أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



هل نشرب الماء بعد او قبل الطعام

هل نشرب الماء قبل الطعام أم بعده؟ يمكن الاستغناء عن شرب الماء تماماً مع الطعام؛ لأن الجسم يتدارك حاجته المائية من أصناف الطعام التي يتناولها، فاللبن مثلاً يحتوي على 88%



هل نشرب الماء بعد او قبل الطعام


النتائج 1 إلى 4 من 4
  1. #1

    تاريخ التسجيل
    Aug 2011
    المشاركات
    4,745
    الجنس
    أنثى

    جديد هل نشرب الماء بعد او قبل الطعام

     
    هل نشرب الماء قبل الطعام أم بعده؟



    يمكن الاستغناء عن شرب الماء تماماً مع الطعام؛ لأن الجسم يتدارك حاجته المائية من أصناف الطعام التي يتناولها، فاللبن مثلاً يحتوي على 88% من وزنه ماء، و كذلك غيره من الأطعمة.

    أما إذا كان الطعام جافاً و مقتصراً على الخبز و الجبن و اللحم، فيمكن مساعدة المعدة بتناول بعض السوائل أو الماء على ألا يتجاوز المقدار كوباً واحداً من الماء؛ لأن كثرة شرب السوائل مع الطعام تؤدي ...إلى تخفيف تركيز العصارات الهاضمة و إضعاف مفعولها الهضمي، فيصبح تأثيرها بطيئاً، و تتأخر عملية الهضم و يشعر الإنسان بالثقل و انتفاخ البطن، نظراً لكثرة تكون الغازات.

    وينصح الأشخاص الذين لديهم ميل للبدانة و السمنة بألا يشربوا أثناء تناول الطعام؛ لأن ذلك يعمل على الإبطاء من عملية احتراق المواد الكربوهيدراتية، و تحولها إلى دهون، عوضاً عن احتراقها احتراقاً كاملاً يبعث الحرارة و النشاط في الجسم.

    و فيما يتعلق بخفض الوزن؛ ينصح الخبراء بشرب ( 2-5 ) أكواب من الماء بين كل وجبة و أخرى لزيادة إفراز هرمون نورأدرينالين الذي يزيد من نشاط الجهاز العصبي، و بالتالي ينشط عملية حرق الدهون مما يساعد في التخلص من الوزن الزائد.

    و ينصح خبراء التغذية بشرب الماء خارج أوقات الطعام بعيداً عن عملية الهضم؛ حيث يؤثر شرب الماء -المثلج خاصة- أثناء الوجبات على أداء الجهاز الهضمي سلباً، و يعوق إفرازات المعدة الهاضمة، و بالتالي فهو يُربك و يؤخر عملية الهضم و يؤدي إلى الشعور بالثقل و كثرة الغازات. و غالباً ما يؤدي إبطاء عملية الهضم إلى السمنة؛ حيث يتحول الغذاء إلى طبقات دهنية بدلاً من احتراقها في حال الهضم الجيد لتعطي النشاط و الطاقة.

    و لهذا يوصي الأطباء بتناول الماء في الفترة بين وجبتين أو قبل تناول الطعام بساعة تقريباً، أي بعد أن تكون المعدة قد فرغت من واجبها و انتهت من هضم ما في داخلها من أطعمة.

    أما عند الشعور بالعطش أثناء تناول الطعام فيمكن تجرُّع جرعات قليلة من الماء في أزمنة متقاربة لضمان انتظام عملية الهضم، و عدم ارباكها بالإكثار من شرب الماء أثناء تناول الطعام.

    و يفضل تناول كوب من الماء في الصباح الباكر؛ حيث تكون المعدة فارغة؛ بحيث يمتص جدارها الماء بسرعة و كفاءة؛ ليغسل الكليتين في أقل من ساعة، و يخلص الجسم من سمومه.

    ig kavf hglhx fu] h, rfg hg'uhl

    2 من الأعضاء مٌعجبين بهذه المشاركة: ķĕĕþ Čąłm,hayat.rosa

  2. #2

    تاريخ التسجيل
    Dec 2012
    المشاركات
    769
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة bac2015
    هواياتي
    المطالعة و كرة اليد
    شعاري
    اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله

    افتراضي رد: هل نشرب الماء بعد او قبل الطعام

    شكراااااااااااااا لك اختاه ولهتاني على خاطر انا ديمان بعد ما نكمل الماكلة نشرب الماء
    شكراااااااااااا لك
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: hayat.rosa

  3. #3

    تاريخ التسجيل
    Sep 2013
    العمر
    19
    المشاركات
    328
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    student
    هواياتي
    cooking and sciences
    شعاري
    keep calm and :) coz it happen

    افتراضي رد: هل نشرب الماء بعد او قبل الطعام

    :1264884372:

  4. #4

    تاريخ التسجيل
    Dec 2013
    العمر
    22
    المشاركات
    203
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    Student
    هواياتي
    drawing
    شعاري
    Smile

    افتراضي رد: هل نشرب الماء بعد او قبل الطعام


 

 

المواضيع المتشابهه

  1. حيوانات تحت الماء: 6 صورة رائعة لحيوانات تسبح في الماء
    بواسطة زين في المنتدى منتدى الصور والكاريكاتير
    مشاركات: 19
    آخر مشاركة: 28-06-2017, 18:27
  2. [بيان] لماذا خلق الماء دون طعم ولا رائحة ولا لون......الاعجاز العلمى فى خلق الماء
    بواسطة Amel bouafia في المنتدى الاعجاز العلمي في القرآن و السنة
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 23-11-2016, 18:23
  3. تحضير درس من الماء الطبيعي الى الماء النقي للسنة الاولى متوسط
    بواسطة الافق الجميل في المنتدى العلوم الفيزيائية للسنة الاولى متوسط
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 07-10-2015, 11:04
  4. هل تعلمون لماذا نحن المسلمون نشرب الماء على ثلاث مرات
    بواسطة لجين الورد في المنتدى العيادة الطبية الحديثة و الطب البديل
    مشاركات: 15
    آخر مشاركة: 04-11-2014, 15:37
  5. مذكرة درس من الماء المعدني الى الماء النقي للسنة الاولى متوسط
    بواسطة الافق الجميل في المنتدى العلوم الفيزيائية للسنة الاولى متوسط
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 11-09-2014, 10:40

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •