أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



أضرار السهر على سلامة العقل والجسم

أضرار السهر على سلامة العقل والجسم



أضرار السهر على سلامة العقل والجسم


النتائج 1 إلى 4 من 4
  1. #1

    تاريخ التسجيل
    Oct 2014
    المشاركات
    496
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة
    هواياتي
    الرسم
    شعاري
    التميز

    افتراضي أضرار السهر على سلامة العقل والجسم

     
    أضرار السهر على سلامة العقل والجسم









    أضرار السهر على سلامة العقل والجسم 1580.jpg
    خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها، لذا سنقدم لكم أدناه أهم أعراض عدم النوم:
    أضرار السهر البدنية:
    - التعب
    - الصداع
    - الغثيان
    - احمرار العينين وانتفاخهما
    - التوتر العصبي
    - القلق
    - ضعف الذاكرة
    - التركيز
    - سرعة الغضب
    - الألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور
    أضرار السهر على الكفاءة العضلية :
    لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً .
    أضرار السهر على جهاز المناعة :
    إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرةً كانت خافيةً وغير معروفة السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .
    السهر والأرق :
    أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه نتيجة للأعمال الحيوية .
    السهر والتشوّهات القوامية :
    نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري.
    لقد أنعم الله علينا بالليل والنهار لتنظيم حياتنا ولنحافظ على أجسامنا بصحةٍ وعافية، فلنحافظ على هذه النعمة ولنبقى على هذا التنظيم في حياتنا.


    Hqvhv hgsiv ugn sghlm hgurg ,hg[sl


  2. #2

    تاريخ التسجيل
    May 2015
    المشاركات
    972
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    كــل امــر ينـــفــع الامــة
    هواياتي
    مــتتعــددة الــهـوايــات
    شعاري
    احفظ الله يحفظك

    افتراضي رد: أضرار السهر على سلامة العقل والجسم


    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: liza lili

  3. #3
    -•♥مشرفة قسم مائدة طموحنا♥•-
    تاريخ التسجيل
    Oct 2012
    العمر
    18
    المشاركات
    3,455
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    مزَآآلنُي صٌغيّرة {طبيبة}
    هواياتي
    DànSs
    شعاري
    سٌتكون الدُكًتورة بدآآيت آسَمي يومآآ مآ

    افتراضي رد: أضرار السهر على سلامة العقل والجسم

    شكراااااااااااااااااااا لك
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: liza lili

  4. #4
    -•♥مشرفة قسم مائدة طموحنا♥•-
    تاريخ التسجيل
    Oct 2012
    العمر
    18
    المشاركات
    3,455
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    مزَآآلنُي صٌغيّرة {طبيبة}
    هواياتي
    DànSs
    شعاري
    سٌتكون الدُكًتورة بدآآيت آسَمي يومآآ مآ

    افتراضي رد: أضرار السهر على سلامة العقل والجسم

    شكراااااااااااااااااااا لك
    !!
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: liza lili

 

 

المواضيع المتشابهه

  1. دفتر السهر....سجل اسمك قبل الخروج ههه
    بواسطة ilyes said في المنتدى قسم المواضيع العامة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 14-02-2015, 20:40
  2. دفتر السهر....سجل اسمك قبل الخروج ههه
    بواسطة nessrin في المنتدى قسم المواضيع العامة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 12-04-2014, 22:37
  3. حداري من السهر ليلا
    بواسطة labiba cat في المنتدى التنمية البشرية
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 05-01-2014, 17:16
  4. مفهوم مولد الضد والجسم المضاد للسنة الرابعة متوسط
    بواسطة الافق الجميل في المنتدى العلوم الطبيعية للسنة الرابعة متوسط
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 30-10-2013, 15:09
  5. السهر و أضراره !!
    بواسطة asterix في المنتدى الحياة الأسرية
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 26-02-2011, 14:08

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •