطة محمد خلفاوي في المنتدى لياقة و رشاقة آدم
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 03-09-2015, 12:04
  2. طريقة تطريز الصدر المبتدئات
    بواسطة همسًة ٱحًسًٱسً في المنتدى الخياطة و التطريز
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 12-06-2015, 18:30
  3. علاج ضيق الصدر
    بواسطة cherla min nour في المنتدى منتدى الاسلامي العام
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 07-12-2014, 13:09
  4. من اسباب ضيق الصدر ؟
    بواسطة RĭểŋÉ đẽxĉÊļľẻÑсỄ في المنتدى عيادة طموحنا النفسية
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 20-03-2014, 11:37

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •