أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



نصائح عمليه للتخلص من الأكتئاب

5 نصائح عمليه للتخلص من الأكتئاب أولا لابد ان نعرف الاسباب الاساسيه للأكتئاب ويمكن تلخيصهم في سببين الا وهما 1- وجود مشكله ىصعي التعامل



نصائح عمليه للتخلص من الأكتئاب


صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 13
  1. #1
    ♥•- مشرف سابق -•♥
    تاريخ التسجيل
    Mar 2014
    العمر
    28
    المشاركات
    1,338
    الجنس
    ذكر
    وظيفتي
    TS Automatisme & Régulation
    هواياتي
    Natation
    شعاري
    tant que il y a une vie, il y a toujours l'espoire

    ولد نصائح عمليه للتخلص من الأكتئاب

     
    5 نصائح عمليه للتخلص من الأكتئاب



    نصائح عمليه للتخلص من الأكتئاب url.jpg

    أولا لابد ان نعرف الاسباب الاساسيه للأكتئاب ويمكن تلخيصهم في سببين الا وهما
    1- وجود مشكله ىصعي التعامل معها تؤدي بك الي الحزن والأكتئاب

    2-الفراغ القاتل وانعدام الهدف والطموح

    وهذه هي النصائح او الخطوات الخمسه العمليه لعلاج هذه المشكله:-
    1- فم بزيارة اقرب مستشفي لك (قد تبدو الفكره غريبه وقد تظن ان الامر سوف يزيد من أكتئابك ولكن انتظر) تجول بداخل المستشفي وانظر الي الحالات وحاول الحديث والتواصل معهم واسألهم عن شعورهم تجاه الامراض التي يعانون منها وستجدالرد بالحمد والشكر لله علي نعمه ...غريبه أليس كذلك !!! وفي هذا الوقت ستدرك مدي تفاهة المشكله التي تواجهك وانك تبالغ في رد الفعل وسوف يشعرك هذا بالتحسن لانك مشكلتك ليست الاسوء وسوف تستصغرها
    2- قم بالتمشيه في الهواء الطلق..ان الاكتئاب يدفع الفرد الي البقاء في المنزل وقت طويل وهذا يساعد علي زيادة الأكتئاب ولكسر هذه الحلقه لابد عليك من الخروج واستنشاق الهواء المنعش وتجديد نشاطك



    3-اشترك في اي نشاط اجتماعي مثل نادي رياضي او حلقه دراسيه من اي نوع او اشترك مثلا في كورس لتعلم الانجليزيه ,لان ذلك سوف يشغل عقلك عن المشاكل والأكتئاب وبالتالي تخرج نفسك من هذه الحاله ,لان الاكتئاب اساساُ حاله عقليه وبالتالي اشغال العقل بشئ مفيد سيساعد بالتأكيد في التخلص من هذه الحاله

    4-حاول ممارسة الرياضه ولو حتي 30 دقيقه يوميا فالكثير من الوقت يضيع هباءً في مشاهدة التلفاز والتصفح علي الانترنت وخلافه فيما لا يفيد كثيراً فاعتقد ان 30 دقيقه من ال24 ساعه ليست بالكثير وستشعر بالارياح مياشرا بعد ممارسة الرياضه سوءً كانت الجري او المشي السريع ....الخ

    5-مارس هوايه ..بالتأكيد كلُ منا لديه هوايات وليست هوايه واحده ولكنه لم يعد يمارس هذه الهوايات بسبب مشاغل الحياه او لان بعض الهوايات قد يبدوا طفوليا ولم يعد يصلح للكبار ,وهذا خطأ شنيع لان الهوايات لا يمكن ربطها بسن .,فقط افعل ما يجعلك سعيدا

    وفي النهايه يقول عبد الله بن عباس : " إن للحسنة ضياءً في الوجه ، ونوراً في القلب ، وسعةً في الرزق ، وقوةً في البدن ، ومحبةً في قلوب الخلق ، وإن للسيئة سواداً في الوجه ، وظلمةً في القلب ، ووهناً في البدن , ونقصاً في الرزق ، وبغضةً في قلوب الخلق " .

    kwhzp ulgdi ggjogw lk hgH;jzhf

    2 من الأعضاء مٌعجبين بهذه المشاركة: أسيل,محبة الجزائر

  2. # ADS
    Circuit advertisement
    تاريخ التسجيل
    Always
    العمر
    2010
    المشاركات
    Many
     

  3. #2

    تاريخ التسجيل
    Oct 2013
    المشاركات
    532
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة
    هواياتي
    كتابة الخواطر
    شعاري
    الاسلام ديني

    افتراضي رد: نصائح عمليه للتخلص من الأكتئاب

    :1264884372:
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: HICHEM-27

  4. #3
    ♥•- مشرف سابق -•♥
    تاريخ التسجيل
    Mar 2014
    العمر
    28
    المشاركات
    1,338
    الجنس
    ذكر
    وظيفتي
    TS Automatisme & Régulation
    هواياتي
    Natation
    شعاري
    tant que il y a une vie, il y a toujours l'espoire

    افتراضي رد: نصائح عمليه للتخلص من الأكتئاب

    أمين نحن و ياكم ان شاء الله

    يسلمو يا غلا على المرور العطر و الرد الجميل و الطيب

  5. #4

    تاريخ التسجيل
    Jul 2014
    العمر
    19
    المشاركات
    478
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة
    هواياتي
    موهوبة في كل شيء
    شعاري
    BaC 2015 YeS wE cAn

    افتراضي رد: نصائح عمليه للتخلص من الأكتئاب

    444444444444444444444444444444444444444444444
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: HICHEM-27

  6. #5
    ♥•- مشرف سابق -•♥
    تاريخ التسجيل
    Mar 2014
    العمر
    28
    المشاركات
    1,338
    الجنس
    ذكر
    وظيفتي
    TS Automatisme & Régulation
    هواياتي
    Natation
    شعاري
    tant que il y a une vie, il y a toujours l'espoire

    افتراضي رد: نصائح عمليه للتخلص من الأكتئاب


    قد شرفني مرورك العطر و ردك الجميل

  7. #6

    تاريخ التسجيل
    Mar 2013
    العمر
    24
    المشاركات
    840
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    ادرس حاليا
    هواياتي
    المطالعة التصفح الكثير في الانترنت
    شعاري
    كل أحلامنا ممكن أن تتحق ان كانت لدينا الشجا عة لمتبعتها

    افتراضي رد: نصائح عمليه للتخلص من الأكتئاب

    جزاك الله خيرا اخي
    على هذه المعلومات
    نسال الله العظيم ان ينجينا من كل كرب
    ويجعل لنا من كل هم فرج
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: HICHEM-27

  8. #7
    ♥•- مشرف سابق -•♥
    تاريخ التسجيل
    Mar 2014
    العمر
    28
    المشاركات
    1,338
    الجنس
    ذكر
    وظيفتي
    TS Automatisme & Régulation
    هواياتي
    Natation
    شعاري
    tant que il y a une vie, il y a toujours l'espoire

    افتراضي رد: نصائح عمليه للتخلص من الأكتئاب


    أجــمل وأرق باقات ورودى
    لردك الجميل ومرورك العطر
    تــحــياتي لك
    كل الود والتقدير
    دمت برضى من الرحــمن
    لك خالص احترامي
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: شوق الهدى

  9. #8

    تاريخ التسجيل
    Mar 2013
    العمر
    24
    المشاركات
    840
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    ادرس حاليا
    هواياتي
    المطالعة التصفح الكثير في الانترنت
    شعاري
    كل أحلامنا ممكن أن تتحق ان كانت لدينا الشجا عة لمتبعتها

    افتراضي رد: نصائح عمليه للتخلص من الأكتئاب

    شكرا أخي جزاك الله خيرا
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: HICHEM-27

  10. #9
    ♥•- مشرف سابق -•♥
    تاريخ التسجيل
    Mar 2014
    العمر
    28
    المشاركات
    1,338
    الجنس
    ذكر
    وظيفتي
    TS Automatisme & Régulation
    هواياتي
    Natation
    شعاري
    tant que il y a une vie, il y a toujours l'espoire

    افتراضي رد: نصائح عمليه للتخلص من الأكتئاب

    you are wellcom
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: شوق الهدى

  11. #10

    تاريخ التسجيل
    Mar 2013
    العمر
    24
    المشاركات
    840
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    ادرس حاليا
    هواياتي
    المطالعة التصفح الكثير في الانترنت
    شعاري
    كل أحلامنا ممكن أن تتحق ان كانت لدينا الشجا عة لمتبعتها

    افتراضي رد: نصائح عمليه للتخلص من الأكتئاب

    thank you very much

 

 
صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. نصائح و ارشادات للتخلص من توتر الامتحانات و الاستعداد لها
    بواسطة labiba cat في المنتدى التنمية البشرية
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 28-05-2016, 14:41
  2. نصائح ذهبية للتخلص من الحبوب
    بواسطة روآء الروح في المنتدى العناية بالبشرة
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 05-04-2015, 16:27
  3. 5 نصائح للتخلص من غضب الطفل
    بواسطة حبيبة الرحمان في المنتدى الامومة والطفولة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 11-10-2011, 11:39
  4. 7 طرق عمليه وسهله لحزم الحقائب
    بواسطة وردة العروبة في المنتدى قسم المواضيع العامة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 30-03-2011, 21:55

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •