أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



توصيات غذائية لمن يعاني من إرتفاع السكر

توصيات غذائية لمن يعاني من إرتفاع السكر توصيات غذائية لمن يعاني من إرتفاع السكر يهدف النظام الغذائي الى تنظيم نسبة السكر في الدم ومنع الارتفاع المفاجيء او الانخفاض المفاجيء..



توصيات غذائية لمن يعاني من إرتفاع السكر


النتائج 1 إلى 2 من 2
  1. #1
    ♥•- مشرفة سابقة -•♥
    تاريخ التسجيل
    Oct 2013
    العمر
    19
    المشاركات
    1,973
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة
    هواياتي
    كتابة الاشعار
    شعاري
    النجاح

    افتراضي توصيات غذائية لمن يعاني من إرتفاع السكر

     
    توصيات غذائية لمن يعاني من إرتفاع السكر 1720.gif

    توصيات غذائية لمن يعاني من إرتفاع السكر

    توصيات غذائية لمن يعاني من إرتفاع السكر
    يهدف النظام الغذائي الى تنظيم نسبة السكر في الدم ومنع الارتفاع المفاجيء او الانخفاض المفاجيء..


    توصيات غذائية لمن يعاني من إرتفاع السكر 8432.jpg
    أمثلة للوجبات الغذائية:-(1) الإفطار :
    مشروب دافىء ( شاى أو قهوة ) بدون سكر + نصف كوب لبن أو زبادى منزوع الدسم + 2 ملعقة فول مدمس أو عدس بالزيت و الليمون أو 3 ملاعق كورن فليكس أو قرصين طعمية + بيضة مسلوقة أو 40 جم جبن نصف دسم أو 60 جم جبن قريش أو 4 إلى 5 زيتونات + ثلث رغيف خبز بلدى أو شامى أسمر
    (2) حوالى الساعة 11 صباحا :
    مشروب دافىء ( شاى أو قهوة ) بدون سكر أو يمكنك استعمال بدائل السكر الطبيعية مثل سكر الذرة.
    (3) الغداء :
    شوربة صافية بدون دسم أو عصير طماطم + 150 جم لحم أحمر أو سمك أو ربع دجاجة أو جبن قريش + سلاطة خضراء ( بدون جزر أو بنجر ) + 2 ملعقة أرز أو بطاطس أو مكرونة أو 3 ملاعق قلقاس أو بقوليات ( لوبيا أو فاصوليا أو عدس أو بازلاء ) + خضار مطبوخ نيىء فى نيىء أو فى دمعة خفيفة ( يفضل استعمال زيت الذرة أو الزبد الطازج ) + ثلث رغيف خبز بلدى أو شامى أسمر + وحدة فاكهة يمكن أن تكون برتقالة أو تفاحة أو حبة كمثرى أو موزة صغيرة أو نصف حبة جريب فروت أو حبتين جوافة أو يوسفى أو تين أو ملو ملعقتين من المانجو أو 3 حبات خوخ أو برقوق أو خمس حبات مشمش أو 12 حبة عنب أو فراولة أو كريز أو ملء فنجان شاى من قطع البطيخ أو الشمام
    (4) حوالى الساعة 5 مساءا :
    مشروب دافىء ( شاى أو قهوة ) بدون سكر أو يمكنك استعمال بدائل السكر فى التحلية مثل السكارين
    (5) العشاء :
    مثل الإفطار أو قطعة لحم أحمر صغيرة + نصف كوب خضار مطبوخ + سلاطة خضراء + ثلث رغيف خبز بلدى أو شامى أسمر + وحدة فاكهة ( كما فى الغذاء )

    (6) إضافات :
    أولا : هناك بعض الأغذية التى تقلل من مستوى السكر فى الدم مثل : البصل – الترمس
    ثانيا :
    الأغذية التي يجب الإقلال منها تشمل : السكر و كل ما احتوى عليه مثل – العسل بأنواعه – المربى – المياه الغازية – عصير الفاكهة – القصب و عصيره – العرقسوس – الخروب – الفطائر – الحلويات – الأيس كريم – البنبون – الشيكولاتة عدا الخالية من السكر.

    ثالثا : الأغذية يفضل الابتعاد عنها تشمل : اللحوم الدسمة – المخ – الكباب و الكفتة – الطيور الدسمة ( الحمام – البط – الأوز ) – الجلد – الأسماك الدسمة – اللحوم المحفوظة ( السجق – البسطرمة – اللانشون ) – المواد الحراقة أو شديدة الملوحة ( الشطة – الفلفل الأحمر – الجبن القديم – الفسيخ – الرنجة ) – المكسرات و التسالى ( اللب – الفول السودانى – الحمص )


    توصيات غذائية لمن يعاني من إرتفاع السكر 8433.jpg
    ملاحظات
    ** إن الحفاظ على نسبة جيدة لضغط الدم يعتبر كذلك مهماً للحد من خطر الإصابة بالمضاعفات على المدى الطويل ، و لابد من تخفيف الوزن إذا كان زائداً و الإقلاع عن التدخين و القيام بتمارين رياضية بشكل منتظم



    -ينصح بتناول المكملات الغذائية التالية :-
    -اقراص فيتامين ب المركب يوميا قرص واحد للوقاية من التهاب الاعصاب.
    – عنصر الكروم CHROMIUM : على شكل اقراص – ثبت انه يساعد على تنظيم مستوى السكر.
    – حمض الفا ليبويك Thioctic acid (lipoic acid) : على شكل اقراص – ثبت قدرته على تحسين استجابة الجسم للانسولين وتقليل التهاب الاعصاب.

    ** كما يجب القيام بفحص دوري للعينين و القدمين ، و تحليل وظائف الكلى ، و فحص نسبة الكولسترول و الدهون في الدم
    ** بالرغم من أن داء السكري يشكل حالة مرضية تستمر طوال الحياة في الغالب و لكن إذا تم التحكم به جيداً فإن نوعية حياة المصاب لا تتأثر كثيراً خاصة ان كان منفتحا على الحياة ومتقبلا للاصابة ومحبا لنفسه ومسامحا للآخرين فإنه يعيش حياة طبيعية ..

    توصيات غذائية لمن يعاني من إرتفاع السكر 418.gif




    j,wdhj y`hzdm glk duhkd lk Yvjthu hgs;v


  2. #2
    ♥•- مشرفة سابقة -•♥
    تاريخ التسجيل
    Feb 2015
    العمر
    17
    المشاركات
    1,467
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    الدراسة
    هواياتي
    ركوب الخيل
    شعاري
    الله اكبر

    افتراضي رد: توصيات غذائية لمن يعاني من إرتفاع السكر

    شكرا

 

 

المواضيع المتشابهه

  1. لكل من يعاني صعوبة في حفظ التواريخ
    بواسطة ♥mimi karamél♥ في المنتدى واحة الطالب الناجح
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 25-04-2015, 12:08
  2. لكل من يعاني حاليا
    بواسطة الحلم الضائع في المنتدى نبض الشعر والخواطر
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 31-12-2013, 23:44
  3. ميزانية الدولة و إرتفاع الاسعار
    بواسطة الافق الجميل في المنتدى العلوم الاقتصادية و العلوم التجارية و علوم التسيير
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 28-01-2012, 20:34
  4. توصيات فيسبوكية
    بواسطة بسمة حنين في المنتدى قسم المواضيع العامة
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 10-12-2011, 21:10
  5. توصيات للزوجة على كلمات نشيد زوجتي لأحمد أبو خاطر
    بواسطة بسمة حنين في المنتدى الصوتيات والمرئيات الاسلامية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 24-05-2011, 17:22

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •