أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



كيف تتخلصين من القلق و التوتر اليومي

القلق شئ يصعب تجنبه لأن الأشخاص يكونو مشغولين دائما بحياتهم في الحاضر و قلقين بما قد يحدث في المستقبل. و هذه طرق للتغلب على القلق بل و الإستفاده منه:عقد النية:



كيف تتخلصين من القلق و التوتر اليومي


النتائج 1 إلى 3 من 3
  1. #1
    -•♥مشرفة قسم الطبخ والحلويات+الشعر والخواطر+ حواء المسلمة + العناية بالبشرة ♥•-
    تاريخ التسجيل
    Dec 2014
    المشاركات
    4,932
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة
    هواياتي
    كتابة الاشعار
    شعاري
    النجاح

    افتراضي كيف تتخلصين من القلق و التوتر اليومي

     
    القلق شئ يصعب تجنبه لأن الأشخاص يكونو مشغولين دائما بحياتهم في الحاضر و قلقين بما قد يحدث في المستقبل. و هذه طرق للتغلب على القلق بل و الإستفاده منه:عقد النية:
    كتابة ثلاث أو أربع أشياء تودين التركيز عليها في كل صباح. إذا كان الخروج مع صغيرتك, قضاء ساعة مع نفسك, تناول إفطار صحي. يزيد القلق عندما لا نلتزم بالأشياء التي نخطط لفعلها.
    تحديد سبب القلق:
    من أشهر الأسباب التي تزيد القلق من شئ معين هو الشعور بأنه دائم و مستمر. لعلاج ذلك يجب إقناع النفس بأن كل شئ يسبب القلق هو شئ وقتي و ينتهي فيما بعد. كتابة قائمة بالأشياء التي كانت تسبب القلق فيما قبل و لكل شئ تقومين بكتابته اكتبي كيف ذهب ذلك القلق وقتها من, سوف يساعدك هذا في إدراك أنه كل ما يسبب القلق لا يبقى طويلا.
    صحتك هي الأولى:
    "لبدنك عليك حق" ضعي الأولوية لصحتك, فحينما يصل القلق لأعلى درجاته قد يؤثر على للصحة الجسدية. اجعلي الأولوية لراحتك و لكل ما يتعلق بصحتك فهي أهم من الأعمال المنزلية, تناولي إفطار صحي و مارسي الرياضة.
    استمعي و تعلمي:



    التواصل مع الآخرين يساعدك في تحديد ما يقلقك. اقضي بعض الوقت وحدك و سجلي ما يقلقك في الوقت الحالي على قطعة ورقة, و ما يريد عقلك الباطن أن يخبرك بشأن هذا القلق.
    كيف تتخلصين من القلق و التوتر اليومي clear.gif

    ;dt jjogwdk lk hgrgr , hgj,jv hgd,ld

    4 من الأعضاء مٌعجبين بهذه المشاركة: رحمتك يارب,~حنين الروح~,Asma simoni,zehla

  2. # ADS
    Circuit advertisement
    تاريخ التسجيل
    Always
    المشاركات
    Many
     

  3. #2
    -•♥مشرفة قسم الحياة الأسرية + المنتدى الاسلامي العام♥•-
    تاريخ التسجيل
    Dec 2014
    العمر
    16
    المشاركات
    1,038
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة في السنة أولى ثانوي
    هواياتي
    حفظ القرآن
    شعاري
    لا شيئ مستحيل مع هذه الحياة المؤقتة

    افتراضي رد: كيف تتخلصين من القلق و التوتر اليومي

    شكرا لك صديقتي ولله موضوعكي مميز هذه ليست مجاملة حقا إن موضوعكي رائع أشكرك لكن أنا دائا أقلق سأجرب هذه الطريقة وسأعطيك النتائج موضوعكي رائع أشكرك
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: zehla

  4. #3
    ♥•- مشرفة سابقة -•♥
    تاريخ التسجيل
    Nov 2013
    المشاركات
    4,564
    الجنس
    أنثى
    هواياتي
    كتابة الخواطر،،،وفِعْلُ كلِّ ماهو جميل،،،،،
    شعاري
    ~شهادتي أخلاقي~

    افتراضي رد: كيف تتخلصين من القلق و التوتر اليومي

    بارك الله فيك اختي (:
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: zehla

 

 

المواضيع المتشابهه

  1. تعريف القلق : أعراض القلق النفسي
    بواسطة الاحلام المبعثرة في المنتدى عيادة طموحنا النفسية
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 02-10-2014, 17:43
  2. تعلم فن الاسترخاء للتغلب على التوتر...القلق...والاكتئاب
    بواسطة ~حنين الروح~ في المنتدى علم النفس العيادي
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 07-06-2014, 19:17
  3. كيف تتجنب القلق و التوتر ايام الامتحانات
    بواسطة IsSmàìl Sàhnounè في المنتدى واحة الطالب الناجح
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 31-05-2014, 12:45
  4. تعلم تقنيات الاسترخاء وكافح التوتر و القلق و الضغط النفسي
    بواسطة Houda imene في المنتدى عيادة طموحنا النفسية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 04-03-2013, 11:28
  5. كيف تتخلصين من آثار الحروق
    بواسطة روآء الروح في المنتدى العناية بالبشرة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 16-12-2011, 18:42

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •