ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:
  1. تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها
  2. حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل
  3. تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش
  4. تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح
  5. إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخلتحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء

...
The high temperature these days leads to thirst, and the type of food is playing a big role to bear the thirst during the hours of fasting,
in order to overcome the sense of thirst Can follow The following tips:


  • Avoid eating dishes and foods containing a large proportion of spices and seasonings and particularly in the night meal "Suhoor" because they need to drink plenty of water after eating.
  • Try to drink small amounts of water in intermittent periods of the night.
  • eating fresh fruits and vegetables at night and when "suhoor", these foods contain good amounts of water and fibers that stay long in the intestine, which reduces the sense of Hunger and thirst.



  • Avoid putting too much salt on the power and it is best to put the lemon, which makes Instance of the taste of salt.
  • Stay away from eating salty foods and dishes such as salted fish and pickles, these foods increase the body's need for water.


كيف تتغلب على العطش فى حر رمضان ؟؟؟؟؟ How to overcome the thirst in Ramadan ????? ... ‏ 215016_1015031875605كيف تتغلب على العطش فى حر رمضان ؟؟؟؟؟ How to overcome the thirst in Ramadan ????? ... ‏ 215016_1015031875605

;dt jjygf ugn hgu'a tn pv vlqhk ????? How to overcome the thirst in Ramadan ????? >>> ‏