حديث الولادة 2- نومه وحتى عمر السنة


حديث الولادة 2- نومه وحتى عمر السنة dMNajb05071050.jpg

عادة النوم هو الشغل الشاغل للأمهات الجدد
أين سينام؟
متى سينام طوال الليل ؟
وكيف أساعده على النوم؟


من 0-3 أشهر


الصبر والصبر


حديث الولادة ينام حسب حاجته ، نادرا جداً ما يناسب الأمهات
-عند الولادة : لايوجد لديه فرق بين الليل والنهار، نومه مجزأ إلى مراحل مدتها 2-4 ساعات لا يستيقظ إلا للأكل
لأن ساعته البيولوجية ليست ناضجة بعد


- الأسبوع الأول : يستطيع أن ينام حتى 20 ساعة على 24 ساعة
- الشهر الأول: ينام مابين 16 -20 ساعة على 24 ساعة


وستلاحظين أن الفترة الأطول الي يستيقظ فيها مابين الخامسة والعاشرة مساءً
وأنه ينام أكثر خلال النهار من الليل أو بصفة متساوية وهذا طبيعي


ساعديه على التفريق بين الليل والنهار
من 8-10 أسابيع سيبدأ بالتفريق بينهما
وحتى المدة مابين الرضاعات ستطول أكثر بالليل والنهار


1-كيف تساعديه على التفريق بين الليل والنهار
في الليل :إجعلي الجو هادئ ، إخفضي الضوء ، حاولي أن لا تكلميه وضعيه بهدوء في سريره


القيلولة: ممكن أن ينام ليس بالضرورة في سريره وفي ضوء النهار لا تظلمي الغرفة


حديث الولادة 2- نومه وحتى عمر السنة XBKKxl05071051.jpg



وعندما يبدأ التمييز بين الليل والنهار، القيلولة ممكن أن تصبح في سريره وفي عتمة خفيفة لتساعده على النوم أكثر ويستعيد نشاطه العقلي والفكري


2-كيفية النوم


في الليل يجب أن ينام على ظهره بملابسه فقط أو أضيفي ملابس أكثر إذا كان في فصل الشتاء لتفادي الإختناق
والجو المائل للبرودة يساعد على النوم (درجة حرارة الغرفة 18 -20 درجة مئوية)
وفرشته يجب أن لاتكون طرية جداً لا تتريك في سريره الدمى القطنية أو مخدة


3-أين سينام
لا توجد قاعدة المهم أن يكون في أمان وكل العائلة مرتاحة
هل ينام طفلك معك في السرير أم لا؟
هناك آراء كثيرة بين المتخصصين فهناك من لا ينصح بنوم طفلك معك في سريرك وآخرون يؤيدون لكن بشروط


أولا : عدم تركه ينام في سريرك لوحده
ثانيا:إختيار فرشة صلبة نوعا ما لاتكون مليئة بالهواء أو الماء
ثالثا: عدم وضع ألعاب أو غطاء ثقيل مكان نوم الطفل
رابعا: عدم شرب أدوية تقلل من إنتباهك في الليل
وسبحان الله الأم المرضع لديها هرمون البرولاكتين يجعل نومها خفيف يعني تستيقظ لأي حركة أو بكاء خفيف


حديث الولادة 2- نومه وحتى عمر السنة ADEW5J05071051.jpg

( وأنا إتبعت هذه الطريقة فالرضاعة تكون سهلة وكنت أستطيع النوم وأرتاح أكثر كي أهتم بعائلتي خلال النهار بحكم الغربة ولا يوجد من يساعدني والحمد لله كانت الطريقة المناسبة لي)


4-إجعلي وقت لنفسك


في الأيام الأولى وحتى الأسابيع الأولى بعد الولادة تكونين سعيدة بطفلك فحتى لو نمتي 4 ساعات فقط فإنك تشعرين بالنشاط
لكن حذاري أحيانا في نهاية الشهر الأول ستشعرين بالتعب وأحيانا بالحزن وأنك بحاجة للراحة
إهتمامك بطفلك يستدعي مساعدة من حولك


هذه بعض الطرق حتى تكونين دائماً نشيطة
- بمجرد أن ينام طفلك ، نامي معه حتى لو كان في فترة الصباح ، بعد الظهر أو في المساء
- إقبلي المساعدة في التنظيف ، الغسيل والمطبخ لأنه سيسمح لك بالراحة
- رضعيه قبل أن تنامي حتى تنامي وقت أطول خصوصا إذا نام في وقت مبكر من الليل


5-كي تساعديه على النوم
كل طفل يختلف عن الآخر بالنسبة للنوم
يعني حتى ينام 5-6 ساعات متواصلة بدون رضاعة يجب أن يكون لديه مخزون كافي ويجب أن يضبط ساعته البيولوجية ( يعني تغيرا حرارة جسمه ، قلبه ، أوعيته الدموية وأيضاً هرموناته)
إذا لتساعديه على النوم
- تأكدي من راحته
أن يكون حفاظه نظيف
حرارة الغرفة 18-20
لا يكون حوله أصوات مزعجة
ملابسه مناسبة للفصل الموجود
لا توجد أدخنة مثل السجائر أو غيره


- حاولي إتباع روتين يومي قبل النوم
نفس الشئ يوميا في نفس الوقت وسيتعرف على موعد النوم مابين 3-4 أشهر


- عوّديه بالتدريج أن ينام لوحده
بدون أن ترضعيه أو تعطيه الرضاعة أو في حضنك ، ضعيه في سريره قبل أن ينام نهائيا
بعد أن تكوني حكيتي له حكاية مثلا بصوت هادئ وتخبره أنه الآن موعد نومه
-تفادي أن يتزامن وقت نومه مع وقت رضاعته فمثلا رضعة المساء بعد القيلولة



-لتساعديه على النوم قد يحتاج لهز بسيط ، للدفئ، لصوت الأم أو الأب أو رائحة الأم للشعور بالأمان


نهوضه في الليل
ما يجب أن تعرفيه أن حديث الولادة يمر بمراحل للنوم
المرحلة الأولى تكون مابين النوم والإستيقاظ ثم مرحلة النوم الهادئ والعميق ثم مرحلة النوم المضطرب ( أين يقوم بتعابير مختلفة في وجهه وعيناه تتحركان تحت الجفن ، أصوات للتنفس وحركات )
فترة النوم التي تستمر من ساعتين إلى ثلاث ساعات تكون فيها مراحل النوم المضطرب والنوم العميق يتناوبان من مرتين إلى ثلاث مرات عند الطفل الذي رضع بشكل جيد
النوم المضطرب قد يكون أيضاً على شكل تكشيراته ، ضحك أو بكاء أحيانا هذا شئ عادي فلا توقضيه لأنه إذا كان هذا بكاء جوع فسينفعل بكل جسمه وسيفتح عيناه


من 3-6 أشهر


في عمر 3 أشهر غالبية الأطفال ينامون في الليل 5-6 ساعات متواصلة
ومن الشهر الرابع يجب أن ينام 14-15 ساعة على 24 ساعة ويستطيع أن ينام 8-9 ساعات متواصلة وسيصبح وزنه تقريبا 5 كغ هذا يعني أن مخزونه كافي حتى يصبر لوقت أكثر ليرضع
علامات التعب ( البكاء، التثاؤب، يحك عيناه وعدم رغبته في اللعب بألعابه أو مع الأشخاص..)
وفي هذا العمر يصبح من السهل إتباع روتين قبل نومه مثل حمام قبل النوم ، رضعة أو تحسسي عليه ،عليكي أن تختاري ما يناسبك


من 6-12شهر
بعد الشهر السادس ينام الطفل 8-12 ساعة في الليل
من 6-9 أشهر ينام الطفل ثلاث مرات في اليوم : صباحا ، بعد الظهر وفي الليل
بإختصار في هذا العمر ينام 15ساعة على 24 ساعة
من 7-9 أشهر يعيش الطفل قلق الإبتعاد عن أمه وهذه مرحلة طبيعية
فعندما ينام أو في منتصف الليل أحيانا يحتاج إلى الإطمئنان لسماع صوتك مثلا أو تحسسي عليه ثم سيعود لينام وحده
بعض الرضع بعد عمر 6 أشهر يطلبون الرضاعة على الساعة الثالثة أو الرابعة صباحا ، إعلمي أنه ليس بحاجة لهذا الحليب لنموه ، ولكي يتخلص من هذه العادة عليكي أن تقليل الكمية التي يرضعها بالتدريج أو قللي مدة الرضاعة
إجتنبي أن ترضعيه دائماً قبل النوم حتى لا يجمع دائماً بين الرضاعة والنوم


ولتساعديه على النوم
-حتى يشعر بالأمان ، إبقي الباب مفتوحا مع إضاءة خافتة ضعي معه لعبته القطنية المفضلة لديه ، قصة قبل النوم كل ما يشعره بالأمان.


-طفلك يبكي عندما تضعيه لينام : كلميه أن الآن وقت النوم ، إتبعي روتين النوم الذي إخترتيه ثم أخرجي ، عندما يبكي مرة أخرى إنتظري بعض الدقائق خارج الغرفة ثم عودي وطمئنيه مرة أخرى وهكذا وفي كل مرة تزيدي المدة التي تبقي فيها خارج الغرفة لكن في نفس الوقت لاتتركي طفلك يبكي أكثر من 15-30 دقيقة بشكل متواصل
المهم أن لا تملي وتصري حتى يعتاد ويتقبل أن ينام في سريره
لكن في بعض الأحيان هناك أسباب تمنعه من النوم مثل بروز أسنانه ، مريض،ر تغيير المكان ....
لا تيأسي بمجرد أن يعود لطبيعته حاولي العودة للطريقة السابقة بالتدريج.


- عندما يستيقظ أثناء الليل تذكري أنه ليس جائع لكنه بين مرحلتي النوم وهو يريد أن يعود للنوم مرة أخرى، أتركيه يبكي قليلا حتى ترين إن كان سيعود للنوم وحده ، إذا لم ينم طمئنيه بأن تكلميه بهدوء أو تحسسي عليه ومن الأفضل أن لا ترضعيه و لا تخرجيه من سريره.


- وفي النهاية إذا كان يستيقظ ليرضع على الساعة الخامسة أو السادسة صباحا ولا يعود للنوم فلا تجعليه ينام متأخراً قبلها بليلة فهذا لن ينفع بل الحل هو أن تؤخري وقت رضاعته في الصباح.

p]de hg,gh]m 2- k,li ,pjn ulv hgskm