أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



هل يجب ان تستغل الليل للنوم او لمراجعة دروسك ادخل لتعرف

0148.gif عند بداية السنة الدراسيّة أو على أبواب الامتحانات ، غالباً ما تشعر بأحاسيس جديدة ، يكون أحيانا مبالغاً فيها : كالإجهاد والخوف والقلق ... وهي نتيجة لهرمون



هل يجب ان تستغل الليل للنوم او لمراجعة دروسك ادخل لتعرف


النتائج 1 إلى 7 من 7
  1. #1
    ♥•- مشرفة سابقة -•♥
    تاريخ التسجيل
    Sep 2014
    المشاركات
    930
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة في السنة الاولى ثانوي
    هواياتي
    " النت " + الرسم
    شعاري
    لا تنسى ذكر الله ^-^

    اهداء هل يجب ان تستغل الليل للنوم او لمراجعة دروسك ادخل لتعرف

     
    هل يجب ان تستغل الليل للنوم او لمراجعة دروسك ادخل لتعرف 0148.gif






    عند بداية السنة الدراسيّة أو على أبواب الامتحانات ، غالباً ما تشعر بأحاسيس جديدة ، يكون أحيانا مبالغاً فيها : كالإجهاد والخوف والقلق ...

    وهي نتيجة لهرمون الأدرينالين التي يفرزها الجسم عادة في حالتي الخوف والإجهاد .

    وقد تُسبّب الأدرينالين سلسلة ردود فعل فزيولوجية تظهر من خلال آلام في المعدة وغثيان وعرق ، وتسارع في دقّات القلب وفي التنفس ، وجفاف في الفم فضلاً عن حاجة ملحة إلى دخول الحمام .

    ومع ذلك يختلف الإجهاد فقد يكون جيّداً أو سيّئاً كما يفسّره الدكتور دانييل غلواغن :
    " إن الإجهاد الجيّد ضروري للحياة اليوميّة ، فهو يخلق عند الفرد ردود فعل تسمح له بحماية نفسه في حال واجه خطراً أويساعده على الإكباب على الدرس قبل الامتحان ".
    لكن إن أصبح الاجهاد مزمناً ، صار ضاراً ، وسبّب حالة من الخوف والانزعاج يصعب تحمّلها .
    لكن بانتظار أن تصبح فترة الامتحانات في يوم من الأيام تجربة خالية تماما من الإجهاد ، إليك بعض النصائح التي تساعدك على مكافحة القلق الشديد وتحضير إمتحاناتك بشكل جيّد .

    ig d[f hk jsjyg hggdg ggk,l h, glvh[um ]v,s; h]og gjuvt

    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: Yoky

  2. #2
    ♥•- مشرفة سابقة -•♥
    تاريخ التسجيل
    Sep 2014
    المشاركات
    930
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة في السنة الاولى ثانوي
    هواياتي
    " النت " + الرسم
    شعاري
    لا تنسى ذكر الله ^-^

    افتراضي رد: هل يجب ان تستغل الليل للنوم او لمراجعة دروسك ادخل لتعرف

    اتمنى ان يفيدكم الموضوع
    و لا تحرموني من ردودكم
    ونصائحكم حوله
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: Yoky

  3. #3

    تاريخ التسجيل
    Apr 2014
    العمر
    17
    المشاركات
    1,110
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    Student of 1as /Sciences and Technology
    هواياتي
    Watching Manga and anime,Surfing the Net
    شعاري
    If the way hard and far , we must forget pain memories and completion this way♦

    افتراضي رد: هل يجب ان تستغل الليل للنوم او لمراجعة دروسك ادخل لتعرف

    أين هي النصائح ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

  4. #4
    -•♥ مشرف مائدة طموحنا♥•-
    تاريخ التسجيل
    Apr 2015
    المشاركات
    3,304
    الجنس
    ذكر
    وظيفتي
    جمع الحسنات
    هواياتي
    كتابة الخواطر
    شعاري
    انسان واقبل الاختلاف

    افتراضي رد: هل يجب ان تستغل الليل للنوم او لمراجعة دروسك ادخل لتعرف

    الموضوع ليس له علاقة بعنوانه

  5. #5

    تاريخ التسجيل
    Mar 2013
    المشاركات
    3,346
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة
    هواياتي
    المطالعة
    شعاري
    (اذأ-رأيت-شخص يشبهنے-بشےء فأعلم-أنك-تحلم

    افتراضي رد: هل يجب ان تستغل الليل للنوم او لمراجعة دروسك ادخل لتعرف

    لا توجد نصائح

  6. #6

    تاريخ التسجيل
    May 2014
    العمر
    17
    المشاركات
    2,557
    الجنس
    أنثى
    هواياتي
    قِرًآءة القرآن
    شعاري
    الدنيآ سآعًة اجعلهآ في طآعة

    افتراضي رد: هل يجب ان تستغل الليل للنوم او لمراجعة دروسك ادخل لتعرف

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نجمة النجوم مشاهدة المشاركة





    عند بداية السنة الدراسيّة أو على أبواب الامتحانات ، غالباً ما تشعر بأحاسيس جديدة ، يكون أحيانا مبالغاً فيها : كالإجهاد والخوف والقلق ...

    وهي نتيجة لهرمون الأدرينالين التي يفرزها الجسم عادة في حالتي الخوف والإجهاد .

    وقد تُسبّب الأدرينالين سلسلة ردود فعل فزيولوجية تظهر من خلال آلام في المعدة وغثيان وعرق ، وتسارع في دقّات القلب وفي التنفس ، وجفاف في الفم فضلاً عن حاجة ملحة إلى دخول الحمام .

    ومع ذلك يختلف الإجهاد فقد يكون جيّداً أو سيّئاً كما يفسّره الدكتور دانييل غلواغن :
    " إن الإجهاد الجيّد ضروري للحياة اليوميّة ، فهو يخلق عند الفرد ردود فعل تسمح له بحماية نفسه في حال واجه خطراً أويساعده على الإكباب على الدرس قبل الامتحان ".
    لكن إن أصبح الاجهاد مزمناً ، صار ضاراً ، وسبّب حالة من الخوف والانزعاج يصعب تحمّلها .
    لكن بانتظار أن تصبح فترة الامتحانات في يوم من الأيام تجربة خالية تماما من الإجهاد ، إليك بعض النصائح التي تساعدك على مكافحة القلق الشديد وتحضير إمتحاناتك بشكل جيّد .
    السلا معليكم
    أختاه شكرا لك على المعلومة لكن أين النصائح
    ننتظر تعديلك للمشاركة
    و بارك الله فيك على الموضوع و لو اكتمل لصار مفيدا

  7. #7

    تاريخ التسجيل
    May 2015
    المشاركات
    259
    الجنس
    ذكر
    وظيفتي
    طالب في التعليم الثانوي
    هواياتي
    المطالعة و قراءة القرءان
    شعاري
    نحن لا نرتب اماكن الاشخاص في قلوبنا افعالهم تتولا ذلك

    افتراضي رد: هل يجب ان تستغل الليل للنوم او لمراجعة دروسك ادخل لتعرف

    نعم اوافقكم الراي ولكن لنشجعها فكلنا خطائين

 

 

المواضيع المتشابهه

  1. هل انت جريئ ......ادخل لتعرف
    بواسطة nessrin في المنتدى قسم المواضيع العامة
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 19-09-2014, 14:17
  2. بفضل بر الوالدين.......ادخل لتعرف ماذا حدث
    بواسطة sǎlŝaḃϊl măẍ đẽṕtĥ في المنتدى القصص و الروايات
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 17-04-2014, 19:11
  3. ادخل وجرب لتعرف
    بواسطة leila skikda في المنتدى قسم التسلية والمرح
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 04-04-2014, 13:47
  4. ادخل هدا المووقع لتعرف اسمك بالكوري
    بواسطة Amina♥nina♥ في المنتدى قسم المواضيع العامة
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 21-03-2014, 20:01
  5. بفضل بر الوالدين.......ادخل لتعرف ماذا حدث...
    بواسطة sǎlŝaḃϊl măẍ đẽṕtĥ في المنتدى القصص و الروايات
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 16-03-2013, 21:27

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •