أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.


قائمة الاعضاء المشار اليهم


6 فيتامينات ضرورية تضمن لكِ شعر صحي وكثيف وغير متساقط

التغذية الداخلية الصحيحة هي الأساس لشعر صحي، وترتبط صحة الشعر بشكل مباشر بما نتناوله من فيتامينات، وهو ما يجعل نقصان أحد هذه الفيتامينات هو السبب الرئيسي لتساقط الشعر وتقصفه وفقدانه



6 فيتامينات ضرورية تضمن لكِ شعر صحي وكثيف وغير متساقط


النتائج 1 إلى 10 من 10
  1. #1

    تاريخ التسجيل
    May 2015
    المشاركات
    972
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    كــل امــر ينـــفــع الامــة
    هواياتي
    مــتتعــددة الــهـوايــات
    شعاري
    احفظ الله يحفظك

    افتراضي 6 فيتامينات ضرورية تضمن لكِ شعر صحي وكثيف وغير متساقط

     
    6 فيتامينات ضرورية تضمن لكِ شعر صحي وكثيف وغير متساقط 1011.gif



    التغذية الداخلية الصحيحة هي الأساس لشعر صحي، وترتبط صحة الشعر بشكل مباشر بما نتناوله من فيتامينات، وهو ما يجعل نقصان أحد هذه الفيتامينات هو السبب الرئيسي لتساقط الشعر وتقصفه وفقدانه للمظهر الحيوي.

    6 فيتامينات ضرورية تضمن لكِ شعر صحي وكثيف وغير متساقط 3595.jpg



    [COLOR="rgb(255, 0, 255)"]تعرفي معنا على أهم الفيتامينات التي يحتاجها شعرك لينمو بصورة صحية دون تساقط أو تقصف.



    فيتامين A:
    التغذية الداخلية الصحيحة هي الأساس لشعر صحي، وترتبط صحة الشعر بشكل مباشر بما نتناوله من فيتامينات، وهو ما يجعل نقصان أحد هذه الفيتامينات هو السبب الرئيسي لتساقط الشعر وتقصفه وفقدانه للمظهر الحيوي.
    تعرفي معنا على أهم الفيتامينات التي يحتاجها شعرك لينمو بصورة صحية دون تساقط أو تقصف.

    فيتامين A:
    لعب فيتامين A دور رئيسي في تحفيز نمو الشعر، وحمايته من الشيب المبكر، والاحتفاظ بلمعان الشعر الطبيعي. كما يعمل فيتامين A كمضاد للأكسدة ويساعد على ترطيب فروة الرأس، وحماية الشعر من الجفاف وتقوية جذور الشعر وتكثيفه.

    مصادر فيتامين A:

    البطاطا الحلوة والجزر، الكبد، صفار البيض، اللبن، السبانخ، المشمش، والمانجو.



    6 فيتامينات ضرورية تضمن لكِ شعر صحي وكثيف وغير متساقط 1012.gif




    البيوتين أو فيتامين B7:

    من الفيتامينات الأساسية لإطالة الشعر ويعرف بفيتامين نمو الشعر، ويعمل على تحسين ملمس ومظهر الشعر وعلاج الشعر الضعيف والتالف. كما يعرف البيوتين بقدرته على إعادة الكثافة والحجم للشعر الضعيف والمتساقط. ويساعد البيوتين على تحفيز إنتاج الأحماض الدهنية والأمينية في بصيلات الشعر وهو ما يحفز ويسرع من عملية نمو الشعر وفرد تجعده.

    يوجد البيوتين في:

    البيض، الخميرة، القرنبيط، التوت، الموز، اللوز.


    6 فيتامينات ضرورية تضمن لكِ شعر صحي وكثيف وغير متساقط 1012.gif

    فيتامين B12:

    إذا كنتِ تعانين من تساقط الشعر فإن نقص فيتامين B12 قد يكون السبب في ذلك. يساعد فيتامين B12 بصورة أساسية على امتصاص الحديد والذي يساعد بدوره على الحفاظ على صحة الشعر وحمايته من التساقط.

    المصادر الطبيعية لفيتامين B12:

    البيض، الجبن، اللبن، الزبادي ( الروب).


    6 فيتامينات ضرورية تضمن لكِ شعر صحي وكثيف وغير متساقط 1012.gif

    فيتامين C:

    يتميز فيتامين C بقدرته على علاج شيب الشعر المبكر، وجفاف الشعر وفروة الرأس. وتناول فيتامين C بصورة منتظمة يعمل على تحسين صحة الشعر ومظهره.

    الأطعمة الغنية بفيتامين C:

    الليمون، الجوافة، اليوسفي، الفراولة، الطماطم.


    6 فيتامينات ضرورية تضمن لكِ شعر صحي وكثيف وغير متساقط 1012.gif

    فيتامين E:

    لعلاج مشكلات الشعر الجاف والمتقصف كل ما تحتاجينه هو تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E والذي يعمل على ترطيب الشعر وحمايته من الجفاف والتقصف، والحفاظ على لمعانه الطبيعي كما يحفز الدورة الدموية، ويحافظ على صحة فروة الرأس.

    الأطعمة التي تحوي فيتامين E مثل:

    اللوز، الأسماك، اللبن، الفول السوداني، السبانخ، زيت دوار الشمس.


    6 فيتامينات ضرورية تضمن لكِ شعر صحي وكثيف وغير متساقط 1012.gif

    حمض الفوليك:

    يلعب حمض الفوليك دور هام في زيادة كثافة الشعر والحفاظ على لمعانه وحمايته من الشيب المبكر.

    يوجد حمض الفوليك في:

    الحبوب الكاملة، البازلاء، الملفوف.
    احرصي على إدخال الفيتامينات السابقة بصورة أساسية في نظامك الغذائي لتتمتعي بشعر أكثر حيوية وصحة



    6 فيتامينات ضرورية تضمن لكِ شعر صحي وكثيف وغير متساقط 1013.gif


    6 tdjhldkhj qv,vdm jqlk g;A auv wpd ,;edt ,ydv ljshr'

    2 من الأعضاء مٌعجبين بهذه المشاركة: ​نسيم آڸدکَريآت,The impossible girl

  2. #2
    -•♥مشرفة قسم المانغا+ أفكار وتجارب منزلية♥•-
    تاريخ التسجيل
    Feb 2014
    العمر
    16
    المشاركات
    5,258
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة
    هواياتي
    الرسم
    شعاري
    لا اله الا الله محمد رسول الله

    افتراضي رد: 6 فيتامينات ضرورية تضمن لكِ شعر صحي وكثيف وغير متساقط


    شكراآ لك اختي على هدل الموضوع المفيد
    دمتي مبدعة و بانتظار المزيد من ابداعكِ
    2 من الأعضاء مٌعجبين بهذه المشاركة: ​نسيم آڸدکَريآت,princesse afafe

  3. #3

    تاريخ التسجيل
    May 2015
    المشاركات
    972
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    كــل امــر ينـــفــع الامــة
    هواياتي
    مــتتعــددة الــهـوايــات
    شعاري
    احفظ الله يحفظك

    افتراضي رد: 6 فيتامينات ضرورية تضمن لكِ شعر صحي وكثيف وغير متساقط

    شكرا لمرووووووووووووورك

  4. #4

    تاريخ التسجيل
    Mar 2013
    المشاركات
    3,346
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة
    هواياتي
    المطالعة
    شعاري
    (اذأ-رأيت-شخص يشبهنے-بشےء فأعلم-أنك-تحلم

    افتراضي رد: 6 فيتامينات ضرورية تضمن لكِ شعر صحي وكثيف وغير متساقط

    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: princesse afafe

  5. #5

    تاريخ التسجيل
    May 2015
    المشاركات
    972
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    كــل امــر ينـــفــع الامــة
    هواياتي
    مــتتعــددة الــهـوايــات
    شعاري
    احفظ الله يحفظك

    افتراضي رد: 6 فيتامينات ضرورية تضمن لكِ شعر صحي وكثيف وغير متساقط

    العفو

  6. #6

    تاريخ التسجيل
    Jun 2015
    العمر
    13
    المشاركات
    476
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    الثانية متوسط
    هواياتي
    الرسم. المطالعة. النت
    شعاري
    القناعة كنز لا يفنى

    افتراضي رد: 6 فيتامينات ضرورية تضمن لكِ شعر صحي وكثيف وغير متساقط

    بارك الله فيك
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: princesse afafe

  7. #7

    تاريخ التسجيل
    May 2015
    المشاركات
    972
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    كــل امــر ينـــفــع الامــة
    هواياتي
    مــتتعــددة الــهـوايــات
    شعاري
    احفظ الله يحفظك

    افتراضي رد: 6 فيتامينات ضرورية تضمن لكِ شعر صحي وكثيف وغير متساقط

    شكرا

  8. #8

    تاريخ التسجيل
    Jun 2015
    العمر
    13
    المشاركات
    476
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    الثانية متوسط
    هواياتي
    الرسم. المطالعة. النت
    شعاري
    القناعة كنز لا يفنى

    افتراضي رد: 6 فيتامينات ضرورية تضمن لكِ شعر صحي وكثيف وغير متساقط

    العفو

  9. #9

    تاريخ التسجيل
    Mar 2015
    العمر
    14
    المشاركات
    415
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    المحطة الموالية: الثالثة متوسط
    هواياتي
    الرسم
    شعاري
    لا احتاج من لا يحتاج الي..

    افتراضي رد: 6 فيتامينات ضرورية تضمن لكِ شعر صحي وكثيف وغير متساقط

    مشكوورة موضوع راائع
    و معلومات مفييدة

  10. #10

    تاريخ التسجيل
    Jul 2015
    العمر
    13
    المشاركات
    9
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    الدراسة
    هواياتي
    الرسم
    شعاري
    لا اله الا الله

    افتراضي رد: 6 فيتامينات ضرورية تضمن لكِ شعر صحي وكثيف وغير متساقط

    44444444444444

 

 

المواضيع المتشابهه

  1. شنط ديور 2016 تضمن لكِ إطلالة أنيقة وحيوية
    بواسطة ღ~♫محبة الرحمن♫~ღ في المنتدى أزياء و أناقة حواء
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 17-06-2015, 19:01
  2. اهم فيتامينات الشعر 2014
    بواسطة AMOAMOO في المنتدى العناية بالشعر
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 16-06-2014, 18:39
  3. ليست كل الاتفاقيات تضمن حقوقنا
    بواسطة souleyman45 في المنتدى الحوار المتمدن
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 16-11-2013, 15:02
  4. فيتامينات ضرورية لكل زوجين
    بواسطة كبرياء أنثى في المنتدى الحياة الأسرية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 25-04-2011, 15:30

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •