أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



نصائح تفيدك في الإقلاع عن التدخين :

نصائح تفيدك في الإقلاع عن التدخين : 1. دائماً تذكر: أضرار التدخين على صحتك وأسرتك ومالك و ....إلخ .2. ثق بنفسك وتأكد من قدرتك على الإقلاع عن التدخين .3. اختر



نصائح تفيدك في الإقلاع عن التدخين :


النتائج 1 إلى 1 من 1
  1. #1
    ♥•- مشرفة سابقة -•♥
    تاريخ التسجيل
    Oct 2013
    العمر
    19
    المشاركات
    1,973
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة
    هواياتي
    كتابة الاشعار
    شعاري
    النجاح

    افتراضي نصائح تفيدك في الإقلاع عن التدخين :

     
    نصائح تفيدك في الإقلاع عن التدخين :

    1. دائماً تذكر: أضرار التدخين على صحتك وأسرتك ومالك و ....إلخ .2. ثق بنفسك وتأكد من قدرتك على الإقلاع عن التدخين .3. اختر يوماً محدداً للإقلاع وأخبر عائلتك وأصدقاءك بتاريخ هذا اليوم
    4. في صباح هذا اليوم تخلص من السجائر و الولاعات ... و كل ما يذكرك بالتدخين .
    5. اشرب الكثير من الماء والسوائل و حاول استبدال القهوة والشاي والكوكا كولا بمشروبات أخرى كالعصائر أو أي مشروبات طبيعية أخرى تفضلها.
    6. لا تتناول الأطعمة الدسمة وأكثر من الفاكهة والخضروات الطازجة .
    7. أبق فمك مشغولاً بتناول حبات النعناع أو البونبون أو أي شيء آخر
    8. تجنب الجلوس في أماكن فيها مدخنين
    9. إذا أحسست برغبة ملحة في تدخين سيجارة فهذا طبيعي : قاوم هذه الرغبة فسوف تختفي خلال دقائق معدودة , خذ نفساً عميقاً واشغل نفسك خلال هذه الفترة بأي شيء .
    10. حاول الابتعاد عن كل ما يثير أعصابك خلال الفترة الأولى .
    11. مارس بعضاً من الرياضة الخفيفة مثل المشي في الهواء الطلق يومياً .



    12. قم بإدخار ثمن السجائر التي كنت تدخنها يومياً وبعد مرور أسبوعين من الإقلاع استخدم هذه النقود للاحتفال بكونك غير مدخن.
    13. إذا لم تستطع أن تنفذ هذه الخطوات وحدك فاستعن بطبيب أو بمن يمكنه مساعدتك... المهم... لا تتوقف عن محاولات الإقلاع حتى تنجح

    نصائح تفيدك في الإقلاع عن التدخين : clear.gif

    kwhzp jtd]; td hgYrghu uk hgj]odk :


  2. # ADS
    Circuit advertisement
    تاريخ التسجيل
    Always
    العمر
    2010
    المشاركات
    Many
     

 

 

المواضيع المتشابهه

  1. همسة تفيدك في الحياة
    بواسطة HICHEM-27 في المنتدى الحوار المتمدن
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 10-07-2014, 19:36
  2. الإقلاع عن التدخين: نصائح لتجاوز الأيام الصعبة الأولى
    بواسطة روآء الروح في المنتدى العيادة الطبية الحديثة و الطب البديل
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 30-01-2013, 09:55
  3. 40نصيحة تفيدك في حياتك
    بواسطة حبيبة الرحمان في المنتدى قسم المواضيع العامة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 09-12-2011, 10:15
  4. اختر رقم واختر نصيحة تفيدك
    بواسطة حبيبة الرحمان في المنتدى قسم المواضيع العامة
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 24-08-2011, 13:39

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •