أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



هل أولادك يأخذون ما يكفي من السوائل؟

هل أولادك يأخذون ما يكفي من السوائل؟ هل أولادك يأخذون ما يكفي من السوائل؟ يوميًا كمية من الماء في بولهم وعرقهم وبرازهم، وتزداد هذه الكمية في الحر أو



هل أولادك يأخذون ما يكفي من السوائل؟


النتائج 1 إلى 1 من 1
  1. #1
    ♥•- مشرفة سابقة -•♥
    تاريخ التسجيل
    Oct 2013
    العمر
    19
    المشاركات
    1,973
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة
    هواياتي
    كتابة الاشعار
    شعاري
    النجاح

    افتراضي هل أولادك يأخذون ما يكفي من السوائل؟

     
    هل أولادك يأخذون ما يكفي من السوائل؟


    هل أولادك يأخذون ما يكفي من السوائل؟ 546.gif

    هل أولادك يأخذون ما يكفي من السوائل؟
    يفقد الأطفال يوميًا كمية من الماء في بولهم وعرقهم وبرازهم، وتزداد هذه الكمية في الحر أو حين يمارسون نشاطًا جسديًا.
    تؤمن المأكولات التي يتناولونها كمّية معيّنة من المياه ولكنها لا تكفي لتعويض الخسارة، لذا لا بد من حصول الأطفال على مشروباتكافية.
    تتنوّع أنواع المشروبات، وتتفاوت الفوائد التي تؤمنها في ما بينها.

    هل أولادك يأخذون ما يكفي من السوائل؟ 2186.jpg

    المياه
    ٭ شجّعي صغارك على شرب الماء بين الوجبات.
    ٭ إن كانوا لا يحبون طعم المياه، يمكنك أن تنكهيها بالمكعّبات الثلجية المصنوعة من
    عصير الفواكه الطازجة 100% أو بشرائح الليمونأو البرتقال.
    هل أولادك يأخذون ما يكفي من السوائل؟ 2187.jpg

    الحليب
    ٭ يُنصح بشرب طفلك 500 ملل من
    الحليب على الأقل يوميًا، وإن كان عمره ما بين سنة و3 سنوات، تكفي هذه الكمية لملء حاجاته من الكالسيوم وثلث حاجاته للفيتامين "د".
    ٭ إن كان طفلك ما بين الـ4 و8 سنوات، تكون حاجته للكالسيوم أكبر، ولذا يمكنك أن تضيفي كوبين من الحليب يوميًا (500 ملل) وقطعة من الجبنة واللبن (175غ). يمكنك أيضًا أن تزيدي كمية الحليب 160 ملل إضافية (3/2 كوب إضافي في اليوم).
    ٭ إن كان طفلك يحب الحليب كثيرًا، فلا تزوّديه بأكثر من 900ملل يوميًا، تفاديًا لأن يحل الحليب مكان أطعمة أخرى.
    ٭ إن كان طفلك أصغر من سنتين، قدّمي له (3.25% من المواد الدهنية). فينمو بالتالي على نظام غذائي متنوّع، مع 2% من الحليب. وإن لم ترغبي، استمري بالحليب حتى سن 5 سنوات.
    ٭ تفادي الحليب الذي يحتوي بنسبة منه أو كاملًا على القشطة، لأنها تحتوي على نسبة قليلة أو لا تحتوي على الإطلاق على الأحماضالدهنية الاساسية والأغذية المهمة لنموّ دماغه وجسده.


    وإن كان طفلك لا يحب مذاق الحليب، يمكنك تغيير مذاقه:
    ٭ بواسطة الفواكه الطازجة أو المعلبة.
    ٭ بواسطة مواد إضافية (فانيلا، أو لوز..)
    ٭ بعض من الحليب بالشوكولا أو مشروب الشوكولا.

    هل أولادك يأخذون ما يكفي من السوائل؟ 2188.jpg
    مشروبات الصويا
    ٭ إن كان صغيرك لا يشرب الحليب، يمكنك أن تستبدليه بمشروب الصويا المعزز.
    ٭ لا يُنصح بهذه المشروبات
    للأطفال دون السنتين، لأنها لا تحتوي على ما يكفي من الدهون.

    مشروبات الأرز واللوز والشوفان
    تفتقر هذه المشروبات إلى البروتينات التي يتمتع بها كل من الحليب والصويا، أي إنها أقل فائدة غذائية، حيث إن بعض هذه البدائل لا تحتوي على كمية كافية من المواد الدهنية وغير معززة بالأغذية (كالكالسيوم والفيتامين د). ولهذا السبب، لا يُنصح بهذه المشروبات للأطفال ما دون السنتين. وبعد السنتين، يمكنك أن تقدّميها شرط أن تنوّعي نظام طفلك الغذائي وتقديم أطعمة جديدة له.




    عصائر الفواكه أو الخضار
    ٭ اختاري عصائر فواكه وخضار طبيعية 100%.
    ٭ حدّي من كمية عصائر الفاكهة الطبيعية المتناولة إلى 124ملل في اليوم.
    ٭ وبالنسبة لعصائر الخضار، اختاري ما لا يحتوي منها على أكثر من 140 ملغ من الصوديوم لكمية 250 ملل.
    ٭ إن طفلك يرغب في شرب كميات كبيرة من عصير الفاكهة، امزجيها مع الماء.

    الشرب خلال تناول الطعام
    يكفي أن تتركي
    الطفل يشرب خلال وجبته لأن هذا الأمر من شأنه أن يساعده على المضغ والبلع. كما أن الشرب خلال الأكل لا يضر بعملية الهضم، لأن الجهاز الهضمي يفرز ما يكفي من الأنزيمات وعصير المعدة لهضم جميع الأطعمة. ولتفادي كبح شهية أطفالك عن الأكل، يمكنك أن تنتظري أن يبدأوا بطعامهم قبل أن تقدّمي المشروب السائل لهم.







    ig H,gh]; dHo`,k lh d;td lk hgs,hzg?

    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: byby44

 

 

المواضيع المتشابهه

  1. *** 92 طريقة لتعويد أولادك على الصلاةِ ...***
    بواسطة أسيل في المنتدى الامومة والطفولة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 03-06-2016, 19:15
  2. لو هما أولادك مادا كنت لتفعل ؟؟
    بواسطة nessrin في المنتدى النكت و الالغاز
    مشاركات: 24
    آخر مشاركة: 16-06-2014, 19:46
  3. رجل واحد يكفي
    بواسطة الافق الجميل في المنتدى التنمية البشرية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 30-03-2012, 19:11
  4. 92 طريقة لتعويد أولادك على الصلاةِ ..
    بواسطة LINAS في المنتدى الامومة والطفولة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 27-04-2011, 19:13

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •