أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



التشتت الذهني وغياب التركيز وعلاجهما

السلام عليكم أسباب تشتت التفكير وعدم التركيز إليك خمس أسباب لعدم التركيز وماذا يمكن أن تفعل لتتخلص من هذه المشكلة: التوتر الحاد: يرهق الدماغ ويؤدي الى تلف الخلايا العصبية.



التشتت الذهني وغياب التركيز وعلاجهما


صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 12
  1. #1
    -•♥مشرفة قسم البكالوريا + علوم و ثقافة عامة♥•-
    تاريخ التسجيل
    Apr 2014
    المشاركات
    1,713
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة بكلية الطب
    هواياتي
    الرسم المطالعة الانشاد الشعر
    شعاري
    كل امل يحمل بين طياته غدا مشرقا

    افتراضي التشتت الذهني وغياب التركيز وعلاجهما

     
    السلام عليكم


    أسباب تشتت التفكير وعدم التركيز

    إليك خمس أسباب لعدم التركيز وماذا يمكن أن تفعل لتتخلص من هذه المشكلة:

    التوتر الحاد:

    يرهق الدماغ ويؤدي الى تلف الخلايا العصبية.

    متلازمة التعب المزمن ووهن العضلات:

    كلاهما يسبب عدم توازن في وظائف الدماغ وقد وجد أن تناول حبوب المغنيسيوم يخفف من اعراضهما ، بالإضافة الى التمارين الرياضية الخفيفة التي تقوي جهاز المناعة وتحسن المزاج وتساعد على النوم.

    الإرهاق الشديد

    كما ذكر سابقا إن الإرهاق يضر بالدماغ و كذلك نقص النوم، فنحن نحتاج إلى 7-8 ساعات من النوم كل ليلة لذلك تجنب العمل حتى وقت متأخر من الليل ولا تتناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين و حاول أن تتنفس عميقا قبل النوم.

    نقص العناصر الغذائية

    وجد أن بعض العناصر الغذائية مثل فيتامين ج وهاء يساعدان على الوقاية من مرض الألزهايمر كذلك فيتاميات ب قد تساعد في تحسين الذاكرة . كذلك فان الزنك ، العامل المساعد q10 والأحماض الدهنية الأساسية مهمة للمحافظة على صحة و عمل الدماغ.

    الإكتئاب

    الإكتئاب يسبب نقص التركيز وصعوبة التذكر و عدم إتخاذ قرارات سليمة . المكملات الغذائية المقوية للأعصاب تساعد في رفع الدوبامين و السيروتينين و بالتالي في تحسين المزاج.

    hgjajj hg`ikd ,ydhf hgjv;d. ,ugh[ilh


  2. #2

    تاريخ التسجيل
    Nov 2013
    العمر
    18
    المشاركات
    1,626
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة سنة أولى ثانوي
    شعاري
    ♥ كَمَآ تُدِيْنُ تُدَآنْ ♥

    افتراضي رد: التشتت الذهني وغياب التركيز وعلاجهما

    مشكوورة على الموضوع المفيد
    جزاك الله خيرا
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: الغد المشرق

  3. #3
    -•♥مشرفة قسم البكالوريا + علوم و ثقافة عامة♥•-
    تاريخ التسجيل
    Apr 2014
    المشاركات
    1,713
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة بكلية الطب
    هواياتي
    الرسم المطالعة الانشاد الشعر
    شعاري
    كل امل يحمل بين طياته غدا مشرقا

    افتراضي رد: التشتت الذهني وغياب التركيز وعلاجهما

    على الرحب دائما
    مشكورة على الاهتمام
    2 من الأعضاء مٌعجبين بهذه المشاركة: ♥ شۉق آڸعمر♥,الصبر الجميل

  4. #4
    ♥•- إداري سابق -•♥
    تاريخ التسجيل
    Feb 2013
    المشاركات
    4,270
    الجنس
    ذكر
    وظيفتي
    موظف بقطاع السكن
    هواياتي
    طلب العلم الشرعي
    شعاري
    إِلَّا تَنْصُرُوهُ فَقَدْ نَصَرَهُ اللَّهُ

    افتراضي رد: التشتت الذهني وغياب التركيز وعلاجهما

    موضوع رائع...نفع الله به ونفعكِ وزادكِ من فضله وعلمه وكرمه
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: الغد المشرق

  5. #5
    -•♥مشرفة قسم البكالوريا + علوم و ثقافة عامة♥•-
    تاريخ التسجيل
    Apr 2014
    المشاركات
    1,713
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة بكلية الطب
    هواياتي
    الرسم المطالعة الانشاد الشعر
    شعاري
    كل امل يحمل بين طياته غدا مشرقا

    افتراضي رد: التشتت الذهني وغياب التركيز وعلاجهما

    بارك الله فيك وأسعدك لك بمثل مادعوت أخي مشكور على المرور الاكثر من رائع
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: Abù Hafes

  6. #6
    -•♥مشرفة قسم البكالوريا + علوم و ثقافة عامة♥•-
    تاريخ التسجيل
    Apr 2014
    المشاركات
    1,713
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة بكلية الطب
    هواياتي
    الرسم المطالعة الانشاد الشعر
    شعاري
    كل امل يحمل بين طياته غدا مشرقا

    افتراضي رد: التشتت الذهني وغياب التركيز وعلاجهما

    آمين يارب ولك بمثل مادعوت زادك الله من فضله وكرمه شكرا لك
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: Abù Hafes

  7. #7

    تاريخ التسجيل
    Aug 2013
    المشاركات
    288
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    bac 2015 انشاء الله
    هواياتي
    كتابة الخواطر والأشعار التنشيط الإداعي والتلفزيوني
    شعاري
    خطوة خطوة يبلغ الإنسان أمله البعيد

    افتراضي رد: التشتت الذهني وغياب التركيز وعلاجهما

    التوتر الحاد هدا ما أعانيه هده الأيام
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: الغد المشرق

  8. #8
    -•♥مشرفة قسم البكالوريا + علوم و ثقافة عامة♥•-
    تاريخ التسجيل
    Apr 2014
    المشاركات
    1,713
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة بكلية الطب
    هواياتي
    الرسم المطالعة الانشاد الشعر
    شعاري
    كل امل يحمل بين طياته غدا مشرقا

    افتراضي رد: التشتت الذهني وغياب التركيز وعلاجهما

    عليك بالاجتهاد والتوكل على الله ربي يوفقك

  9. #9
    ♥•- مشرفة سابقة -•♥
    تاريخ التسجيل
    Nov 2012
    المشاركات
    2,155
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    أعمـلُ على إصـلآحِ نفسـي ~
    هواياتي
    مَع الله ♥ واحْتَوى قَلبِي رَبيْع ()'
    شعاري
    ( ربِّ هبْ لي حُكماً وألحقني بالصَّالحين )

    افتراضي رد: التشتت الذهني وغياب التركيز وعلاجهما

    بارك الله فيك و نفع بك ..

    هل جسم الإنسان البالغ يحتاج فعلا إلى 8 ساعات ؟ ظننت أنه 6 سا ..
    أما عن التخلص من التوتر أثناء الإمتحانات ، فكيف السبيل لذلك :d
    على كل حال نسأل الله التوفيق و السداد و راحة البال ..
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: الغد المشرق

  10. #10
    -•♥مشرفة قسم البكالوريا + علوم و ثقافة عامة♥•-
    تاريخ التسجيل
    Apr 2014
    المشاركات
    1,713
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة بكلية الطب
    هواياتي
    الرسم المطالعة الانشاد الشعر
    شعاري
    كل امل يحمل بين طياته غدا مشرقا

    افتراضي رد: التشتت الذهني وغياب التركيز وعلاجهما

    فيما يخص التخلص من التوتر سبق أن كتبت موضوعا عنه يمكنك الانتفاع به
    شكرا لك على المرور
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: La Patronne

 

 
صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. الحسد والعين وعلاجهما
    بواسطة ام محمد الامين في المنتدى منتدى القرآن الكريم والحديث الشريف
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 16-12-2012, 15:47
  2. كيف تكتسب مهارة التركيز الذهني؟؟
    بواسطة حبيبة الرحمان في المنتدى التنمية البشرية
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 05-08-2012, 19:04
  3. اغذية تزيد من التركيز اثناء الاختبارات واخرى تزيد التشتت الذهني
    بواسطة روآء الروح في المنتدى واحة الطالب الناجح
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 24-07-2012, 14:41
  4. أساليب طرد حالة الشرود الذهني وضعف التركيز
    بواسطة الافق الجميل في المنتدى التنمية البشرية
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 27-02-2011, 20:19

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •