أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



فن السيطرة على النفس.

لعل من أهم المشاكل الشخصية التي يعاني منها البعض وتسبب مشكلة فعلاً لهم مع أنفسهم قبل كل شيء ، ثم مع الآخرين الذين يتعاملون معهم هم عدم القدرة



فن السيطرة على النفس.


صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 12
  1. #1

    تاريخ التسجيل
    Mar 2014
    المشاركات
    1,612
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة جامعية
    شعاري
    لا اله الا الله محمد رسول الله

    صحف فن السيطرة على النفس.

     
    لعل من أهم المشاكل الشخصية التي يعاني منها البعض وتسبب مشكلة فعلاً لهم مع أنفسهم قبل كل شيء ، ثم مع الآخرين الذين يتعاملون معهم هم عدم القدرة على السيطرة على النفس ، وهو ما يجعل كل عيوب الشخصية تبدو واضحة تماماً وضوح الشمس .

    إن الذين يمارسون فن السيطرة على النفس هم وحدهم القادرون على أن يحتفظوا بهدوء جلى ظاهر في تعاملاتهم .

    والإنسان القادر على السيطرة على نفسه هو إنسان متماسكك الكيان ، لديه "جلد فكري" وإيمان لا يتزعزع ، وثقة مطلقة بالنفس .

    والإنسان القادر على السيطرة على نفسه عندما ينتابه غضب عارم يبتسم أو يتكلم برفق ورقة لينقلب غضبه إلى رفق ورقة دون اندفاع أو عصبية ، وما على الإنسان الذي يريد أن يزيد ثقته بنفسه إلا أن يفرض على نفسه قناع الصلابة والإصرار ، وأن يوحي إلى نفسه بأنها قوية منيعة للتسرب في حناياه انفعالات ومعاني إيجابية تؤدي الثقة الفعلية بالنفس .

    ويمكن أن تدرب نفسك على السيطرة على النفس ، وهو تدريب ليس بالشاق على الإطلاق ، كل ما يتطلبه منك أن تراقب نفسك بدقة وحذر وأن تبقى مغلقاً مع نفسك لا يعرف أحد شيئاً من أمرك ، وأن تتماسك ولا تعبر بحركة ولا بإشارة ولا بكلمة عما بداخلك من مشاعر سلبية ، إنه نوع من أنواع التدريب على السيطرة على النفس وليس كبتاً للمشاعر على الإطلاق .

    جرب أن يقع نظرك على ما يدهشك .. تماسك واصمت ..
    جرب أن تصدم بشيء وتدفن شعورك دون اندفاع ..
    جرب أن تواجه شيئاً يزعجك أو يثير أعصابك وتبتعد عنه دون أن ترد برد فعل .

    عليك أن تتحلى بالصبر ، وألا تظهر شيئاً من ضيق الصدر أو الغيظ ، هل تستطيع أن تدون المواقف التي مرت بك في اليوم الواحد والتي استطعت فعلاً أن تسيطر فيها على نفسك سيطرة كاملة ؟؟

    فإذا كانت في اليوم الأول مثلاً 50% فلتكن في اليوم الثاني 60% على الأقل إلى أن تصل إلى نسبة 90 %خلال أسبوع .

    إذا ألقي على مرأى منك ومسمع رأي لا يروقك كن هادئاً ، وإذا راقك بقيت هادئاً أيضاً ، فإذا فعلت ذلك فأنت فعلاً مسيطر على نفسك ومسيطر على انفعالاتك .

    إذا كان لك أن تجيب عن سؤال أو تتكلم في أمر يعود عليك بالفائدة فليكن كلامك موجزاً وواضحاً ومختصراً ومفيداً ، أما إذا نجحت في أن تحد من انفعالات وجهك وقمت بذلك على خير وجه فأنت مسيطر على نفسك ومسيطر على مشاعرك وتستحق الاحترام والثناء .

    جرب أن تتأمل كل ما تراه وأن تنظر إليه وجهاً لوجه بعين هادئة مطمئنة ، ولا تهتم بما يلقى إليك من ملاحظات أو استهجان .

    إذا استطعت أن تقوم بذلك فأنت مسيطر على نفسك ومسيطر على مشاعرك وانفعالاك وتستحق مني كل التقدير .

    أدخل في نفسك الشعور بأنك حر ومستقل وسيد لنفسك دون غرور أو صلف ، وضع في ذهنك أن تفكر بذاتك وتدرك من أجل نفسك ومن أجل الناس ، وتلاحظ وتقدر وتفهم من تلقاء نفسك ، وليس لأحد أن يؤثر فيك أو يغير مجرى سلوكك أو أفكارك ، وثق أنك إن نجحت إنسان قادر على السيطرة على نفسك ، ولك مني ألف تحية وسلام .

    وليكن واضحاً أمامك أن السيطرة على النفس في أبسط معانيها هو إلزام النفس بانتهاج خطة معينة وإتباع قواعد منطقية علمية وتنفيذ قرارات مدروسة ، وبالطبع لا يمكن أن يحدث هذا إلا عندما يستهدف الإنسان غاية شاملة عامة إليها تتجه جهوده ومنها تنبعث تصرفاته .

    وإذا ما طبقنا ذلك علينا يمكن أن نقول (( إن الهدف العام هو إصلاح عيوبنا الشخصية ، أما السيطرة على النفس فهي سلاح الأول وخط الدفاع الأول الذي سيساعدنا على تحقيق أهدافنا ، وبدونه فعلاً لا يمكن أن يتحقق ما نرجوه من إصلاح وتهذيب لشخصيتنا من خلال إصلاح عيوبها )) .

    فيما يلي عشر نصائح خفيفة تجعلك تسيطر على نفسك

    1- إجبار نفسك على القراءة لمدة معينة يومياً ، فمثلاً لنقل أنك ترى مدة 30 دقيقة هي المناسبة ومن هناك تبدأ بإجبار نفسك على هذه القراءة مهما كانت الظروف المحيطة .

    2- اجبر نفسك على الصلاة خمس مرات في اليوم ، مهما كانت الظروف أو حتى عوامل الكسل يجب أن تصلي وفي هذا العمل فائدتان ؛ فائدة الأجر وفائدة السيطرة على الذات .

    3- النوم في ساعة محددة في يوم معين ، لنقل مثلاً أنك تريد النوم الساعة 9 مساءً كل ثلاثاء ويجب منذ تحديد ذلك اليوم والساعة أن تلتزم .




    4- إجبار نفسك على نوع طعام في يوم معين ، مثلاً لا تأكل إلا خضار وفواكه في يوم الأربعاء مهما كان نوع الطعام الآخر المتوفر .

    5- المشي لمدة 10 دقائق يومياً فقط ، الفترة ليست طويلة لكن أجبر نفسك عليها يومياً ولو لم يكن لديك سوى هذه الدقائق .

    6- الخروج من بيتك لمشوار معين من دون الهاتف الخلوي ، هنا ستدخل في صراع كبير مع نفسك وقلقك لكنك مع الزمن ستصبح أكثر سيطرة ... مرة واحدة في الأسبوع قم بهذا وأخبرنا عن النتائج .

    7- مشاهدة برنامج ممل جداً على التلفاز لمدة 10 دقائق .

    8- القيام بنشاط يومي منزلي لا تقوم به عادةً ، مثل تمارين الصباح أو تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد كل وجبة أو حلق الذقن كل يوم .

    9- حاول أن تكتب ما يجري معك كل يوم لمدة شهر فقط في دفتر خاص .

    10- رفض العمل بأمر واحد أسبوعياً تحب أن تقوم به ، مثلاً لو كنت ممَن يذهب إلى السينما أسبوعياً لا تشاهد فيلم في أحد الأسابيع ، وفي الأسبوع التالي عندما ترى شيء جميل مثل نوع من الحلويات تطلبه النفس لا تقم بشرائه وهكذا .

    فن السيطرة على النفس. do.php?img=11055

    tk hgsd'vm ugn hgkts>

    3 من الأعضاء مٌعجبين بهذه المشاركة: محبة الجزائر,نولاماشولا,Yoky
    التعديل الأخير تم بواسطة ميس الريم ; 26-05-2014 الساعة 23:52

  2. #2

    تاريخ التسجيل
    Apr 2014
    المشاركات
    145
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    جامعية
    هواياتي
    الشعر
    شعاري
    في الجنة ان شاءالله

    افتراضي رد: فن السيطرة على النفس.

    موضوع جميل وهادف , شكرا.
    2 من الأعضاء مٌعجبين بهذه المشاركة: ميس الريم,Yoky

  3. #3

    تاريخ التسجيل
    Oct 2013
    المشاركات
    532
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة
    هواياتي
    كتابة الخواطر
    شعاري
    الاسلام ديني

    افتراضي رد: فن السيطرة على النفس.

    مشكورة ختي
    2 من الأعضاء مٌعجبين بهذه المشاركة: ميس الريم,Yoky

  4. #4

    تاريخ التسجيل
    Jan 2014
    العمر
    22
    المشاركات
    19
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    المطالعة.........نشر السلام.
    هواياتي
    كتابة الشعر .القصص والخواطر
    شعاري
    عاشقةالسلام

    افتراضي رد: فن السيطرة على النفس.

    merci 44444444444444
    psq ana kounte n7awasse 3la sujet kima hada.
    2 من الأعضاء مٌعجبين بهذه المشاركة: ميس الريم,Yoky

  5. #5

    تاريخ التسجيل
    Jan 2014
    المشاركات
    2,943
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    الدراسة
    هواياتي
    المطالعة
    شعاري
    اشهد ان لااله الا الله وان محمد رسول الله

    افتراضي رد: فن السيطرة على النفس.

    موضوع مميز
    مشكورة اختي
    2 من الأعضاء مٌعجبين بهذه المشاركة: ميس الريم,Yoky

  6. #6

    تاريخ التسجيل
    Apr 2014
    العمر
    17
    المشاركات
    1,110
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    Student of 1as /Sciences and Technology
    هواياتي
    Watching Manga and anime,Surfing the Net
    شعاري
    If the way hard and far , we must forget pain memories and completion this way♦

    افتراضي رد: فن السيطرة على النفس.

    ​موضوع في قمة الروعة مشكورة
    2 من الأعضاء مٌعجبين بهذه المشاركة: ميس الريم,نولاماشولا

  7. #7

    تاريخ التسجيل
    Mar 2014
    المشاركات
    1,612
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة جامعية
    شعاري
    لا اله الا الله محمد رسول الله

    افتراضي رد: فن السيطرة على النفس.

    أسعدني مروركم

    أرسل لكم محبتي وامتناني لكم ولردكم المفعم بالحب
    دمتم بحفظ الله ورعايته


    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: نولاماشولا

  8. #8
    ♥•- مشرفة سابقة -•♥
    تاريخ التسجيل
    Jun 2013
    العمر
    17
    المشاركات
    4,761
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة
    هواياتي
    كتابة الشعر و الخواطر والروايات والمطالعة
    شعاري
    حياتها امل فان تلاشى يوما فكبرو عليها اربعا

    افتراضي رد: فن السيطرة على النفس.

    ابدااااااااااااااااع دمت ودام عطاءك العطر نتظر القادم بشوق
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: ميس الريم

  9. #9
    ♥•- مشرفة سابقة -•♥
    تاريخ التسجيل
    Nov 2013
    المشاركات
    4,564
    الجنس
    أنثى
    هواياتي
    كتابة الخواطر،،،وفِعْلُ كلِّ ماهو جميل،،،،،
    شعاري
    ~شهادتي أخلاقي~

    افتراضي رد: فن السيطرة على النفس.

    جميلة 44444444'
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: ميس الريم

  10. #10

    تاريخ التسجيل
    Mar 2014
    المشاركات
    1,612
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة جامعية
    شعاري
    لا اله الا الله محمد رسول الله

    افتراضي رد: فن السيطرة على النفس.

    شكرا لمرروك الذي عطر المكان
    ونشر بشذاه أركان موضوعي
    فبارك الله فيك

 

 
صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. سؤال ماجستير علم النفس تخصص علم النفس التربوي
    بواسطة الافق الجميل في المنتدى قسم الماجستير والماستر
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 22-04-2014, 21:17
  2. فن السيطرة
    بواسطة الافق الجميل في المنتدى التنمية البشرية
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 09-04-2011, 01:38

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •