أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.


قائمة الاعضاء المشار اليهم


الفوائد المذهلة لـ"النوم المبكر" !

1- النوم المبكر يخفف الشعور بالأجهاد : نهم هذه هي الحقيقة المؤكدة فليلة نوم واحدة تساعد علي الحد من الأجهاد البدني للجسم وبالتالي الحد من التوترات الناجمة عن الأعمال اليومية



الفوائد المذهلة لـ"النوم المبكر" !


صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 15
  1. #1

    تاريخ التسجيل
    May 2013
    العمر
    23
    المشاركات
    504
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة
    هواياتي
    الدراسة
    شعاري
    اللي نساك نساه و اللي جاي خير ملي راح

    افتراضي الفوائد المذهلة لـ"النوم المبكر" !

     
    1- النوم المبكر يخفف الشعور بالأجهاد : نهم هذه هي الحقيقة المؤكدة فليلة نوم واحدة تساعد علي الحد من الأجهاد البدني للجسم وبالتالي الحد من التوترات الناجمة عن الأعمال اليومية حيث يساعد النوم المبكر علي استرخاء الجسم والعقل معا .
    2- النوم المبكر يحفز الطاقة الأيجابية : النوم مبكر والشعور بالأرتياج الجسدي يشعر الأنسان بأنه يمتلك طاقة ايجابية فنلاحظ ان الذين ينامون مبكرا ويأخذون قسط وافر من الراحة الجسدية متفائلون ولديهم توقعات ايجابية ولا يشعرون بالقلق او الملل .
    3- النوم المبكر ينعش الذاكرة : هل تعلم ان النوم المبكر ينعش الذاكرة ويعززها , فالعقل يشعر بالصفاء والهدوء بسبب النوم العميق لفترة كافية مما يفسر لنا قوة تركيز الشخص في حاله نومه واخذه قسط وافر من الراحة .
    4- النوم المبكر يحافظ علي ضغط الدم : النوم مبكر يضمن جسم سليم وراحة نفسية وبالتالي يستطيع المرء ببساطة الحفاظ علي المستوي الطبيعي لضغط الدم .
    5- النوم المبكر يحافظ علي صحة القلب : النوم المبكر يحافظ علي مستوي الكوليسترول فيكون بمنسوب طبيعي وهذا بدوره يقلل من خطر الاصابة بأمراض القلب .
    6- النوم المبكر يحافظ علي الوزن : نعم لا تتعجب فالناس الذين يميلون للنوم في وقت متأخر من الليل كثيرا ما يعانون من السمنة بسبب تناولهم وجبات اضافية تساعدهم علي تحمل السهر وبالتالي هذا يؤثر علي وزنهم , لذا يعتبر النوم المبكر مفيد في الحفاظ علي الوزن .
    7- النوم المبكر يعمل علي زيادة الأنتاجية : الذهاب الي السرير مبكرا واخذ قسط وافر من الراحة يعمل علي زيادة قدرة الأنسان علي الأنتاج , فعاده الشخص الذي اعتاد علي النوم مبكرا ما تكون لديه قدرة فائقة علي الأنجاز مع عدم الشعور بالتعب او الأجهاد سواء البدني او النفسي .



    8- النوم المبكر يزيد الحيوية والنشاط : الناس الذين ينامون مبكرا اكثر حيوية ونشاط في اليوم التالي , وقد اثبتت احدث الدراسات العلمية ان النوم المبكر يعمل علي زيادة " الأيض" في الجسم وهذا بدوره يساعد علي زيادة الطاقة الأجمالية للشخص.
    9- النوم المبكر يخفض استهلاك المشروبات : الناس الذين ينامون في وقت متأخر عاده ما يستهلكون كميات كبيرة من المشروبات خاصة " القهوة والنسكافية بأنواعه " لتجعلهم قادرين علي السهر مما يشعرهم بالتوتر والأرق وعدم الرغبة في الأستسلام للنوم بسهولة .
    10- النوم المبكر يرفع هرمون النمو في الجسم : يرتفع هرمون النمو في الجسم إلى أعلى مستوياته أثناء النوم. هذا الهرمون ليس ضرورياً للأطفال فقط كما قد يعتقد البعض ولكن للكبار أيضاً إلا أن إفراز هذا الهرمون يقل مع التقدم فى السن. هذا الهرمون يعمل على تجديد وبناء الأنسجة، العضلات، والعظام، كما أنه يقاوم تأثير هرمون "الكورتيسول" على أجسامنا النوم يساعد على تقليل ظهور أعراض كبر السن كما يساعد على تقليل نمو الخلايا السرطانية، وبالتالي فهو يساعد في الحفاظ على الشباب والوقاية ضد بعض الأمراض .

    hgt,hz] hgl`igm gJ"hgk,l hglf;v" !

    4 من الأعضاء مٌعجبين بهذه المشاركة: Ř ẵ ή Ĩ ά Ẫ ή Ğ έ Łღ♪☃ ღ♪,Asma simoni,tasnime,Yoky
    التعديل الأخير تم بواسطة الاحلام المبعثرة ; 02-10-2014 الساعة 16:26

  2. #2
    ♥•- مشرفة سابقة -•♥
    تاريخ التسجيل
    Jul 2013
    العمر
    22
    المشاركات
    1,412
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة جامعية Génié proséd
    هواياتي
    الاعلام الالي
    شعاري
    السلم والمسالمة

    افتراضي رد: الفوائد المذهلة لـ"النوم المبكر" !

    مشكوووووووووووووووووووووو وووورة
    تسلمي
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: tasnime

  3. #3

    تاريخ التسجيل
    May 2014
    العمر
    20
    المشاركات
    798
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة ثانوي
    هواياتي
    المطالعة , كتابة الشعر و السباحة ركوب الخيل
    شعاري
    مرحبا بك يا غد

    افتراضي رد: الفوائد المذهلة لـ"النوم المبكر" !

    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: tasnime

  4. #4

    تاريخ التسجيل
    Apr 2014
    المشاركات
    239
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة
    هواياتي
    الرسم و الموسيقى
    شعاري
    say bye to the yesturday

    افتراضي رد: الفوائد المذهلة لـ"النوم المبكر" !

    machkoura
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: tasnime

  5. #5

    تاريخ التسجيل
    Sep 2014
    المشاركات
    285
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    A student
    هواياتي
    Reading Drawing musique anglais enternet
    شعاري
    i love you allah

    افتراضي رد: الفوائد المذهلة لـ"النوم المبكر" !

    شكرا لك
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: tasnime

  6. #6

    تاريخ التسجيل
    Sep 2014
    المشاركات
    285
    الجنس
    أنثى

    افتراضي رد: الفوائد المذهلة لـ"النوم المبكر" !

    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: tasnime

  7. #7

    تاريخ التسجيل
    May 2015
    المشاركات
    7
    الجنس
    أنثى

    افتراضي رد: الفوائد المذهلة لـ"النوم المبكر" !

    شكراااااااااااااااااااااا اا
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: tasnime

  8. #8

    تاريخ التسجيل
    Apr 2014
    المشاركات
    145
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    جامعية
    هواياتي
    الشعر
    شعاري
    في الجنة ان شاءالله

    افتراضي رد: الفوائد المذهلة لـ"النوم المبكر" !

    جازاك الله خيرا .موضوع مميز.
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: tasnime

  9. #9

    تاريخ التسجيل
    May 2015
    العمر
    17
    المشاركات
    1,150
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة في الثانوية
    هواياتي
    ركوب الخيل
    شعاري
    يارب اجمعني باحبابي وسهل لهم طريقهم واحفظهم لي

    افتراضي رد: الفوائد المذهلة لـ"النوم المبكر" !

    مشكورة اختي على الفائد القيمة
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: tasnime

  10. #10

    تاريخ التسجيل
    Apr 2014
    العمر
    17
    المشاركات
    1,110
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    Student of 1as /Sciences and Technology
    هواياتي
    Watching Manga and anime,Surfing the Net
    شعاري
    If the way hard and far , we must forget pain memories and completion this way♦

    افتراضي رد: الفوائد المذهلة لـ"النوم المبكر" !

    سلمت أناملك على موضوعك المفيد
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: tasnime

 

 
صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. """""''''أحكام سجود السهو""""""""""
    بواسطة fatima batoul في المنتدى منتدى الاسلامي العام
    مشاركات: 17
    آخر مشاركة: 02-07-2015, 11:40
  2. انطلاق مسابقة """معا لتحضير افضل لبكالوريا 2014 ""
    بواسطة أريج الاسلام في المنتدى التحضير العام لشهادة البكالوريا 2017 BAC
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 19-03-2015, 17:41
  3. يمكنك النوم واقفاً الأن " السرير الرأسي " يساعدك على ذلك بسهولة
    بواسطة روآء الروح في المنتدى علوم و ثقافة عامة
    مشاركات: 13
    آخر مشاركة: 05-10-2014, 21:47
  4. ""نص تواصلي : استقلال بلاد المغرب عن المشرق"""
    بواسطة fatima batoul في المنتدى المواد الادبية و اللغات للسنة الثانية ثانوي
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 06-03-2014, 15:17
  5. مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 13-03-2011, 20:27

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •