أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



إرشادات صحية هامة لتجنب الإسهال في شهر رمضان

قد يصاب الكثير من الصائمين بمشاكل صحية في بداية شهر الصوم ، ومن بين هذه المشاكل الصداع والإسهال والنزلات المعوية ، لهذا نقدم بعض الإرشادات الصحية التي يؤكد عليها أخصائيو



إرشادات صحية هامة لتجنب الإسهال في شهر رمضان


النتائج 1 إلى 7 من 7
  1. #1

    تاريخ التسجيل
    May 2014
    المشاركات
    313
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    Student
    هواياتي
    Lighting the world with the light of science
    شعاري
    never give up

    حصري إرشادات صحية هامة لتجنب الإسهال في شهر رمضان

     
    قد يصاب الكثير من الصائمين بمشاكل صحية في بداية شهر الصوم ، ومن بين هذه المشاكل الصداع والإسهال والنزلات المعوية ، لهذا نقدم بعض الإرشادات الصحية التي يؤكد عليها أخصائيو التغذية العلاجية لتجنب الإصابة بالإسهال، ومن أهمها:

    1- أهم الأنماط الغذائية التي يجب الإلتزام بها هي، شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل، سواء كانت شوربة أو مشروبات ساخنة أو باردة.

    2- الإمتناع عن تناول الفينو أو الخبز الأسمر، لأن الألياف الموجودة في الخبز تعمل على تنشيط الأمعاء لتشتد حدة الإسهال، وهذا يتناسب أكثر للأشخاص الذين يشكون من الإمساك.

    3- تناول التفاح والخيار بعد تقشيرهما، لأن القشرة تعمل على تحريك الأمعاء ويتناسب مع الإمساك، كذلك الموز فهو غني بالبوتاسيوم والعناصر الغذائية الضرورية للجسم والتي يفقدها مع الإسهال.

    4- يفضل أن تحتوي وجبة الافطار على جبن خفيف الدسم والأملاح، والزبادي الغني بالخمائر الطبيعية التي تساعد في تطهير الأمعاء من الميكروبات، كما أنه خالٍ من اللاكتوز الموجود في الحليب والذي يتعارض مع الإسهال.




    5- من أهم الوجبات الضرورية للشخص المصاب بالإسهال المكرونة وشوربة لسان العصفور لاحتوائها على قيمة غذائية عالية.

    6- يفضل تناول الدجاج منزوع الجلد في وجبة الوجبات، مع وضع الملح والتقليل من السكريات.

    Yvah]hj wpdm ihlm gj[kf hgYsihg td aiv vlqhk

    3 من الأعضاء مٌعجبين بهذه المشاركة: ميس الريم,الفكر الطَموح,KaO_oUtHaR

  2. #2

    تاريخ التسجيل
    Mar 2014
    العمر
    18
    المشاركات
    2,007
    الجنس
    أنثى

    افتراضي رد: إرشادات صحية هامة لتجنب الإسهال في شهر رمضان



    الكثيـــــر يعانون من هذه المشاكل

    بارك الله فيكــ
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: ميس الريم

  3. #3
    -•♥مشرفة قسم المانغا+ أفكار وتجارب منزلية♥•-
    تاريخ التسجيل
    Feb 2014
    العمر
    16
    المشاركات
    5,258
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة
    هواياتي
    الرسم
    شعاري
    لا اله الا الله محمد رسول الله

    افتراضي رد: إرشادات صحية هامة لتجنب الإسهال في شهر رمضان

    ​merci baucoup
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: ميس الريم

  4. #4

    تاريخ التسجيل
    May 2014
    العمر
    19
    المشاركات
    477
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    studying & studying ...
    هواياتي
    cooking & sciences
    شعاري
    Don'tcry because it is over:) smile because it happened

    افتراضي رد: إرشادات صحية هامة لتجنب الإسهال في شهر رمضان

    thank uuuu
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: ميس الريم

  5. #5

    تاريخ التسجيل
    May 2014
    المشاركات
    313
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    Student
    هواياتي
    Lighting the world with the light of science
    شعاري
    never give up

    افتراضي رد: إرشادات صحية هامة لتجنب الإسهال في شهر رمضان

    عفواا
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: ميس الريم

  6. #6

    تاريخ التسجيل
    Mar 2014
    المشاركات
    1,612
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة جامعية
    شعاري
    لا اله الا الله محمد رسول الله

    افتراضي رد: إرشادات صحية هامة لتجنب الإسهال في شهر رمضان

    الله يـع’ـــطــيكالع’ــاأإأفــيه ..
    .. بنتظـأإأإأر ج’ـــديــــدك الممـــيز ..
    .. تقــبل ــيم’ـــروري ..
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: ŞÄļmà ŞẂểềt

  7. #7

    تاريخ التسجيل
    May 2014
    المشاركات
    313
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    Student
    هواياتي
    Lighting the world with the light of science
    شعاري
    never give up

    افتراضي رد: إرشادات صحية هامة لتجنب الإسهال في شهر رمضان

    انشاء الله
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: ميس الريم

 

 

المواضيع المتشابهه

  1. وصايا صحية في شهر رمضان
    بواسطة AMOAMOO في المنتدى قسم المواضيع العامة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 17-08-2013, 16:59
  2. نصائح صحية منوعة في رمضان
    بواسطة أشواق محمد في المنتدى قسم المواضيع العامة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 12-07-2013, 18:56
  3. 6 إرشادات هامة فى غذاء ما بعد رمضان
    بواسطة روآء الروح في المنتدى العيادة الطبية الحديثة و الطب البديل
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 22-08-2012, 13:55
  4. إرشادات هامة لتأسيس علاقات صحيحة
    بواسطة الافق الجميل في المنتدى عيادة طموحنا النفسية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 04-03-2012, 14:52
  5. إرشادات هامة يجب مراعاتها عند شراء سرير علوي
    بواسطة المشتاقة للجنة في المنتدى الاثاث والديكور
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 18-09-2011, 12:29

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •