أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



رجيم البيض المسلوق للتخسيس ٤ كيلو + أضرار ومميزات دايت البيض

نسمع كثيراً عن أنظمة الدايت للرجيم والتخسيس السريع والأمن بنفس الوقت نقدم لكم رجيم البيض المسلوق فهو واحد من العناصر الغذائية الأكثر حبا لمعظم الناس حيث يمكن استخدامه في النظام



رجيم البيض المسلوق للتخسيس ٤ كيلو + أضرار ومميزات دايت البيض


النتائج 1 إلى 3 من 3
  1. #1
    -•♥الادارة♥•-
    ♥•- مشرف إصدارات المنتدى - مبرمج أسطوانات - مشرف مكتبة الصوتيات و الفيديو -•♥

    تاريخ التسجيل
    Mar 2014
    المشاركات
    2,826
    الجنس
    ذكر
    وظيفتي
    تسير موارد بشرة
    هواياتي
    لاعب.مصمم.....
    شعاري
    الاجتهاد سر النجاح

    افتراضي رجيم البيض المسلوق للتخسيس ٤ كيلو + أضرار ومميزات دايت البيض

     
    نسمع كثيراً عن أنظمة الدايت للرجيم والتخسيس السريع والأمن بنفس الوقت نقدم لكم رجيم البيض المسلوق فهو واحد من العناصر الغذائية الأكثر حبا لمعظم الناس حيث يمكن استخدامه في النظام الغذائي لفقدان الوزن الزائد والوصول الى الوزن المثالي .

    رجيم البيض المسلوق للتخسيس ٤ كيلو + أضرار ومميزات دايت البيض 2893.jpg

    نعرض أولاً بعض المعلومات عن البيض و رجيم البيض المسلوق وبعدها نعرض النظام الغذائي لدايت البيض

    تأثير البيض على مستوى الكولسترول : غالبا ما يعتقد أن البيض يرفع مستوى الكولسترول في الدم . ومع ذلك ، فإن دراسة بينت ان هذه الأسطورة خاطئة تماما , حيث تم عمل اختبار على مئة شخص مقسمين الى مجموعتين وتم تعريضهم لاختبار بسيط حيث تم أعطاء مجموعة بيضة واحدة في أسبوع ، وأعطيت المجموعة الآخرى أكثر من بيضة في اليوم الواحد . وبعد مرور شهر لوحظ ان استهلاك البيض لم يؤثر على مستوى الكوليسترول في الدم ، وكانت كلا المجموعتين في نفس المستوى , ولم يكن هناك أي ارتفاع أو انخفاض في مستويات الكولسترول وهذا ينفي كل الاعتقادات الخاطئة عن البيض .

    المواد الغذئية من البيض : يمكن بجدارة أن يسمى البيض بالمادة الغذائية المغذية بسبب محتواه الغني من البروتينات , حيث يوفر حوالي 60-70 سعرة حرارية في البيضة الواحدة . البيض يمكن ان يوفر نفس القيمة الغذائية التي توفرها الأسماك والدواجن واللحوم والمكسرات والفاصوليا الجافة , حيث انه غني بالفيتامينات والحديد وحمض الفوليك ، أحماض أوميغا 3 الدهنية، والكثير من المعادن، ولان أحماض أوميغا 3 الدهنية لا تنتج بشكل طبيعي في الجسم فإنها تحتاج إلى توافرها في الأطعمة , وفي الواقع أفضل مصدر هو البيض . بالاضافة الى ذلك، يحتوي البيض على اثني عشر فيتامين , ومن بينهم فيتامين D الذي يلعب دورا هاما في زيادة مناعة الجسم ويجعله مكافح ضد الأمراض الخطيرة مثل السرطان .
    رجيم البيض : يمكنك ادخال البيض في خطة النظام الغذائي للحصول على الوزن المثالي ، بجانب إدخال بعض التغييرات الصحية في نمط النظام الغذائي . يمكن جعل البرنامج أكثر تأثيرا ومغذي اكثر من خلال زيادة تناول الخضار الخضراء الورقية في النظام الغذائي . وبالإضافة إلى ذلك تناول الحمضيات الغنية بالألياف . والفواكه والخضروات التي تحفز عملية التمثيل الغذائي للبروتينات في الجسم . تناول السلطة واضافه اليها العديد من الأعشاب والتوابل التي لها خصائص علاجية و بالاضافة الى انها تساعد على عمليات حرق الدهون في الجسم، فإنها أيضا تسريع من الأيض .
    الخطة الغذائية : يجب الالتزام بنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ومرتفع في البروتين ، وينصح باستهلاك المياه وافرة لتجنب حدوث الإمساك ويجب تجنب والفواكه والمواد الغذائية التي تؤدي الى رفع نسبة السكر في الدم مثل الأرز الأبيض والمعكرونة والخبز .
    فوائد رجيم البيض المسلوق : يتميز بأنه بسيط وسهل المتابعة ومن بعض فوائد هذا الرجيم :


    • لن احد يجبرك على تناول الأطعمة التي لا طعم لها , لأن البيض لذيذ ويعتبر من الأطعمة المفضلة لدى الكثير من الناس .
    • من السهل الالتزم بالجدول الزمني للنظام الغذائي لأن البيض على عكس غيره من الأطعمة ، فإنه لا يستهلك الكثير من الوقت في الطهي .
    • رجيم البيض يوفر عدة وصفات لذيذ بسيطة وسهلة التحضير .
    • اتباع نظام البيض يساعد على اضافه نضارة على الوجه .
    • البيض يحتوي على نسبة عالية من البروتين الغذائي الذي يحفز عملية حرق الدهون في الجسم .

    عيوب رجيم البيض المسلوق : بجانب الفوائد التي تجنيها من اتباع رجيم البيض فإنه يحتوي على العديد من الثغرات

    • رجيم البيض لا يمكن أن يسمى برنامج غذائي صحي لانه يحظر الأطعمة الغنية بالمواد الغذائية مثل الخضروات والعديد الاطعمة ذات قيمة غذائية عالية .

    • هذا النظام يعتمد على نسبة عالية من البروتين، ونسبة منخفضه من الكربوهيدرات ونقص المواد الكربوهيدراتية تؤدي الى الدوخة والغثيان والصداع وما إلى ذلك في الأيام الأولى من اتباع النظام .
    • لان الرجيم يعتمد على عنصر واحد وهو البيض فربما تمل مع مرور الوقت .
    • لا يمكن متابعة نظام تمارين رياضية , لأن الرياضة تحتاج إلى سعرات حرارية وطاقة عالية ولان النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات فإنه لا يوفر الطاقة التي تحتاجها للتمارين .
    • تناول الكثير من البيض قد يسبب رائحة كريهة للفم ، والإمساك، وانتفاخ البطن وما إلى ذلك .
    • البيض يعطي فائدة على المدى القصير من فقدان الوزن , ولكن سوف تستعيد الوزن القديم اذا عدت إلى عاداتك الغذائية القديمة.

    النظام الغذائي :
    لا يتبع هذا النظام الغذائي لأكثر من أسبوع واحد.
    المشروبات المسموح بها: القهوة السوداء، الشاي الأسود، شاي الليمون، عصير الجريب فروت الطازج، والماء (لا يزيد عن 3 أكواب من هذه المشروبات يوميا). لا يسمح بالمحليات , وكميه الماء خلال اليوم غير محدودة .
    السلطة تكون مكونة من : الخس والطماطم والكرفس فقط , و لا يسمح بإضافه الزيت او الخل . يمكن اضافه الفلفل والبهارات الى النظام الغذائي .
    ملاحظات خاصة:

    • الامتناع عن الأطعمة الغير مدرجة أدناه

    • غير مسموح بأي بدائل
    • أكل فقط ما هو مبين أو الاستغناء عنه
    • عدم الأكل بين الوجبات
    • تجنب المشروبات الكحولية والحليب والزبدة والزيت و الدهون



    يوم 1 :
    الإفطار: 1 شريحة من الخبز المحمص الجاف (الخبز الكامل) و حبة كبيرة من الطماطم المشوية
    الغداء: أي كمية من أي فاكهة طازجة
    العشاء: 2 بيضة مسلوقة، سلطة و1 جريب فروت

    يوم 2 :
    الإفطار: 1 جريب فروت و1 بيضة مسلوقة
    الغداء: دجاج مشوي (أي كمية) و حبيتين من الطماطم الطازجة
    العشاء: شريحة لحم مشوي وسلطة

    اليوم 3 :
    الإفطار: 1 جريب فروت و1 بيضة مسلوقة
    الغداء: 2 بيضة مسلوقة وسلطة



    العشاء: 2 شرائح من لحم الضأن المشوي، و كرفس و خيار

    اليوم 4 :
    الإفطار: 1 شريحة من الخبز المحمص الجاف (الخبز الكامل) و 2 بيض مسلوق
    الغداء: أي كمية من أي فاكهة طازجة
    العشاء: 2 شرائح من لحم الضأن المشوي، مع الكرفس والخيار

    يوم 5 :
    الإفطار: 1 شريحة من الخبز المحمص الجاف (الخبز الكامل) و 2 بيضة مسلوقة
    الغداء: 2 بيضة مسلوقة و حبيتين من الطماطم الطازجة
    العشاء: سمكة طازجة وسلطة

    اليوم 6 :
    الإفطار: بيضة مسلوقة و كوب من عصير الجريب فروت الطازج
    الغداء: أي كمية من أي فاكهة طازجة
    العشاء: الدجاج المشوي مع الجزر والملفوف

    يوم 7 :
    الإفطار: 2 بيضة مسلوقة و حبة من الطماطم المشوية
    الغداء: 2 بيضة مسلوقة مع السبانخ
    العشاء: شريحة لحم مشوي وسلطة



    v[dl hgfdq hglsg,r ggjosds ٤ ;dg, + Hqvhv ,lld.hj ]hdj hgfdq


  2. # ADS
    Circuit advertisement
    تاريخ التسجيل
    Always
    المشاركات
    Many
     

  3. #2
    ♥•- مشرفة سابقة -•♥
    تاريخ التسجيل
    Aug 2015
    المشاركات
    927
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    الدراسة
    هواياتي
    الرسم
    شعاري
    القناعة كنز لا يفنى

    افتراضي رد: رجيم البيض المسلوق للتخسيس ٤ كيلو + أضرار ومميزات دايت البيض


  4. #3

    تاريخ التسجيل
    May 2015
    العمر
    17
    المشاركات
    1,150
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة في الثانوية
    هواياتي
    ركوب الخيل
    شعاري
    يارب اجمعني باحبابي وسهل لهم طريقهم واحفظهم لي

    افتراضي رد: رجيم البيض المسلوق للتخسيس ٤ كيلو + أضرار ومميزات دايت البيض

    تسلم الايادي اخي العزيزمجهود رائع وموضوع ممتاز تقبل تحياتي

 

 

المواضيع المتشابهه

  1. أفقد ٤ كيلو في ٤ أيام مع رجيم الموز واللبن فقط
    بواسطة محمد خلفاوي في المنتدى العناية بالبشرة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 24-03-2015, 20:51
  2. لا تقشرو البيض المسلوق بعـ
    بواسطة روآء الروح في المنتدى مائدة طموحنا
    مشاركات: 13
    آخر مشاركة: 18-02-2015, 17:42
  3. إعلان مسابقة توظيف في بلدية البيض دائرة البيض ولاية البيض ديسمبر 2014
    بواسطة Abù Hafes في المنتدى قسم التوظيف و الملفات الإدارية في الجزائر
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 26-12-2014, 12:56
  4. البيض المسلوق يساعد على تقليل الوزن
    بواسطة طالبة الجنان في المنتدى علوم و ثقافة عامة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 05-11-2014, 17:28
  5. رجيم لنسف 6 كيلو من وزنك للدكتور بهاء ناجى
    بواسطة غاوية كلام في المنتدى العيادة الطبية الحديثة و الطب البديل
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 03-11-2014, 07:39

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •