أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



أغذية تساعد على تقوية الذاكرة

أغذية على الذاكرة يعاني الكثير من الناس من أعمار متباينة، من ضعف في الذاكرةونقص في التركيز نتيجة لأسباب كثيرة، أهمها عدم تناول أغذيةصحية



أغذية تساعد على تقوية الذاكرة


النتائج 1 إلى 6 من 6
  1. #1
    ♥•- مشرف سابق -•♥
    تاريخ التسجيل
    Feb 2014
    المشاركات
    632
    الجنس
    ذكر
    وظيفتي
    enseignant
    هواياتي
    poemes

    افتراضي أغذية تساعد على تقوية الذاكرة

     
    أغذية تساعد على تقوية الذاكرة






    أغذية تساعد على تقوية الذاكرة












    يعاني الكثير من الناس من أعمار متباينة، من ضعف في الذاكرةونقص في التركيز نتيجة لأسباب كثيرة، أهمها عدم تناول أغذيةصحية ومتوازنة. لنتعرف على الأغذية المساعدة على تقوية الذاكرة!

    يتعرض الكثيرون لمشاكل عديدة تتعلق بالذاكرة، منها فقدان التركيز وصعوبة في التذكر والتعلم، وهو أمر يستدعي ممارسة التمارين الرياضية والقيام بأنشطة اجتماعية لمواجهة هذه المشكلة. لكن يبقى تناول طعام متوازن وصحي حلاً أكثر أهمية. موقع "E-Santé" الفرنسي يقترح نظاماً غذائياً للتتبع من أجل الحصول على ذاكرة قوية. ويتلخص هذا النظام بالنقاط التالية:

    - تفادي تناول السكر والشوكولا واللحوم أثناء الفطور، لأن لها تأثيراً سلبياً على الجسد وتسبب التعب الفكري في آخر اليوم.



    - في وجبة الغداء يجب الابتعاد عن تناول أطعمة ثقيلة كالخبز والأرز والمعكرونة والبطاطس، ويُنصح باستهلاك الأسماك والخضر والفواكه دون تحليتها، لأن السكر والأطعمة الثقيلة تؤثر سلباً على القدرة على التركيز والانتباه بعد الغداء.

    - يُنصح بتناول أطعمة خفيفة في العشاء، لتسهيل عملية الهضم وتفادي آلام المعدة في الليل، وهو أمر أساسي من أجل عمل جيد للمخ وتقوية القدرة على التذكر.

    - الإكثار من تناول الأغذية التي تحتوي على "الأوميغا 3"، وتناول السمك ثلاث مرات في الأسبوع، بالإضافة إلى بعض الفواكه الجافة كاللوز والبندق، لأنها مواد تدخل في تكوين غشاء الخلايا العصبية، وتحمي من الإصابة بمرض "الزهايمر".

    - تناول الأطعمة الغنية بالحديد كاللحوم الحمراء والخضر، لأن الحديد يساهم في نقل الأوكسجين إلى الدماغ.





    Hy`dm jshu] ugn jr,dm hg`h;vm

    4 من الأعضاء مٌعجبين بهذه المشاركة: محمد كمال,الأثر الجميل,jana²,kourawa

  2. # ADS
    Circuit advertisement
    تاريخ التسجيل
    Always
    المشاركات
    Many
     

  3. #2
    -•♥الادارة♥•-
    تاريخ التسجيل
    May 2014
    المشاركات
    3,116
    الجنس
    ذكر
    وظيفتي
    طالب جامعي
    هواياتي
    كتابة الشعر والخواطر
    شعاري
    الصدق والإخلاص

    افتراضي رد: أغذية تساعد على تقوية الذاكرة

    السلام عليكم


    موضوع جميل


    شكرا لك أخي على المعلومات القيمة


    تحية تليق

  4. #3
    ♥•- مشرف سابق -•♥
    تاريخ التسجيل
    Feb 2014
    المشاركات
    632
    الجنس
    ذكر
    وظيفتي
    enseignant
    هواياتي
    poemes

    افتراضي رد: أغذية تساعد على تقوية الذاكرة


  5. #4

    تاريخ التسجيل
    Sep 2014
    العمر
    20
    المشاركات
    142
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طـالبة bac *-*
    هواياتي
    الرســــم, مطـــالعه}*-*/
    شعاري
    فى الهُدوء نَعِيم وفي الصَّمت حَياة .. وما بين الإثنين ت

    افتراضي رد: أغذية تساعد على تقوية الذاكرة

    شكرا لك موضوع مفيد

  6. #5

    تاريخ التسجيل
    May 2014
    العمر
    20
    المشاركات
    798
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة ثانوي
    هواياتي
    المطالعة , كتابة الشعر و السباحة ركوب الخيل
    شعاري
    مرحبا بك يا غد

    افتراضي رد: أغذية تساعد على تقوية الذاكرة


  7. #6

    تاريخ التسجيل
    Sep 2014
    المشاركات
    113
    الجنس
    ذكر
    وظيفتي
    تلميذ متوسطة
    هواياتي
    نبض الشعر و الخواطر
    شعاري
    انتفع بما تقرا

    افتراضي رد: أغذية تساعد على تقوية الذاكرة

    “الجزرة + الزنجبيل + التفاح – يدعم ويقوي الجهاز المناعي.

 

 

المواضيع المتشابهه

  1. أغذية لعلاج الاكتئاب
    بواسطة kourawa في المنتدى عيادة طموحنا النفسية
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 29-10-2014, 21:00
  2. تقوية النظر طبيعيا..
    بواسطة ميس الريم في المنتدى علوم و ثقافة عامة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 28-05-2014, 14:15
  3. طرق تقوية الذاكرة
    بواسطة همس الزهور في المنتدى واحة الطالب الناجح
    مشاركات: 14
    آخر مشاركة: 21-04-2014, 19:27
  4. [فائدة] تقوية الايمان
    بواسطة tori في المنتدى منتدى الاسلامي العام
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 11-01-2014, 19:15
  5. درس أغذية النبات الاخضر
    بواسطة ♥mimi karamél♥ في المنتدى أرشيف السنة الاولى متوسط - النظام القديم
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 04-01-2014, 10:02

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •