أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



كيف تحافظ على قوة ذاكرتك ؟

كيف تحافظ على قوة ذاكرتك ؟ كيف تحافظ على قوة ذاكرتك؟ يشكو الكثيرون من النسيان وضعف الذاكرة في سن مبكرة، وبالبحث وراء الأسباب نجد أن معظمها يعود إلى أخطاء



كيف تحافظ على قوة ذاكرتك ؟


النتائج 1 إلى 6 من 6
  1. #1
    ♥•- مشرفة سابقة -•♥
    تاريخ التسجيل
    Oct 2013
    العمر
    19
    المشاركات
    1,973
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة
    هواياتي
    كتابة الاشعار
    شعاري
    النجاح

    افتراضي كيف تحافظ على قوة ذاكرتك ؟

     
    كيف تحافظ على قوة ذاكرتك ؟

    كيف تحافظ على قوة ذاكرتك ؟ 377.jpg

    كيف تحافظ على قوة ذاكرتك؟
    يشكو الكثيرون من النسيان وضعف الذاكرة في سن مبكرة، وبالبحث وراء الأسباب نجد أن معظمها يعود إلى أخطاء يرتكبها هؤلاء الأشخاص في نمط حياتهم بشكل عام والنمط الغذائي غير الصحي بشكل خاص. إن التدهور المعرفي والإدراكي لدى أي شخص سوف يؤدي إلى مشاكل في الدماغ مثل صعوبة التذكر، والتأثير على مهارات التواصل، أو تعلم مهام جديدة. الأكاديمية الأميركية لأطباء الأسرة توصي ببعض الوسائل التي تساعد في تحسين صحة الدماغ والوقاية من التدهور المعرفي .



    نذكر منها ما يلي:
    -المحافظة على الوزن المثالي المعتدل.

    -الكشف عن نسبة الكولسترول في الدم وأن تظل في المعدل الطبيعي.

    -أن يظل معدل ضغط الدم تحت السيطرة دائما.
    -تناول وجبات غذائية صحية تكون قليلة الدسم.

    -أن تشتمل الوجبات اليومية على أطعمة تحتوي على الحبوب الكاملة، الفواكه، والخضار.

    -الابتعاد عن تناول الدهون المشبعة.




    -أن يتضمن النظام الغذائي المتبع يوميا على أحماض دهنية تحتوي على «أوميغا – 3»، من خلال تناول الأسماك الدهنية مثلا.

    -استشارة الطبيب قبل أخذ أي أدوية مقوية أو مكملة غذائيا.



    ;dt jpht/ ugn r,m `h;vj; ?

    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: zehla

  2. #2
    -•♥مشرفة قسم الطبخ والحلويات+الشعر والخواطر+ حواء المسلمة + العناية بالبشرة ♥•-
    تاريخ التسجيل
    Dec 2014
    المشاركات
    4,883
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة
    هواياتي
    كتابة الاشعار
    شعاري
    النجاح

    افتراضي رد: كيف تحافظ على قوة ذاكرتك ؟

    مشكورة اختاه

  3. #3
    ♥•- مشرفة سابقة -•♥
    تاريخ التسجيل
    Nov 2013
    المشاركات
    1,848
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة بكالوريا
    شعاري
    احفظ الله يحفظك

    افتراضي رد: كيف تحافظ على قوة ذاكرتك ؟

    شكرا لك موضوع رائع
    جزاك الله خيرا اخيتي

  4. #4

    تاريخ التسجيل
    Mar 2013
    المشاركات
    3,346
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة
    هواياتي
    المطالعة
    شعاري
    (اذأ-رأيت-شخص يشبهنے-بشےء فأعلم-أنك-تحلم

    افتراضي رد: كيف تحافظ على قوة ذاكرتك ؟

    مشكورة اختاه

  5. #5

    تاريخ التسجيل
    May 2014
    العمر
    17
    المشاركات
    2,557
    الجنس
    أنثى
    هواياتي
    قِرًآءة القرآن
    شعاري
    الدنيآ سآعًة اجعلهآ في طآعة

    افتراضي رد: كيف تحافظ على قوة ذاكرتك ؟

    دائما متميزة في الاختيار
    سلمني على روعه طرحك
    نترقب المزيد من جديدك الرائع
    دمتي ودام لنا روعة مواضيعك

    جزآكي الله خيرا





  6. #6

    تاريخ التسجيل
    Mar 2015
    المشاركات
    267
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة
    هواياتي
    الرسم و المطالعةوكتابة الخواطر
    شعاري
    الاسلام ديني

    افتراضي رد: كيف تحافظ على قوة ذاكرتك ؟

    مشكككككككككككككككككككككور ة على الموضوع نتمنى المزيد

 

 

المواضيع المتشابهه

  1. كيف تحافظ على هدوءك إذا تعرضت للنقد
    بواسطة LINAS في المنتدى التنمية البشرية
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 03-02-2014, 17:23
  2. كيف تحافظ على الذاكرة
    بواسطة روآء الروح في المنتدى واحة الطالب الناجح
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 14-11-2013, 20:37
  3. كيف تحافظ على زواجك صحيًا وأكثر أمانًا؟
    بواسطة روآء الروح في المنتدى الحياة الأسرية
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 09-12-2012, 18:26
  4. هل هناك أطعمة تحافظ على الصحة النفسية؟
    بواسطة روآء الروح في المنتدى العيادة الطبية الحديثة و الطب البديل
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 01-10-2011, 14:03
  5. كيف تحافظ الدموع على صحة عيوننا؟
    بواسطة بياض الثلج في المنتدى العيادة الطبية الحديثة و الطب البديل
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 21-03-2011, 09:36

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •