أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



عادات غذائية بسيطة ضد الشيخوخة

عادات غذائية بسيطة ضد الشيخوخة مرحلة الشباب مرحلة يجب اغتامها على افضل ما يكون لكى نستفيد منها فى مرحلة الشيخوخة - قد تكون الشيخوخة من الموضوعات التى قد يفكر فيها



عادات غذائية بسيطة ضد الشيخوخة


النتائج 1 إلى 1 من 1
  1. #1

    افتراضي عادات غذائية بسيطة ضد الشيخوخة

     
    عادات غذائية بسيطة ضد الشيخوخة
    مرحلة الشباب مرحلة يجب اغتامها على افضل ما يكون لكى نستفيد منها فى مرحلة الشيخوخة - قد تكون الشيخوخة من الموضوعات التى قد يفكر فيها الانسان من وقت لاخر ولكننى لن اتكلم عن مظاهر الشيخوخة ولكنى سأتكلم بصيغة ايجابية وهى كيف نحمى انفسنا من الشيخوخة او بمعنى ادق ما هى الطرق التى من الممكن اتباعها لـتأخير وصول الشيخوخة قدر المستطاع او بمعنى اخر الاستمتاع بالحياة والصحة حتى فى وجود الشيخوخة
    1- الماء يعتبر شريان الحياة ولهذا يجب تناول الماء بكثرة مما يساعد الجسم على التخلص من السموم الداخلية من خلال العرق والبول ويعتبر الماء من أفضل مستحضرات المكياج الطبيعية لما يحدثة من اثر ايجابى مباشر على بشرة الانسان
    2- تجنب التدخين يعتبر حائط صد ضد الشيخوخة مع الاخذ فى الاعتبارالبعد عن الاطعمة السريعة المجهولة المصدر والتركيز على طعام المنزل
    3- تظبيط وزن الجسم المثالى والحذر من السمنة و النوم بانتظام مع الاحتفاظ بعدد ساعات نوم من 6 الى 8 ساعات يوميا مهم جدا وهى من نصائح ضد الشيخوخة لكى نصبح شباب دائما
    4- التقليل من المشروبات الغازية واستبدالها بالعصائر الطبيعية والتركيز على الخضروات والفاكهة الطازجة وهو ما سيجعل الانسان يستغنى عن معالج الأغذية الدوائية
    5- الابتعاد عن الاماكن المزدحمة بعوادم السيارات والمصانع وذلك لتجنب استنشاق الهواء الملوث
    6- لمن يعانون من الامراض المزمنة مثل السكر والضغط يجب تظبيط المعدلات الخاصة بهم باستمرار
    7- محاولة استبدال شرب الشاى الاخضر بدلا من الشاى العادى وبدلا من القهوة



    8- الحفاظ على تمارين الاسترخاء وممارستها من وقت لاخر
    9- تناول الاسماك والمأكولات البحرية اكثر من اللحوم الحمراء
    10- ممارسة الرياضة يوميا او شبة يوميا والمحافظة على رياضة المشى
    وفى النهاية فان التوازن هو سر من اسرارا السعادة فى الحياة حيث ان حفاظ الانسان على التوازن فى جميع الانشطة يدفعة الى الاستمتاع بالحياة بشتى الطرق الممكنة ومن هذا التوازن هو التوازن فى الغذاء – ويجب العلم ان الشيخوخة هى محطة طبيعية من محطات الحياة والتى يجب الوصول اليها فى نهاية العمر ولكن الذكى هو ما يستعد من الان ببناء نظام غذائى خاص بة يكون ركيزة لة فى شيخوختة

    uh]hj y`hzdm fsd'm q] hgado,om

    التعديل الأخير تم بواسطة ستريو ; 27-10-2014 الساعة 22:55

  2. # ADS
    Circuit advertisement
    تاريخ التسجيل
    Always
    المشاركات
    Many
     

 

 

المواضيع المتشابهه

  1. قيم غذائية...................سلطة الفواكه
    بواسطة ♥♪☺♥♣AmouNa♥♪☺♥ في المنتدى مائدة طموحنا
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 06-02-2014, 18:02
  2. قيم غذائية...................سلطة الفواكه
    بواسطة ♥♪☺♥♣AmouNa♥♪☺♥ في المنتدى قسم المواضيع العامة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 06-02-2014, 18:02
  3. أطعمة مقاومة الشيخوخة والإرهاق
    بواسطة حبيبة الرحمان في المنتدى العيادة الطبية الحديثة و الطب البديل
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 15-07-2013, 13:37
  4. نظام غذائي يبطئ الشيخوخة
    بواسطة الافق الجميل في المنتدى العيادة الطبية الحديثة و الطب البديل
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 07-08-2012, 19:24
  5. شيخوخة التسيير في المؤسسات الاقتصادية و تسيير الشيخوخة
    بواسطة الافق الجميل في المنتدى العلوم الاقتصادية و العلوم التجارية و علوم التسيير
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 23-10-2011, 19:53

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •