أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



التخلص من الشخير اثنآء النوم

التعريف بالحالة : هو صوت ناتج عن اندفاع الهواء عبر انسجة رخوة في الحلق يسبب تذبذبها ، وهو لا يمثل مشكلة صحية في حد ذاته ولكنه يؤدي الى الاحراج



التخلص من الشخير اثنآء النوم


النتائج 1 إلى 1 من 1
  1. #1
    ♥•- مشرفة سابقة -•♥
    تاريخ التسجيل
    May 2013
    المشاركات
    3,917
    الجنس
    أنثى

    منقول التخلص من الشخير اثنآء النوم

     
    التعريف بالحالة :


    هو صوت ناتج عن اندفاع الهواء عبر انسجة رخوة في الحلق يسبب تذبذبها ، وهو لا يمثل مشكلة صحية في حد ذاته ولكنه يؤدي الى الاحراج ، وهو مؤشر على انقطاع التنفس اثناء النوم فيظهر ذلك الصوت المزعج اثناء النوم ، مما يسبب الاحراج ويخلق المشاكل بين الزوجين وقد يؤدي الى الطلاق ، وهنا يشعر المصاب بالتعب والارهاق الناتج عن قلة النوم والصداع ومشاكل صحية اخرى , وهناك اسباب كثيرة لهذة الحالة مثل تقدم السن وامراض الجهاز التنفسي وزيادة الوزن والاكلات الدسمة واسباب اخرى كثيرة ولكن لكل داء دواء .

    الاعراض :


    خمول وكسل ورغبة في النوم اثناء العمل لانه لم ينم نوما عميقا في الليل .
    الاصابة بالصداع بعد الاستيقاظ من النوم .
    ازدياد النسيان واضطراب في الذاكرة .
    خلل في ضغط الدم ومشاكل في القلب والرئة .

    اسباب الشخير :

    التقدم في السن حيث تصاب مجاري التنفس بالترهل والضمور والضعف.
    التعب الجسمي والارهاق يسببان الشخير .
    الانف المحتقن والتهاب الجيوب الانفية وحساسية الانف والربو .
    الافراط في شرب الكحوليات وتدخين السجائر .
    البدانة وزيادة الوزن لدى اصحاب الكروش .
    عيوب خلقية وضيق في مسالك التنفس او انسداد في الانف .
    تناول الوجبات الدسمة الكبيرة قبل النوم .

    الوقاية من الشخير وعلاجة والتخلص منه :


    اختيار المخدة المناسبة سواء كانت مرتفعة او منخفضة
    تخفيف الوزن والمحافظة على الوزن المناسب للطول .
    الافضل النوم على الجانب الايمن وتجنب النوم على الظهر او الجانب الايسر .
    تجنب شرب المشروبات الكحولية او المسكنات وخاصة قبل النوم .
    الاستحمام بالماء الساخن قبل النوم .



    تنظيف الانف وممراتة بشكل جيد .
    رفع مستوى الرأس عن باقي الجسم عند النوم .
    تجنب الغرف التي يكثر فيها الغبار ومسببات الحساسية .
    ممارسة الرياضة البدنية فهي منشطة للجسم ومخخفة للوزن ومخلصة من الشخير .
    التقليل من الالبان ومشتقاتها كالقشطة والحليب والجبنة .
    يستنشق المصاب بخار المريمية المغليه او يستنشق بخار البرقدوش المغلي.
    لحاء البلوط : يستخدم منقوع لحاء البلوط لمدة كافية كغرغرة في الزور والحلق والاستنشاق والاستنفار به .
    قشر البطيخ : البعض يقول ان الاستنشاق من بودرة مطحون قشر البطيخ الجاف يفيد في هذة الحالة .
    الثوم : يعتبر الثوم مضاد حيوي وقاتل للجراثيم ويستحب بلع ضرس او اثنين يوميا بعد تقطيعه وشرب الماء معه لتوسيع الشرايين وتوسيع مسالك الهواء والتخلص من الشخير .
    العرق سوس : يشرب العرق سوس لتوسيع الشعب الهوائية وعلاج الشخير.
    اذان الدب : ينقع اوراق وازهار نبات اذان الدب في ماء مغلي لدقائق ويشرب منه فنجان يوميا للتخلص من الشخير .
    فيتامين ج : الاكثار من تناول الفواكه الغنية بفيتامين ج الذي يساعد على التخلص من الشخير مثل الحمضيات كالليمون والبرتقال والجيب فروت .
    شمع العسل : يمضغ شمع العسل يوميا لفائدتة في معالجة الجيوب الانفية والشخير

    hgjogw lk hgaodv hekNx hgk,l


  2. # ADS
    Circuit advertisement
    تاريخ التسجيل
    Always
    المشاركات
    Many
     

 

 

المواضيع المتشابهه

  1. النوم القهري او النوم الذي لا يقاوم
    بواسطة وسام سماسم في المنتدى عيادة طموحنا النفسية
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 09-11-2014, 12:59
  2. ديكورات مبدعة لغرف النوم واهم الطرق لتنظيم غرف النوم وترتيبها
    بواسطة MisS ChàiMàE في المنتدى الاثاث والديكور
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 12-05-2014, 14:54
  3. طرق علاج سحرية للتخلص من الشخير
    بواسطة MisS ChàiMàE في المنتدى العيادة الطبية الحديثة و الطب البديل
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 25-01-2014, 15:13
  4. وسادة تمنع الشخير
    بواسطة كبرياء أنثى في المنتدى العيادة الطبية الحديثة و الطب البديل
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 10-05-2012, 09:53
  5. التخلص من العادات السيئة
    بواسطة الافق الجميل في المنتدى التنمية البشرية
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 02-10-2011, 15:40

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •