أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



أفقد ٤ كيلو في ٤ أيام مع رجيم الموز واللبن فقط

الحل في خفض الوزن السريع هو جيم الموز واللبن أن كان لديكي مناسبة قادمة و ترغبي في إرتداء الملابس المفضلة لكي و عند تجربة هذه الملابس تجدي أنها غير مناسبة



أفقد ٤ كيلو في ٤ أيام مع رجيم الموز واللبن فقط


النتائج 1 إلى 2 من 2
  1. #1
    -•♥الادارة♥•-
    ♥•- مشرف إصدارات المنتدى - مبرمج أسطوانات - مشرف مكتبة الصوتيات و الفيديو -•♥

    تاريخ التسجيل
    Mar 2014
    المشاركات
    2,826
    الجنس
    ذكر
    وظيفتي
    تسير موارد بشرة
    هواياتي
    لاعب.مصمم.....
    شعاري
    الاجتهاد سر النجاح

    افتراضي أفقد ٤ كيلو في ٤ أيام مع رجيم الموز واللبن فقط

     

    الحل في خفض الوزن السريع هو جيم الموز واللبن أن كان لديكي مناسبة قادمة و ترغبي في إرتداء الملابس المفضلة لكي و عند تجربة هذه الملابس تجدي أنها غير مناسبة لكي و تصبح هذه الملابس مناسبة لكي يمكنك إتباع النصائح الغذائية المذكورة أدناه . حيث أثبتت الأبحاث بأن إتباع نظام غذائي يعتمد علي الموز و الحليب فعال جداً في إنقاص الوزن يتطلب منك الإلتزام به لمدة 3 – 4 أيام و بالتأكيد سوف يؤدي إلي نتائج مذهلة .



    أفقد ٤ كيلو في ٤ أيام مع رجيم الموز واللبن فقط 2895.jpg


    في البداية سنعرض بعض المعلومات عن هذا الدايت ثم سنعرض لك خطة رجيم الموز واللبن:




    تأثير رجيم الموز واللبن : لقد تم ظهور رجيم الموز و الحليب علي يد الدكتور جورج هورب في عام 1934 م و الفكرة في هذا الرجيم يسمح للجسم بتناول سعرات حرارية أقل و مع ذلك يساعد في بقاء الجسم بصحة جيدة . يشمل هذا الرجيم تناول 2 – 3 ثمرات موز مع كوب حليب خالي من الدسم في كل وجبة . و يمكنك المزج بين الموز و الحليب معاً و عمل عصير الموز بالحليب . و هناك عنصر واحد يمكنك دمجه مع هذا النظام الغذائي و هو تناول الكثير من الماء .

    عند إتباع هذا الرجيم يساعدك في فقدان الوزن بالإضافة إلي بناء العضلات . فهذا النظام يسمح لك بإستهلاك1000 سعرة حرارية تساعد الجسم في فقدان الوزن بسهولة .

    و إليك تفسير ذلك : تحتوي كل ثمرة موز علي 100 سعرة حرارية ، في حين يحتوي كوب الحليب الخالي من الدسم علي أكثر من 80 سعرة حرارية و عند تناول هذه الوجبة ثلاث مرات في اليوم يساعدك في الحصول علي 900 سعرة حرارية في اليوم الواحد .
    فوائد رجيم الموز واللبن :
    الموز له العديد من الفوائد : الموز كما نعلم جميعاً له العديد من الفوائد الصحية المفيدة للجسم و ذلك لأنه يحتوي علي الفيتامينات و المعادن الأساسية للجسم خصوصاً البوتاسيوم ( 422 ملجرام لكل ثمرة موز واحدة ) . و بذلك فهو عنصر حيوي لصحة الجسم . كما أنه يحتوي علي الألياف (حوالي 3 جرام لكل ثمرة موز واحدة ) و بذلك يساعد جسمك في التخلص من السموم التي تتراكم في الجسم . و هذا يساعد في زيادة الشعور بالشبع مما يجعل الجسم لا يشعر بالجوع ، علاوة علي ذلك فهو له طعم رائع .

    فوائد اللبن : في البداية يجب الإعتماد علي تناول الحليب الخالي من الدسم لأنه عنصر جوهري لأي نظام غذائي صحي . حيث غني بالكالسيوم و البروتينات و لا يحتوي علي أي دهون . يساعدك الكالسيوم في تقوية عظام الجسم و يعمل علي تحسين الاداء الطبيعي للهرمونات كما أنه يحتوي علي البروتينات المطلوبة لتقوية عضلات الجسم .
    الفوائد المشتركة بين الموز واللبن : يمد كل من الموز و الحليب الجسم بكميات كافية من الكالسيوم و البروتينات و الألياف و المعادن و عدم إضافة الدهون للجسم تعمل العناصر الغذائية في هذا الرجيم علي إمداد الجسم بالطاقة الكافية لفترة من 3 – 4 أيام .

    خطة رجيم الموز واللبن في ٤ أيام


    يمكنك إتباع خطة الرجيم هذه لمدة أربعة أيام فقط :


    • وجبة الإفطار : 2 ثمرة موز – 1 كوب حليب دافئ خالي الدسم .
    • وجبة خفيفة : تناول 3 أكواب ماء .
    • وجبة الغذاء : 2 ثمرة موز + 1 كوب حليب خالي الدسم .
    • وجبة خفيف : تناول 3 أكواب ماء .
    • وجبة العشاء : عمل عصير الموز و اللبن و ذلك بخلط 250 مل من الحليب الخالي من الدسم مع 2 ثمرة موز .

    هذه القائمة بسيطة للغاية و تمد الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية .
    بعض النصائح التي يجب الإنتباه إليها :

    • يمكنك إتباع نظام غذائي من الموز و الحليب معاً و ذلك في حالة الرغبة في إنقاص الوزن في مدة قصيرة لسبب مهم ، و لكن هناك عدد قليل من الأمور التي يجب أن تأخذها في إعتبارك عند إتباع هذا النظام الغذائي :
    • في بداية الرجيم قد تشعر بضعف الطاقة قليل و ذلك نتيجة تقليل كمية السعرات الحرارية بشكل لا يصدق في حالة الشعور بالضعف و عدم القدرة علي التحكم في توازن جسمك حاول تناول وجبة اخري و لكن غير دسمة و لا تحتوي علي أي دهون .
    • لا ينصح بإتباع النساء للرجيم الموز و اللبن أثناء الدورة الشهرية و ذلك لأن هذا الرجيم يفتقر المعادن مثل الحديد و الزنك و النحاس و بعض الفيتامينات المهم للجسم في هذا الوقت تحديداً .
    • لا يجب إتباع رجيم الموز و الحليب أكثر من 4 أيام لأن هناك عناصر حيوية و ضرورية للجسم لا تحصل عليها . و يساعدك رجيم الموز و الحليب لمدة 4 أيام في فقدان 4 كيلو جرام من وزنك بسهولة.






    Htr] ٤ ;dg, td ٤ Hdhl lu v[dl hgl,. ,hggfk tr'


  2. # ADS
    Circuit advertisement
    تاريخ التسجيل
    Always
    المشاركات
    Many
     

  3. #2
    -•♥مشرفة قسم مائدة طموحنا♥•-
    تاريخ التسجيل
    Oct 2012
    العمر
    18
    المشاركات
    3,455
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    مزَآآلنُي صٌغيّرة {طبيبة}
    هواياتي
    DànSs
    شعاري
    سٌتكون الدُكًتورة بدآآيت آسَمي يومآآ مآ

    افتراضي رد: أفقد ٤ كيلو في ٤ أيام مع رجيم الموز واللبن فقط

    شكرااااااااااااااااااااا بارك الله فيك

 

 

المواضيع المتشابهه

  1. رجيم لنسف 6 كيلو من وزنك للدكتور بهاء ناجى
    بواسطة غاوية كلام في المنتدى العيادة الطبية الحديثة و الطب البديل
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 03-11-2014, 07:39
  2. أسرع رجيم صحى
    بواسطة غاوية كلام في المنتدى العيادة الطبية الحديثة و الطب البديل
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 02-09-2014, 01:35
  3. رجيم الكمون اسرع رجيم في خساره دهون الكرش
    بواسطة nessrin في المنتدى الحياة الأسرية
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 18-04-2014, 14:11
  4. جهنم 300 كيلو ....قصة حقيقية للعبرة
    بواسطة areej nino في المنتدى القصص و الروايات
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 09-03-2014, 18:13

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •