أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



7 إرشادات للأكل الصحي

7 إرشادات للأكل الصحي كل ما نسمع عنه هذه الأيام يكون محوره الغذاء الصحي. وأنت أيتها الأم وربّة المنزل، مفتاح التغذية والصحة لعائلتك وذلك من خلال الأطعمة والأطباق التي تقدمينها



7 إرشادات للأكل الصحي


النتائج 1 إلى 2 من 2
  1. #1

    تاريخ التسجيل
    Oct 2013
    العمر
    18
    المشاركات
    2,605
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    تلميذة ثانوية
    هواياتي
    الدعوة الى الاسلام
    شعاري
    لا اله الا الله محمد رسول الله

    افتراضي 7 إرشادات للأكل الصحي

     
    7 إرشادات للأكل الصحي favorites_selection.أضف إلى قائمتي المفضلة

    7 إرشادات للأكل الصحي

    7 إرشادات للأكل الصحي 809d31efec0d46a5b195

    كل ما نسمع عنه هذه الأيام يكون محوره الغذاء الصحي. وأنت أيتها الأم وربّة المنزل، مفتاح التغذية والصحة لعائلتك وذلك من خلال الأطعمة والأطباق التي تقدمينها لهم بكل حبّ.



    اليك بعض الإرشادات المفيدة لغذاء كله صحّة:


    • اعتمدي تقديم الأطعمة المتنوعة لعائلتك كي تضمني غذاءً متوازناً وصحيّاً. فغذاء اليوم يؤثر بالتأكيد على صحتك وصحة عائلتك على المدى الطويل.
    • احرصي على الموازنـة بين الغـــذاء والرياضـة. لصحـــّـة جيّـدة، شجعي عائلتـــــك باستمرار على ممارســـة الرياضــــــة.
    • اختاري نظـــــاماً غذائيـــاً غنيـاً بالحبوب والخضراوات والفواكـه واعتمدي الاعتــدال والتوازن في تقـــــديم اللحوم والألبان والمعجّنات والدهون لعائلتك.



    • اختــاري نظامــاً غذائيـاً قليــــــل الدسـم والدهــون والكـولسترول، للحمايــــــة من الأمراض وتعزيــز صحـــــة عائلتـــــــك.
    • شجعي عائلتك على اتباع نظام غـذائي معتـدل بالصوديوم والملح وذلك للحفاظ على صحة القلـب والشرايين.
    • اختــاري نظامـاً غـذائياً معتــــدلاً بالسكر. وتذكري أنك تستطيعين الحصــــول على السكر من المأكـولات المحــــلاة طبيعياً.
    • احرصي على تناول كمية كافية من الماء إذ يحتاج الفرد حوالي 8 أكـواب من الماء يومياً. زيدي الكمية لك ولعائلتك في ظـــروف الطقس الحار والرطب.


    7 Yvah]hj ggH;g hgwpd

    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: ضيوف وسنغادر

  2. # ADS
    Circuit advertisement
    تاريخ التسجيل
    Always
    العمر
    2010
    المشاركات
    Many
     

  3. #2
    ♥•- مشرفة سابقة -•♥
    تاريخ التسجيل
    May 2013
    المشاركات
    3,917
    الجنس
    أنثى

    افتراضي رد: 7 إرشادات للأكل الصحي

    بوركتِ فمعلوماتك جد قيمــة

 

 

المواضيع المتشابهه

  1. الغذاء الصحي والاكتئاب
    بواسطة ŞÄļmà ŞẂểềt في المنتدى العيادة الطبية الحديثة و الطب البديل
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 08-07-2014, 11:31
  2. كيف تعبر أظافرك عن وضعك الصحي
    بواسطة أسماء ملاك في المنتدى العيادة الطبية الحديثة و الطب البديل
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 23-08-2013, 11:32
  3. بخاخ لتلوين الاطعمة قابل للأكل
    بواسطة روعة\\ في المنتدى منتدى الصور والكاريكاتير
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 21-03-2013, 13:58
  4. حمية البروتين الصحي لإنقاص الوزن
    بواسطة الافق الجميل في المنتدى العيادة الطبية الحديثة و الطب البديل
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 10-09-2012, 14:35
  5. أساسيات الحمل الصحي
    بواسطة روآء الروح في المنتدى العيادة الطبية الحديثة و الطب البديل
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 11-04-2012, 15:41

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •