أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



كيف تحافظين على رشاقتك في عيد الأضحى

اقترب العيد واقترب معه التهديد بزيادة الوزن مع تواجد عشرات الأصناف من حلويات ولحوم ودهون ونشويات تقع تحت نظرنا معظم الوقت وبالتالي تدفعنا للاستسلام لها، ولكن ماذا لو قررنا هذه



كيف تحافظين على رشاقتك في عيد الأضحى


النتائج 1 إلى 5 من 5
  1. #1
    ♥•- الإدارة -•♥
    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    المشاركات
    5,691
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    sage femme
    هواياتي
    الشعرْ والخوآطــرْ ؛؛ وأشيآء اخرى
    شعاري
    دعْ الأيآم تفعلْ ما تشآء ×× وطب نفسآ بما حكمـ القضآءْ

    افتراضي كيف تحافظين على رشاقتك في عيد الأضحى

     
    اقترب العيد واقترب معه التهديد بزيادة الوزن مع تواجد عشرات الأصناف من حلويات ولحوم ودهون ونشويات تقع تحت نظرنا معظم الوقت وبالتالي تدفعنا للاستسلام لها، ولكن ماذا لو قررنا هذه المرة أن نسيطر على الوضع بدلاً من



    أن تسيطر الأطباق الشهية علينا، واتبعنا بعض النصائح لنحافظ على رشاقتنا في عيد الأضحى؟!

    1- بعد الاستيقاظ من النوم وقبل البدء بشرب القهوة مع تناول قطع من حلويات العيد، قومي بشرب كأس كبيرة من الماء (بدرجة حرارة الغرفة) وإن استطعت اشربي كوباً آخر فهو سيجعلك تشعرين بالشبع وبالتالي لن تتناولي كمية كبيرة من الحلويات.

    2- لاشك بأن مائدة العيد ستكون مليئة بأشهى الأطباق ، ولاشك أن للشوربة والسلطات مكان في هذه المائدة ايضاً، لذا ابدأي بملئ صحنك بالسلطات أوالشوربة وتناولي منها الكثير، حتى يبدأ لديك الشعور بالشبع قبل البدء بتناول

    الأطباق الرئيسية المشبعة بالدهون والحريرات. وهنا تلعب إرادتك دوراً في التحكم بخياراتك.

    3- لاتجعلي الأطباق تتحكم بك ، ولاتكوني تحت أمرها بل افرضي شخصيتك عليها وقولي( لا) .

    4- بعد تناول الغداء ، هناك المزيد من أطباق التحلية الدسمة ، استبدليها بقطع من الفاكهة الشهية الحلوة.

    5- غالباً لن يكون هناك مايشغلك في العيد (لاعمل، لادراسة) وبدلاً من قضاء وقت الفراغ في تناول الطعام استغلي الوقت للتنزه في أماكن تكثر فيها الأشجار والنباتات لاستنشاق هواء نظيف والاسترخاء بعيداً عن الضجيج وبعيداً عن الأطعمة.

    6-أنت أمام جولة طويلة من الزيارات؛ إياك الاستسلام لأطباق الضيافة التي تعرض عليك ، واعتذري من مقدميها مكتفية بالمشوربات التي تقدم لك وبما هو قليل السعرات.

    7- لاتستسلمي لفكرة أنه بإمكانك تناول أي شيء في العيد مع العودة بعده للريجيم فتناول الكثير من الأطباق في العيد قد يتحول إلى عادة من الصعب التنازل عنها لاحقاً.

    ;dt jpht/dk ugn vahrj; td ud] hgHqpn

    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: nadjma

  2. #2
    ♥•- مشرفة سابقة -•♥
    تاريخ التسجيل
    Oct 2013
    العمر
    17
    المشاركات
    4,047
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة متفوقة
    هواياتي
    المطالعة
    شعاري
    الحمد لله

    افتراضي رد: كيف تحافظين على رشاقتك في عيد الأضحى

    شكرا

  3. #3
    ♥•- إدارية سابقة -•♥
    تاريخ التسجيل
    May 2013
    المشاركات
    1,500
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة ماجستير+ مدرسة تحضيري
    هواياتي
    كل ماله علاقة بعلم النفس
    شعاري
    ضع هدفا وخطط حياتك وتوكل على الله وهو الموفق

    افتراضي رد: كيف تحافظين على رشاقتك في عيد الأضحى

    مشكورة اختي رواء نصائح قيمة. إن شاء الله يطبقوا النصائح لبنات نعرفهم على الماكلة يموتو. ههههههههه

  4. #4
    -•♥مشرفة قسم المانغا+ أفكار وتجارب منزلية♥•-
    تاريخ التسجيل
    Feb 2014
    العمر
    16
    المشاركات
    5,258
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة
    هواياتي
    الرسم
    شعاري
    لا اله الا الله محمد رسول الله

    افتراضي رد: كيف تحافظين على رشاقتك في عيد الأضحى


    من أنفاس لا تهدأ .. يبدأ الحديث
    وحين يعلم أنه إليكِ ..
    يلبس حلة القصيد .. وصوت النغم
    إليك أكتب .. واصابعي ترقص على لوحة المفاتيح
    تعلم انها تكتب لكِ ..
    إليكِ أكتب ..
    فلا تتركي القلم يتعذب ...
    أعجبتني من أجلك سأحضر
    القمـــر على كفي
    وسأزرع الورد على خــــــــدي
    سأهديك طفولتـــــــي
    وأرقيك بشبابــــي.
    كذاك كان موضوعك
    لكـ خالص احترامي

  5. #5

    تاريخ التسجيل
    Sep 2014
    المشاركات
    285
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    A student
    هواياتي
    Reading Drawing musique anglais enternet
    شعاري
    i love you allah

    افتراضي رد: كيف تحافظين على رشاقتك في عيد الأضحى

    merci

 

 

المواضيع المتشابهه

  1. صور تهنئة لعيد الأضحى المبارك
    بواسطة * Lª Flèur Dè Pâpähª* في المنتدى قسم الترحيب والاهداءات، التعازي والمواساة
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 26-09-2014, 16:51
  2. كيف تحافظين على رشاقتك أثناء الحمل
    بواسطة ميس الريم في المنتدى الامومة والطفولة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 26-07-2014, 00:52
  3. كيف تحافظين على زيت القلي ؟
    بواسطة AMOAMOO في المنتدى مائدة طموحنا
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 18-06-2014, 17:34
  4. صور فرحة الأطفال بعيد الأضحى المبارك
    بواسطة الافق الجميل في المنتدى منتدى الصور والكاريكاتير
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 12-10-2013, 11:22
  5. كيف تحافظين على رشاقتك قبل الحمل وبعده؟
    بواسطة روآء الروح في المنتدى أزياء و أناقة حواء
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 31-05-2012, 21:56

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •