أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



3 طرق بسيطة لتحسين المزاج

يجهل العديد من الأشخاص أن أغلب المشاكل الصحية التي تحدث لهم ناتجة عن التعرض للضغوط النفسية, الأمر الذي يجعل من العلاج أمرا مؤقتا لتخفيف الألم إلى حين التخلص من أعراض



3 طرق بسيطة لتحسين المزاج


صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 12
  1. #1
    ♥•- مشرفة سابقة -•♥
    تاريخ التسجيل
    Sep 2014
    المشاركات
    930
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة في السنة الاولى ثانوي
    هواياتي
    " النت " + الرسم
    شعاري
    لا تنسى ذكر الله ^-^

    همز 3 طرق بسيطة لتحسين المزاج

     
    يجهل العديد من الأشخاص أن أغلب المشاكل الصحية التي تحدث لهم ناتجة عن التعرض للضغوط النفسية, الأمر الذي يجعل من العلاج أمرا مؤقتا لتخفيف الألم إلى حين التخلص من أعراض الاكتئاب.3 طرق بسيطة لتحسين المزاج 272.jpg


    و تؤثر العديد من العوامل كضغوط العمل و المشاكل الزوجية و العائلية و العديد من العوامل الأخرى إلى الإصابة بالاكتئاب, مما يؤدي إلى فقدان الرغبة في القيام بالأمور اليومية و الخروج من المنزل, و قد يتجه البعض إلى استخدام الأدوية المضادة للاكتئاب, إلا أن بعض الحالات قد تقتصر على اتباع بعض الطرق المنزلية البسيطة للتخلص من الاكتئاب و التي تتضمن ما يلي:-

    • التعرض للضوء :- يشعر الكثير من الأشخاص بالكسل و الاكتئاب في فصل الشتاء الناجم عن قلة التعرض لأشعة الشمس, و لذلك ينصح الخبراء بضرورة التنزه في الشتاء للاستفادة من الضوء أثناء سطوع أشعة الشمس.
    • الشوكولاتة :- اظهرت العديد من الدراسات مدى فعالية تناول الشوكولاتة في تحسين المزاج و الشعور بالسعادة, حيث أن تناول الشوكولاتة يؤدي إلى رفع هرمون السيروتونين المنظم للمزاج و بالتالي التقليل من أعراض الاكتئاب, و على الرغم من فوائد الشوكولاتة في تحسين المزاج إلا أنه لا ينصح بالإكثار من تناولها.
    • ممارسة الرياضة :- تساعد ممارسة الرياضة و الحركة في التخلص من مشاعر الاكتئاب و الخمول, حيث اثبتت العديد من الدراسات تفوق الرياضة على العقاقير المعالجة للاكتئاب, و لذلك ينصح الخبراء بضرورة المشي و ممارسة الرياضة يوميا.

    3 'vr fsd'm gjpsdk hgl.h[

    4 من الأعضاء مٌعجبين بهذه المشاركة: ♥ شۉق آڸعمر♥,استريد,~حنين الروح~,Yoky

  2. # ADS
    Circuit advertisement
    تاريخ التسجيل
    Always
    المشاركات
    Many
     

  3. #2

    تاريخ التسجيل
    Apr 2014
    العمر
    17
    المشاركات
    1,110
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    Student of 1as /Sciences and Technology
    هواياتي
    Watching Manga and anime,Surfing the Net
    شعاري
    If the way hard and far , we must forget pain memories and completion this way♦

    افتراضي رد: 3 طرق بسيطة لتحسين المزاج

    مشكوووورة
    موضوع جميل جدا
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: الفتاة الكورية

  4. #3

    تاريخ التسجيل
    Mar 2014
    العمر
    16
    المشاركات
    1,713
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طــالبة
    هواياتي
    المطالعة و كتــابة الروايــات
    شعاري
    لا تتخلى عن أملك مهما كان صغيرا

    افتراضي رد: 3 طرق بسيطة لتحسين المزاج

    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: الفتاة الكورية

  5. #4
    ♥•- مشرفة سابقة -•♥
    تاريخ التسجيل
    Sep 2014
    المشاركات
    930
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة في السنة الاولى ثانوي
    هواياتي
    " النت " + الرسم
    شعاري
    لا تنسى ذكر الله ^-^

    افتراضي رد: 3 طرق بسيطة لتحسين المزاج

    شكرا جزيلا بنات
    على الردود العطرة
    والمميزة نورتم الصفحة
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: Yoky

  6. #5

    تاريخ التسجيل
    Apr 2015
    العمر
    15
    المشاركات
    268
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    ادرس
    هواياتي
    الرسم مطالعة النت
    شعاري
    كلنا مع رسول الله

    افتراضي رد: 3 طرق بسيطة لتحسين المزاج

    شكرا اواجه هذه الحالة في الوقت الراهن
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: الفتاة الكورية

  7. #6

    تاريخ التسجيل
    Nov 2013
    العمر
    18
    المشاركات
    1,626
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة سنة أولى ثانوي
    شعاري
    ♥ كَمَآ تُدِيْنُ تُدَآنْ ♥

    افتراضي رد: 3 طرق بسيطة لتحسين المزاج

    مشكورة اختي على الموضوع
    جزاك الله خيرا
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: الفتاة الكورية

  8. #7
    -•♥مشرفة قسم مائدة طموحنا♥•-
    تاريخ التسجيل
    Oct 2012
    العمر
    18
    المشاركات
    3,455
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    مزَآآلنُي صٌغيّرة {طبيبة}
    هواياتي
    DànSs
    شعاري
    سٌتكون الدُكًتورة بدآآيت آسَمي يومآآ مآ

    افتراضي رد: 3 طرق بسيطة لتحسين المزاج

    شكراااااااااااااااااااااا ااااااا
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: الفتاة الكورية

  9. #8
    -•♥مشرفة قسم مائدة طموحنا♥•-
    تاريخ التسجيل
    Oct 2012
    العمر
    18
    المشاركات
    3,455
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    مزَآآلنُي صٌغيّرة {طبيبة}
    هواياتي
    DànSs
    شعاري
    سٌتكون الدُكًتورة بدآآيت آسَمي يومآآ مآ

    افتراضي رد: 3 طرق بسيطة لتحسين المزاج

    ابدعتي
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: الفتاة الكورية

  10. #9

    تاريخ التسجيل
    Apr 2015
    المشاركات
    9
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    تلميدة
    شعاري
    العلم نور والجهل ضلام

    افتراضي رد: 3 طرق بسيطة لتحسين المزاج

    موضوع قيم ومميز يعطيك الف عافية
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: الفتاة الكورية

  11. #10
    ♥•- مشرفة سابقة -•♥
    تاريخ التسجيل
    Nov 2013
    المشاركات
    4,564
    الجنس
    أنثى
    هواياتي
    كتابة الخواطر،،،وفِعْلُ كلِّ ماهو جميل،،،،،
    شعاري
    ~شهادتي أخلاقي~

    افتراضي رد: 3 طرق بسيطة لتحسين المزاج

    يعطيك الف عافية اختي
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: الفتاة الكورية

 

 
صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. بعض نكهات الطعام تحسن المزاج
    بواسطة روآء الروح في المنتدى مائدة طموحنا
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 18-09-2015, 21:13
  2. شعر (( احساس ماهو المزاج))
    بواسطة زين في المنتدى نبض الشعر والخواطر
    مشاركات: 22
    آخر مشاركة: 05-02-2014, 09:19
  3. شعر (( احساس ماهو المزاج))
    بواسطة زين في المنتدى من وحي القلم
    مشاركات: 17
    آخر مشاركة: 30-01-2014, 10:00
  4. اضطرابات المزاج
    بواسطة كبرياء أنثى في المنتدى عيادة طموحنا النفسية
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 28-11-2013, 18:37
  5. هل تعلم أن المزاج المتعكر .. مرض؟
    بواسطة أشواق محمد في المنتدى العيادة الطبية الحديثة و الطب البديل
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 05-07-2013, 12:24

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •