أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



٦ أطعمة متوفرة في كل بيت لتقوية الذاكرة

إذا كنت مقبلا على امتحانات وتعاني من أنك تنسى المعلومات خلال أيام المذاكرة أو إذا كنت تعاني من النسيان بشكل عام ولا تعرف سبيلا جيدا وطبيعيا للتغلب على هذه المشكلة



٦ أطعمة متوفرة في كل بيت لتقوية الذاكرة


النتائج 1 إلى 3 من 3
  1. #1
    ♥•- مشرفة سابقة -•♥
    تاريخ التسجيل
    Oct 2013
    العمر
    19
    المشاركات
    1,973
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة
    هواياتي
    كتابة الاشعار
    شعاري
    النجاح

    افتراضي ٦ أطعمة متوفرة في كل بيت لتقوية الذاكرة

     
    إذا كنت مقبلا على امتحانات وتعاني من أنك تنسى المعلومات خلال أيام المذاكرة أو إذا كنت تعاني من النسيان بشكل عام ولا تعرف سبيلا جيدا وطبيعيا للتغلب على هذه المشكلة فلا تقلق حيث أننا من خلال موقع ثقف نفسك سوف نقوم بعرض أهم 6 أطعمة تساعد على تقوية الذاكرةوالتي من خلال الحرص على تناولها سوف تتمكن من تقوية الذاكرة بشكل طبيعي وصحي جدا
    ٦ أطعمة متوفرة في كل بيت لتقوية الذاكرة 163.png

    1 – الكرنب (الملفوف)يحتوي الكرنب على حمض الفوليك وهو أحد أنواع فيتامين ب وهو يعتبر هام جدا لتقوية الذاكرة، كما أنه يعمل على تقليل نسبة الهوموسيستين الذي يدمر الأوعية الدموية، وقد أثبتت إحدى الدراسات أن الهوموسيستين لها علاقة وثيقة بضعف الذاكرة.
    2- البيضالبيض غني جدا بالبروتينات بالإضافة إلى احتواءه على بعض العناصر كفيتامين ب6 وفيتامين ب12، ونفس الدراسة التي أوضحت دور حمض الفوليك في تقوية الذاكرة ذكرت بأن فيتامينات ب لها دور مماثل في تقوية الذاكرة وأي نقص بها يؤدي إلى ضعف الذاكرة.
    3- البروكليإن البروكلي يساعد بشكل كبير للغاية على تقوية الذاكرة حيث أنه يحتوي على المواد المضادة للاكسدة وحمض الفوليك وفيتامين ب6 وبالتالي فهو يساعد على تعزيز الذاكرة فاحرص على تناوله خصوصا أيام الامتحانات.
    4- الفراولةتعتبر الفراولة مصدرا هاما لمادة الأنثوسيانين وهو أحد المواد المضادة للأكسدة، وقد أثبتت الدراسات التي اجريت على حيوانات التجارب أنها تساعد على استعادة الذاكرة المفقودة، كما ثبت أنها تحافظ على خلايا الدم وصحة الأعصاب ويمنع تصلب الشرايين وبالتالي يساعد ذلك على وصول الدم إلى المخ، كما أن الفراولة غنية أيضا بحمض الفوليك وفيتامين ب6 الهامين جدا لتقوية الذاكرة.



    5- القهوة والشايوجد الباحثون في احدى جامعات استراليا أن الكفايين يساعد على زيادة نشاط المخ وتقوية الذاكرة، ولذلك لا تقلع تماما عن تناول الشاي والقهوة لأنها تساعد على اليقظة والانتباه إلى جانب تقوية وزيادة نشاط الذاكرة
    6- السلمون والتونة
    إن سمك السلمون على وجه الخصوص يحتوي على نسبة عالية من الحمض الدهني الهام أوميجا – 3 والذي يساعد في المحافظة على مخ قوي، وقد أثبتت الدراسات والأبحاث أن الأشخاص الذين يتناولون السمك تكون نسبة تعرضهم لاضطرابات الذاكرة أقل 10 % من الأشخاص الذين لا يتناولون السمك، كما أن سمك السلمون غني أيضا بفيتامين ب6 وفيتامين ب12 فاحرص على تناول الأسماك وخصوصا سمك السلمون وسمك التونة.فإذا حرصت على تناول هذه الأطعمة فسوف تتمكن من تقوية الذاكرة فاحرص على تناولها واجعلها جزءا من نظامك الغذائي ، نتمنى أن تكونوا قد استفدتم من المعلومات التي تم عرضها من خلال هذه المقالة .. مع خالص تحيات أسرة فريق عمل موقع ثقف نفسك لكل رواد وزوار الموقع الكرام ~

    ٦ H'ulm lj,tvm td ;g fdj gjr,dm hg`h;vm

    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: ღ~♫محبة الرحمن♫~ღ

  2. #2
    -•♥مشرفة قسم مائدة طموحنا♥•-
    تاريخ التسجيل
    Oct 2012
    العمر
    18
    المشاركات
    3,455
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    مزَآآلنُي صٌغيّرة {طبيبة}
    هواياتي
    DànSs
    شعاري
    سٌتكون الدُكًتورة بدآآيت آسَمي يومآآ مآ

    افتراضي رد: ٦ أطعمة متوفرة في كل بيت لتقوية الذاكرة

    شكر!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ليك
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: ღ~♫محبة الرحمن♫~ღ

  3. #3
    ♥•- مشرفة سابقة -•♥
    تاريخ التسجيل
    Feb 2015
    العمر
    17
    المشاركات
    1,467
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    الدراسة
    هواياتي
    ركوب الخيل
    شعاري
    الله اكبر

    افتراضي رد: ٦ أطعمة متوفرة في كل بيت لتقوية الذاكرة


 

 

المواضيع المتشابهه

  1. اسهل وافضل طريقة لتقوية الذاكرة
    بواسطة يارب♥رضاك في المنتدى العيادة الطبية الحديثة و الطب البديل
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 31-05-2015, 12:22
  2. أطعمة تقوى الذاكرة
    بواسطة الافق الجميل في المنتدى واحة الطالب الناجح
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 22-04-2014, 13:37
  3. تمارين سريعة لتقوية الذاكرة
    بواسطة همس الزهور في المنتدى واحة الطالب الناجح
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 28-09-2013, 18:05
  4. تمرين لتقوية الذاكرة
    بواسطة الافق الجميل في المنتدى واحة الطالب الناجح
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 22-11-2011, 18:46

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •