أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



نصائح صحية

أطعمة صحية تخلصك من سموم الجسم



نصائح صحية


النتائج 1 إلى 1 من 1
  1. #1

    تاريخ التسجيل
    Oct 2014
    المشاركات
    496
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة
    هواياتي
    الرسم
    شعاري
    التميز

    افتراضي نصائح صحية

     


    أطعمة صحية تخلصك من سموم الجسم







    نصائح صحية 522.jpg
    التخلص من سموم الجسم مهمة ليست سهلة ولكنها ليست مستحيلة، فهناك العديد من الأطعمة الصحية التي يمكن أن تساعدك بشكل طبيعي على التخلص من سموم الجسم، ولكن يتوجب عليك معرفتها والمواظبة على تناولها.
    واليوم سنقدم لك أهم الاطعمة التي تساعدك بالتخلص من السموم الموجوده بالجسم:

    نبات البقلة:
    وهو نبات مشابه للراوند، مُدر طبيعي للبول ويخلص الجسم بشكل طبيعي من السموم.

    الليمون:
    حامض وشهي، الليمون يقدم مضادات اكسدة هامة تعرف باسم ليمونويد وهي انزيم نشيط يساعد على تطهير الجسم من السموم.

    الرمان:
    يخلص الجسم من السموم ويحمي من سرطان القولون.

    الجرجير:
    والذى يحتوى على العديد من الفيتامينات منها فيتامين بى كما يحتوى على الزنك والجرجير أيضا يحتوى على بعض الخصائص التى تساعد على إزالة السموم غير المرغوب فيها من الجسم.

    الفول :
    تم استخدام الفول من قبل الأطباء منذ الالاف السنين , لقدرته الفائقة علي امتصاص البقايا السامة الموجودة علي
    جدران الأمعاء .

    الكرنب :
    تبين أنه مصدر ممتاز في تخليص الجسم من السموم وكذلك المساعدة في إنقاص الوزن، وذلك بفضل احتوائه على عنصرين أساسيين هما "سلفورافين" الذي يزيل المواد السامة و" الجلوتاثيون" الذي يعزز قدرة الكبد على إزالة السموم.

    الثوم:
    مهما تحدثنا عن الثوم لن نوفيه حقه، هو مضاد حيوي طبيعي ويمثل صيدلية كاملة، وغني بالمواد التي تنظف الشرايين من الدهون.

    الأعشاب العطرية:
    كالشاي الأخضر، والبابونج، والزنجبيل، والقرفة، والكراوية، والنعناع، فهي تنشط الكبد وتعزز وظيفته في التخلص من السموم.

    التمارين الرياضية أفضل علاج للتوتر







    نصائح صحية 523.jpg

    يعتبر القلق والتوتر ضريبة حتمية لحياتنا المعاصرة بإيقاعها السريع وضغوطاتها المتراكمة، فهما يعودان معنا إلى المنزل يومياً سواء رغبنا بذلك أم لا. لكن الجانب المشرق لهذه الحقيقة، بحسب رأي خبراء الرشاقة في فيتنس فيرست الشرق الأوسط، هو أنه يمكننا التحكم في أفكارنا واتخاذ موقف جدي لمحاربة هذه الأفكار السلبية والتخلص منها بالتمارين الرياضية. ففوائد ممارسة أي نوع من أنواع الرياضة لا تقتصر على الحصول على جسم رشيق فقط، بل يمكنها أن تشمل الحصول على ذهن رشيق أيضاً، فالرياضة علاج مثالي للتخلص من التوتر.
    التمارين الرياضية تشبه التأمل إلى حد كبير، غير أنها تتم عبر حركات أسرع. فهي تعمل على تعزيز الصحة العامة وتوليد طاقة إيجابية تضاف إلى كل حركة نقوم بها. ويسهم أي نشاط جسدي في زيادة ضخ الدماغ للهرمون المسؤول عن الشعور بالسعادة، والذي يعرف باسم الإندورفين. وعندما ننتظم في التخلص من توترنا اليومي من خلال ممارسة التمارين الرياضية أو أي نشاط جسدي، سنلحظ أن هذا التركيز على تأدية حركات معينة يساعد على تصفية أذهاننا والتخلص من الأفكار السلبية. وهذا بدوره يؤدي إلى توليد المزيد من الطاقة الإيجابية والتفاؤل، ويساعد في الحفاظ على هدوء الأعصاب، وزيادة القدرة على التركيز في كل مانقوم به.
    وفي مواجهة كل حالة من حالات التوتر، يمكن للنشاط الجسدي أو التمارين الرياضية أن تتولى مهمة التحكم في الحالة الذهنية وإعادتها إلى المسار الصحيح. وهذا بدوره يساعد في التعرف على أسباب التوتر والتوصل إلى طريقة لتفاديها. ولمواجهة حالة من حالات التوتر بفعالية، نحتاج ذهناً صافياً، وهذا ما تقوم به التمارين الرياضية! فهي لا تعمل على إخفاء التوتر بلمسة سحرية، لكنها تقلل من حدة التوتر العاطفي وتساعد على التفكير بوضوح مما يزيد من القدرة على التعامل مع القلق بطريقة إيجابية.
    كما يسهم التخلص من الطاقة الزائدة، خصوصاً لمن يتبع نمط حياة خاملة، على مواجهة الأفكار السلبية. لهذا ننصحك بممارسة أي نوع من أنواع التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة في أغلب أيام الأسبوع سواءً من خلال المشي السريع أو الجري أو ركوب الدراجة أو السباحة أو جلسات التمارين الرياضية في أحد النوادي مثل تمارين الكارديو والأيروبيك واليوغا والتمارين المكثفة للتمتع بصحة أفضل والتخلص من التوتر. ولتعزيز مستويات الطاقة والحفاظ على التوازن الذهني، لا بد من تناول وجبات منتظمة ومتوازنة خلال اليوم. فالجسم الذي يحصل على تغذية سليمة أقدر على مواجهة الضغوطات والتوتر. وليس هنالك ما يضاهي تأثير النوم لساعات كافية ليلاً في إعادة شحن الجسم والذهن بالطاقة اللازمة.
    أما أسوء طريقة لمواجهة التوتر فهي اللجوء إلى العادات غير الصحية مثل التدخين. فمساوئ التبغ والنيكوتين لا تنحصر على الأضرار الجسدية فقط، بل تتخطاها لتجرِّد المدخن من القدرة على التركيز الذهين عند التعامل مع أي حالة من حالات التوتر مما قد يؤدي إلى تفاقم المشكلة. ويمكن لاقتراب اليوم العالمي للامتناع عن التدخين في 31 مايو 2015 أن يكون محفزاً للكثيرين للتخلص من هذه العادة السلبية.
    ويبقى الأهم أن لا ننجرف وراء مشاغل الحياة اليومية ونتجاهل بعض الأساسيات الهامة لصحتنا مثل ممارسة التمارين الرياضية. تذكروا دائما أن الحركة هي الوقاية والعلاج الفعّال ضد التوتر!
    نصائح صحية 524.jpg
    نصائح صحية 525.jpg
    نصائح صحية 526.jpg

    kwhzp wpdm

    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: ​نسيم آڸدکَريآت

 

 

المواضيع المتشابهه

  1. نصائح صحية يغفل عنها الكثير !
    بواسطة sami milano في المنتدى علوم و ثقافة عامة
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 19-04-2014, 22:15
  2. نصائح صحية
    بواسطة عبدو زيان في المنتدى العيادة الطبية الحديثة و الطب البديل
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 10-01-2014, 21:49
  3. احدية مريحة و صحية
    بواسطة lina pretty girl في المنتدى أزياء و أناقة حواء
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 14-07-2013, 09:25
  4. نصائح صحية منوعة في رمضان
    بواسطة أشواق محمد في المنتدى قسم المواضيع العامة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 12-07-2013, 18:56

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •