أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



نصائح لزيادة طول القامة

(1) خصّص لنفسك ساعة واحدة للسباحة كل يوم. هذا نشاط مفيد جدا لنمو العظام لأن بممارسة السباحة فإن الضغط الواقع على المفاصل و الناتج عن الجاذبيةالأرضية تخف بشكل كبير.



نصائح لزيادة طول القامة


النتائج 1 إلى 2 من 2
  1. #1
    ♥•- مشرف سابق -•♥
    تاريخ التسجيل
    Feb 2014
    المشاركات
    632
    الجنس
    ذكر
    وظيفتي
    enseignant
    هواياتي
    poemes

    افتراضي نصائح لزيادة طول القامة

     
    (1)


    خصّص لنفسك ساعة واحدة للسباحة كل يوم. هذا نشاط مفيد جدا لنمو العظام لأن


    بممارسة السباحة فإن الضغط الواقع على المفاصل و الناتج عن الجاذبيةالأرضية تخف بشكل
    كبير. بتخفيف الضغط عن العظام فإن العظام تطول بحريّة

    أكبر. يثبت صحة هذا النظرية دراسة ظاهرة طول قامة السباحون العالميون


    الذين عادة يزيد طولهم عن المترين.


    (2)



    إلزم رياضات القفز (كرة السلة، كرة الطائرة) ففي القفز - و أنا شاهد على


    هذا - أثر كبير على زيادة نمو العظام. لكن لا تجهد نفسك و إنما عليك


    بالقليل الدائم (20 دقيقة يوميا). أتذكر أني كنت أقفز يوميا على 10 فترات


    (كل فترة مدتها دقيقتين) مع استراحة قصيرة بين كل فترة، فزاد طولي 2سم


    خلال شهر. لكن لا تأخذ هذا كقاعدة فنسبة الزيادة تختلف بإختلاف الشخص



    (3)


    التدلي من قضيب عمودي يساعد على شدّ العمود الفقري. صفة ذلك أن تمسك بقضيب


    مثبت بارتفاع مترين و فقط تتدلى و أنت تمسك القضيب و تتحمل وزن جسدك

    المتدلي. هذا مفيد إلى نسبة معينة فالبعض قالوا أنه يزيد طول قامة الشخص


    (2 و نصف سم) كل ثلاث أشهر. العيب فيه أن عضلات الذراعين تصبح بعد فترة

    صلبة قوية. لكن الآن يمكن أن نحصل على نفس النتيجة باستعمال جهاز الميسونا

    (4)

    النوم ساعات كافية ليلا أي ما يعادل 7 ساعات
    (5)

    لا تقصّر في شرب الكمية الطبيعية من الماء و هي لترين يوميا..



    أهمها:

    الدعاء في أوقات البركة (يوم الجمعة، الثلث الأخير من الليل فكل ليلة يجاب

    فيه الدعاء، يوم عرفة، بين الأذان و الإقامة...). اسأل الله من أعماق نفسك

    أن يحقق لك حلمك. من المهم أن تستمرّ في الدعاء و لا تيأس منذ البداية


    صدق لا أرى إلا أني فرطّت في هذا لأني عندما كنت في عمر المراهقة كنت


    جاهلا و متساهل. الآن أتحسر على تلك الليالي التي أضعت فيها الدعاء

    المستجاب. لقد تيقّنت الآن أن هذه النصائح كلها لا تفيد إلا بإذن الله...



    ا تيأسوا إن كان الوالدان قصيرين فقد تبيّن لي و أنا متيقّن من هذا أن



    طول القامة يؤثر فيه البيئة المحيطة بالشخص و نمط حياته أكثر من تأثير


    الجينات المورثة. الدليل على صحة ذلك ما نراه اليوم من أب و أم قصيرين

    يرافقهما ابنها الشاب الباسق (أي شاب بائن الطول).

    kwhzp g.dh]m ',g hgrhlm


  2. #2

    تاريخ التسجيل
    Dec 2014
    العمر
    27
    المشاركات
    252
    الجنس
    ذكر
    وظيفتي
    employé
    هواياتي
    football , learn langue
    شعاري
    just new with us

    افتراضي رد: نصائح لزيادة طول القامة

    شكرا جزيلا لك على النصائح
    التدلي من العمود مجربة و فعالة
    ننصح الجميع بها

 

 

المواضيع المتشابهه

  1. أطعمة لزيادة الوزن
    بواسطة imeneimene04 في المنتدى أزياء و أناقة حواء
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 09-05-2017, 15:48
  2. نصائح بسيطة لزيادة نشاط الدماغ
    بواسطة روآء الروح في المنتدى العيادة الطبية الحديثة و الطب البديل
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 05-07-2013, 11:50
  3. لزيادة قوة تركيزك، تناول هذه الأطعمة
    بواسطة حبيبة الرحمان في المنتدى علوم و ثقافة عامة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 29-12-2011, 10:47

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •