أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



فوائد الرياضة الصحية

السلام عليكم تسهل البدء باليوم بنشاط للحصول على الفائدة المثلى من النشاط ينصح ببدأ النهار, أو اليوم بروتين يمتد إلى 15 دقيقة من , كالمشي قبل الذهاب إلى العمل, أو



فوائد الرياضة الصحية


النتائج 1 إلى 8 من 8
  1. #1
    -•♥مشرفة قسم البكالوريا + علوم و ثقافة عامة♥•-
    تاريخ التسجيل
    Apr 2014
    المشاركات
    1,713
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة بكلية الطب
    هواياتي
    الرسم المطالعة الانشاد الشعر
    شعاري
    كل امل يحمل بين طياته غدا مشرقا

    افتراضي فوائد الرياضة الصحية

     
    السلام عليكم

    تسهل البدء باليوم بنشاط
    للحصول على الفائدة المثلى من النشاط الرياضي, ينصح ببدأ النهار, أو اليوم بروتين يمتد إلى 15 دقيقة من الرياضة, كالمشي قبل الذهاب إلى العمل, أو الخروج أثناء العمل في فرصة الغداء, و المشي قليلا, للحصول على الطاقة اللازمة للإستمرار في العمل.
    انبعاث الطاقة
    بغض النظر عن التمارين الرياضية المختارة, كالركض السريع, أو المشي السريع, أو القفز على الحبل, و حتى رفع الأوزان الخفيفة, و لمدة 15 دقيقة, فهي تساعد في حصول القلب على ضخ الأكسجين الضروري لتشغيل جميع أنحاء الجسم, و تنشيطه, و خاصة في أوقات العمل, بحيث ينصح بقطع العمل و القيام بممارسة إحدى النشاطات, لزيادة الإنتاجية.



    يساعد على بناء التحمل
    تساعد الرياضة و لمدة 15 دقيقة على بناء القدرة على التحمل, و ذلك عند البدء بالمشي السريع شيئا فشيئا, بحيث يزيد في كل مرة الوقت, مع المسافة, ليتم الإكتشاف فيما بعد, بالقدرة على تحمل مسافات أبعد, أو القيام بنشاطات أخرى تحتاج إلى درجة تحمل أكبر.
    يحرق السعرات الحرارية و يساعد على فقد الوزن
    قد لا تكون ممارسة الرياضة لمدة 15 دقيقة فعالة مقارنة بممارستها لمدة ساعة, و لكنها تفي بالغرض, في حال عدم القيام بها على الإطلاق, فالمشي و لمدة 15 دقيقة يوميا بعد تناول الطعام, يساعد في حرق السعرات الحرارية المتناولة, كما يقلل من الوزن, بالإضافة إلى تناول الطعام الصحي.

    t,hz] hgvdhqm hgwpdm

    3 من الأعضاء مٌعجبين بهذه المشاركة: Ř ẵ ή Ĩ ά Ẫ ή Ğ έ Łღ♪☃ ღ♪,اسامة البارق,Abù Hafes

  2. #2
    ♥•- إداري سابق -•♥
    تاريخ التسجيل
    Feb 2013
    المشاركات
    4,270
    الجنس
    ذكر
    وظيفتي
    موظف بقطاع السكن
    هواياتي
    طلب العلم الشرعي
    شعاري
    إِلَّا تَنْصُرُوهُ فَقَدْ نَصَرَهُ اللَّهُ

    افتراضي رد: فوائد الرياضة الصحية

    تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها

    بارك الله فيكِ أختي الفاضلة على هذا الموضوع المهم
    3 من الأعضاء مٌعجبين بهذه المشاركة: Ř ẵ ή Ĩ ά Ẫ ή Ğ έ Łღ♪☃ ღ♪,الغد المشرق,اسامة البارق

  3. #3
    -•♥مشرفة قسم البكالوريا + علوم و ثقافة عامة♥•-
    تاريخ التسجيل
    Apr 2014
    المشاركات
    1,713
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة بكلية الطب
    هواياتي
    الرسم المطالعة الانشاد الشعر
    شعاري
    كل امل يحمل بين طياته غدا مشرقا

    افتراضي رد: فوائد الرياضة الصحية

    إضافة رائعة منك بارك الله فيك صدقت في كل ماقلت
    3 من الأعضاء مٌعجبين بهذه المشاركة: Ř ẵ ή Ĩ ά Ẫ ή Ğ έ Łღ♪☃ ღ♪,اسامة البارق,Abù Hafes

  4. #4
    ♥•- مشرفة سابقة -•♥
    تاريخ التسجيل
    Feb 2015
    العمر
    17
    المشاركات
    1,467
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    الدراسة
    هواياتي
    ركوب الخيل
    شعاري
    الله اكبر

    افتراضي رد: فوائد الرياضة الصحية

    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: الغد المشرق

  5. #5
    -•♥مشرفة قسم البكالوريا + علوم و ثقافة عامة♥•-
    تاريخ التسجيل
    Apr 2014
    المشاركات
    1,713
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة بكلية الطب
    هواياتي
    الرسم المطالعة الانشاد الشعر
    شعاري
    كل امل يحمل بين طياته غدا مشرقا

    افتراضي رد: فوائد الرياضة الصحية

    العفو

  6. #6
    ♥•- مشرفة سابقة -•♥
    تاريخ التسجيل
    May 2013
    العمر
    20
    المشاركات
    1,574
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة في كلية الصيدلة
    شعاري
    وفيَ الصَمت تسَكُن حكَايات لا تُروَى . . !

    افتراضي رد: فوائد الرياضة الصحية

    مشكوورة

    موضووع مميز
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: الغد المشرق

  7. #7
    -•♥مشرفة قسم البكالوريا + علوم و ثقافة عامة♥•-
    تاريخ التسجيل
    Apr 2014
    المشاركات
    1,713
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة بكلية الطب
    هواياتي
    الرسم المطالعة الانشاد الشعر
    شعاري
    كل امل يحمل بين طياته غدا مشرقا

    افتراضي رد: فوائد الرياضة الصحية

    بارك الله فيك

  8. #8
    -•♥ مشرف مائدة طموحنا♥•-
    تاريخ التسجيل
    Apr 2015
    المشاركات
    3,304
    الجنس
    ذكر
    وظيفتي
    جمع الحسنات
    هواياتي
    كتابة الخواطر
    شعاري
    انسان واقبل الاختلاف

    افتراضي رد: فوائد الرياضة الصحية

    مشككوووورة

    اخيتي
    على النصيحة القيمة

    بانتظار مزيد من ابداعاتك

 

 

المواضيع المتشابهه

  1. الرياضة
    بواسطة رفيق المغامر في المنتدى قسم المواضيع العامة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 21-03-2014, 12:32
  2. فوائد الرياضة
    بواسطة la rose blanche في المنتدى علوم و ثقافة عامة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 03-12-2013, 20:16
  3. فوائد العسل الصحية والجمالية
    بواسطة amelamola في المنتدى قسم المواضيع العامة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 15-07-2013, 18:08
  4. فوائد الصيام الصحية
    بواسطة رياح اليوم في المنتدى قسم المواضيع العامة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 19-06-2013, 20:55
  5. فوائد الرياضة
    بواسطة mini pretty في المنتدى منتدى كل الرياضات
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 13-04-2013, 13:01

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •