أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



طرد الأفكار السلبية في دقائق

طرد الأفكار السلبية في دقائق تمر أوقات علينا نشعر فيها بتراكم الضغوط وزيادة الهموم!..إليك يا عزيزى ـ عزيزتى فى السطور القادمة خطوات بسيطة؛ لكنها فعالة جداً



طرد الأفكار السلبية في دقائق


النتائج 1 إلى 3 من 3
  1. #1

    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    المشاركات
    41,925
    الجنس
    ذكر
    وظيفتي
    موظف بقطاع التجارة
    هواياتي
    كرة القدم، الشطرنج، كتابة الخواطر، المطالعة
    شعاري
    كن جميلا ترى الوجود جميلا

    افتراضي طرد الأفكار السلبية في دقائق

     
    طرد الأفكار السلبية في دقائق



    طرد الأفكار السلبية في دقائق 4924519-an-electrica

    تمر أوقات علينا نشعر فيها بتراكم الضغوط وزيادة الهموم!..إليك يا عزيزى ـ عزيزتى فى السطور القادمة خطوات بسيطة؛ لكنها فعالة جداً
    ... تساعدك على إيقاف وطرد الأفكار السلبية الكئيبة والتصورات المخيفة المُقلقة التى تسبب هذه الضغوط والهموم:
    طرد الأفكار السلبية في دقائق In-this-corner.jpg
    1 ـ اجلس منتصب الظَهر على مقعد مريح، فى مكان هادئ.. مريح للنفس.. خال من الإزعاج والمؤثرات المشتتة للانتباه.
    2 ـ اجعل الضوء خافتاً نوعاً.. وجو الحجرة معتدل الحرارة.

    3 ـ قم بارتداء ملابس خفيفة غير ضيقة لتمكنك من الاسترخاء.

    4 ـ ضع أمامك ساعة أو منبه.

    5 ـ تنفس بانتظام وعمق وبطء.. ولاحظ تنفسك الهادئ العميق.

    6 ـ امنع عقلك من الشرود والتفكير فى أى مشكلة أو صدمة أو موقف مؤلم تعرضت له.. وذلك بأن تأمر عقلك حتى يتوقف تماماً عن التفكير فى هذه البؤر الملتهبة المؤلمة التى عانيت ولا زلت تعانى منها.



    7 ـ فى البداية.. ركز على ملاحظة جسدك المسترخى وأنفاسك المنتظمة.. والهواء وهو يدخل ويخرج من أنفك ورئتيك ببطء وعمق.

    8 ـ بعد ذلك.. أبدأ فى ترديد وتكرار كلمات "ذكر الله" أو تكرار آيات قصيرة أو "آية الكرسى".. بعمق.. بحيث يتردد صداها فى أركان نفسك وكيانك ويتشبع عقلك بها، اطرد من ذهنك أى فكرة أخرى تظهر فى حيز الوعى.. ولا تعطى ذهنك أو تفكيرك أى فرصة للشرود بعيداً، وأن تكون على يقين بأنك تقوم بطرد الأفكار السلبية السيئة وشطبها من ذهنك وحذفها من ذاكرتك مستعيناً بهذه الآيات الكريمة والأذكار المطهرة.

    9ـ أن تستمر فى ذلك التدريب ما بين 10 إلى 30 دقيقة.. ويفضل أن تواظب عليه أكثر من 3 شهور.
    طرد الأفكار السلبية في دقائق global-business-conc
    إن جميع الأفكار الانهزامية والسلبية… المفاهيم والتصورات المحبِطة والمتشائمة … الأفكار المخيفة والانهزامية .. قد تعصف بعقل ونفس الإنسان، فتدمره بالهموم والاضطرابات النفسية !.
    استخدام التدريب الذى تحدثنا عنه فى السطور السابقة بخطواته التى قدمناها لكم.. يساهم بصورة فعالة فى إيقاف وطرد تلك الأفكار والتصورات المُدمِرة .


    'v] hgHt;hv hgsgfdm td ]rhzr


  2. # ADS
    Circuit advertisement
    تاريخ التسجيل
    Always
    المشاركات
    Many
     

  3. #2
    ♥•- ادارية سابقة -•♥
    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    العمر
    32
    المشاركات
    1,650
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    موظفة ادارية
    هواياتي
    //
    شعاري
    كـــن او لا تكــــن

    افتراضي رد: طرد الأفكار السلبية في دقائق

    شكرا على الطريقة الرائعة اخي محمد

    ولكن لم افهم شيء في الموصوع

    مادخل المنبه في الاسترخاء؟؟؟

  4. #3

    تاريخ التسجيل
    Feb 2013
    المشاركات
    4,095
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    نــخدمْ كُلْشٍي p: !!
    هواياتي
    الــمُــوسيقَى ../.. الـــكتــَـابــَـة
    شعاري
    LOVE YOUR life YOU LIVE

    افتراضي رد: طرد الأفكار السلبية في دقائق

    شكرا
    طريقة رااائعة

 

 

المواضيع المتشابهه

  1. نصائح لكل عروس للتخلص من الأفكار السلبية قبل الزواج
    بواسطة ღ princesse ikrameღ في المنتدى أزياء وتجهيزات العرائس
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 29-05-2016, 13:40
  2. كل الأفكار تحت نظر الجبار
    بواسطة labiba cat في المنتدى القصص و الروايات
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 01-10-2013, 15:36
  3. كيفية ابتكار الأفكار
    بواسطة ♥ღ♪☃ ღسوارღ♥♪☃ في المنتدى التنمية البشرية
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 05-09-2013, 13:02
  4. ما هو الحل للتخلص من الأفكار السلبية والوسواسية والقهرية؟
    بواسطة أشواق محمد في المنتدى عيادة طموحنا النفسية
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 27-05-2013, 22:18
  5. أحلى الأفكار
    بواسطة joujou saida في المنتدى أفكار وتجارب منزلية
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 13-04-2013, 17:27

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •