أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



الغذاء الصحي

0148.gif0148.gifالغذاء الصحي أولاً: “أشارت الأبحاث إلى أن الإفطار الصحي يجب أن يحتوي على الحبوب والخبر ونوع من البروتين مثل بيضة مسلوقة، الفاكهة الطازجة تكون أحسن من عصير الفاكهة وتوفر فيتامينات



الغذاء الصحي


النتائج 1 إلى 2 من 2
  1. #1

    تاريخ التسجيل
    Sep 2014
    المشاركات
    113
    الجنس
    ذكر
    وظيفتي
    تلميذ متوسطة
    هواياتي
    نبض الشعر و الخواطر
    شعاري
    انتفع بما تقرا

    افتراضي الغذاء الصحي

     
    الغذاء الصحي 0148.gifالغذاء الصحي 0148.gifالغذاء الصحي أولاً:
    الغذاء الصحي 496.jpg
    “أشارت الأبحاث إلى أن الإفطار الصحي يجب أن يحتوي على الحبوب والخبر ونوع من البروتين مثل بيضة مسلوقة، الفاكهة الطازجة تكون أحسن من عصير الفاكهة وتوفر فيتامينات أكثر وأيضا تعطي الأملاح المعدنية والألياف. منتجات الألبان تعد مفيدة طالما كانت منزوعة الدسم او قليلة الدهون. بينما تحاول العديد من المدارس جاهدة أن تضيف عناصر غذائية ذات قيمة عالية، مازال الأطفال يأكلون العديد من المأكولات غير الصحية في مدارسهم مثل البيتزا والمشروبات المحلاة. قالت كراوس “أن الأطفال يعانون من انهيار جسدي إذا استهلكوا وجبات عالية الدهون والسكريات وسيعانون من إرهاق وتعب شديدين، في هذه الحالة لا يستطيع الأطفال أن يركزوا بشكل جيد في المدرسة”، اذا كنت قلقا بسبب المطعم المدرسي، من الممكن ان توفر لأبنائك علب الغداء التي تحتوي على الحبوب الكاملة مثل الخبز والبروتينات الخفيفة مثل التونة والدجاج والرومي. تأكد من إضافة الفاكهة والخضروات مختلفة الألوان والأحجام. المشروبات المفيدة للجسم والصحة تتضمن المياه والحليب خالي الدسم وعصير الفاكهة الطازج. “
    وللحصول على وجبة غذائية كاملة في بداية اليوم ينصح بأن يشتمل الإفطار على:



    كوب من الحليب مع قليل من السكر + شريحة من الخبز + قطعة من الجبن أو بيضة، ويفضل ثمرة فاكهة من الفواكه المتوفرة مع عدم الثبات على نظام غذائي موحد، بل يستبدل بالجبن مثلاً قطعة من المربى.. وهكذا.
    إلا أن الحليب يجب أن يرافق وجبة الإفطار في جميع مراحل حياة الإنسان من الطفولة المبكرة وحتى الشيخوخة.

    hgy`hx hgwpd

    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: غيث المودة

  2. #2

    تاريخ التسجيل
    Sep 2013
    العمر
    16
    المشاركات
    96
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    في تعليم متوسط
    هواياتي
    سباحة وركوب الخيل
    شعاري
    ؟

    افتراضي رد: الغذاء الصحي

    شكرا لك

 

 

المواضيع المتشابهه

  1. بحث حول الغذاء و السرطان
    بواسطة الافق الجميل في المنتدى Wiki Tomohna
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 12-10-2014, 15:42
  2. 7 إرشادات للأكل الصحي
    بواسطة MisS ChàiMàE في المنتدى العيادة الطبية الحديثة و الطب البديل
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 20-07-2014, 14:33
  3. الغذاء الصحي والاكتئاب
    بواسطة ŞÄļmà ŞẂểềt في المنتدى العيادة الطبية الحديثة و الطب البديل
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 08-07-2014, 11:31
  4. أساسيات الحمل الصحي
    بواسطة روآء الروح في المنتدى العيادة الطبية الحديثة و الطب البديل
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 11-04-2012, 15:41
  5. الغذاء
    بواسطة الافق الجميل في المنتدى ركن قصص الاطفال و المسرحيات
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 27-12-2011, 17:10

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •