يجب على الحامل توخي الحذر أثناء السفر وذلك للحفاظ على صحتها وصحة الجنين، وبإمكانها السفر ما دامت تشعر بالراحة وأن كل شيء طبيعي، ولكن هناك عدة نصائح يقدمها المتخصصين للسفر أثناء الحمل: - عند السفر بالسيارة مثلاً يجب أن يُطلب من السائق القيادة ببطء. وعند الانتقال من مدينة لأخرى ينبغي على الحامل أن تصطحب معها كل التقارير والسجلات الطبية الخاصة بها. - ينبغي عدم السفر لمسافات طويلة، وإذا حدث ذلك عليك شرب الكثير من الماء لتجنب الجفاف. ويجب أيضاً المشي لتحريك الساقين كل ساعة، وتناول الأسبرين لمنع تجلط الساقين. - في حالة التنقل بواسطة الطرق البرية يُنصح بعدم تناول الأطعمة الباردة المتوفرة في مطاعم الوجبات الجاهزة. والأفضل اصطحاب الطعام معك. - عند السفر البري لرحلات طويلة أثناء الحمل ستحتاجين إلى دخول وخروج السيارة مرات عديدة، وينبغي الحذر عند القيام بذلك بكثرة، بحيث تنحنين قليلاً وتجلسين على مقعد السيارة أولاً عند الدخول، ثم بعد ذلك ترفعين ساقيك إلى داخل السيارة. وعند الخروج عليك إخراج ساق واحدة أولاً، وبعد التأكد من أنك في حالة مستقرة تتكئي إلى الوراء وتخرجين الساق الأخرى، ثم تلتمسين الدعم من باب السيارة أو من شخص واقف بالخارج للخروج من السيارة. ستساعدك هذه الطريقة على تقليل كمية الضغط التي تضعينها على بطنك. - عند السفر بالطائرة لا يجب أن تقلقي كثيراً، فقط عليك الاهتمام بشرب الماء كثيراً لتجنب الجفاف.



5 kwhzp ggphlg Hekhx hgstv