أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



الكسل

اسباب الخمول والكسل وكيفية التغلب عليه الخمول والكسل هي أحد الظواهر الشائعة الموجودة في المجتمع هذه الأيام ، فالكثير أصبح يشعر بأنهغير مهتم وغير نشيط ومتعب في أوقات مختلفة



الكسل


النتائج 1 إلى 3 من 3
  1. #1

    تاريخ التسجيل
    Dec 2013
    المشاركات
    71
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    الدراسة
    هواياتي
    العزف على القتار
    شعاري
    النجاح هو مستقبلي

    هام الكسل

     
    اسباب الخمول والكسل وكيفية التغلب عليه الخمول والكسل هي أحد الظواهر الشائعة الموجودة في المجتمع هذه الأيام ، فالكثير أصبح يشعر بأنهغير مهتم وغير نشيط ومتعب في أوقات مختلفة من اليوم . الخمول أو التعب يصنف على نوعين خمول بدني وهو الشعور بعدم القدرة على مواصلة العمل على مستوى قدرات فرد عادي ، وهناك الخمول الذهني . أهم أعراض واسباب الخمول والكسل والشعور بالتعب :. الصداع و التعب بشكل عام . إنخفاض في التركيز وصعوبة في النوم . الإكتئاب هو أحد الأسباب الرئيسية . ارتفاع أو انخفاض في ضغط الدم . مرض السكري . الحصبة . الإمساك . إضطرابات في الغدة الدرقية أو الكظرية . أخذ جرعة زائدة من المخدرات او الكحول . الفشل الكلوي الحاد والمزمن اليرقان التهاب الكبد. إنقطاع الطمث. التهاب شعبي. الحساسية. الملوثات البيئية. إلتهاب المعدة. سوء التغذية . سوء الامتصاص الهضمي. تغيرات في حركة الامعاء . التغيرات في أنماط الشهية إذا كان الاكتئاب هو سبب الكسل والخمول فلابد من أن نعالج الاكتئاب، وذلك بواسطة الأدوية المضادة للاكتئاب ، وإذا وُجد أي خلل عضوي كالأنيميا أو عجز الغدة الدرقية فهذا لابد أن يعالج . يبقى بعد ذلك الحالات التي نعتبر أنه لا يوجد سبب نفسي ولا يوجد سبب عضوي، إنما هو نوع من التعود والممارسة الشخصية التي جعل الإنسان فيها نفسه كسولاً وخمولاً. لذلك ثقف نفسك سنقدم لكم أهم النصائح والحلول ليكي تتغلب على شعورك بالخمول والكسل وتصبح أكثر إنتاجيه ونشاطا : السريع يمنحك الطاقة الطبيعية الحصول على مساعدة : حينما يتملكك الشعور بالكسل والإكتئاب بشدة فإن عليك اللجوء وطلب مساعدة من اشخاص قريبين منك مهنيا او عائليا .
    المشروبات : يمكنك اللجوء إلى بعض المشروبات المفيدة والتي قد تساعد في إنعاشك مثل شاي الريحان ، الشاي الأحمر أو القهوة وأيضا عصير الليمون والجريب فروت مفيدة جدا للقضاء على الخمول والكسل . كما عليك الإبتعاد عن المشروبات الغازية والكريمية
    – غسل الوجه : في حال إستيقاظك من النوم صباحا عليك غسل وجهك بالماء البارد وذلك يساعدك أكثر على الإنتعاش وإبعاد الخمول والكسل عنك
    تحديد الأولويات وتنظيمها في اوراق ليسهل الإطلاع عليها وتذكرها هذا الأمر سيساعدك كثيرا على ترتيب افكارك وعدم إضاعة وقتك وإستغلال يومك بشكل صحيح ، هذه الخطوة ستجعل تفكيرك يسير بهدوء دون ان يحدث لك اي خمول او تكاسل بس تكدس المهام وتشتت أفكارك تدليك الجسم بالزيوت العطرية، مثل زيت إكليل الجبل وزيت الكافور، مفيد جدا في علاج الخمول
    – الحالة المزاجية : عليك تحسين حالتك المزاجية والنفسيه وذلك بعده طرق : تنظيف منزلك ومكتبك ، إن القضاء على بعض الفوضى من حولك سيكون جيد جدا لإزالة الفوضى ايضا من عقلك مما سيشعرك بالحماسة والإنتاجية . عليك حديث نفسك وإقناعها بكل الأمور الإيجابية والإصرار على فعل ذلك بكل عزم وقوة . يمكنك الإستماع لبعض الموسيقى . تغيير بيئة العمل الخاصة بك سيكون لها تأثير كبير على إنتاجياتك ، على سبيل المثال : إذا كنت تمارس عملك او تقيم في غرفة النوم أغلب الوقت يمكنك ان تجلس في مكان أخر وتغيير مكان إقامتك الدائم في مكان واحد . تغيير مكانك سيغير من حالتك المزاجية وسيكون له تأثير على نشاطك . التواصل دائما مع أناس ناجحون لديهم طموح وإنتاجيه ويشقون طريقهم نحو النجاح عند إخبارهم بأهدافك وطموحاتك فإنهم سوف يساندوك ويقوفوا إلى جوارك. إبتعد عن تعقيد الأمور واقتنع أن الكمال ليس له وجود وانا شعورك بأنك لم تصل للكمال نوع من اسباب الكسل والمماطله والخمول .
    - النوم : من الناحية المثالية ينبغي أن تحصل على ثماني ساعات من النوم ويكون النوم في اوقات ثابنتة وغير متقطعة مما سيجعلك نشيطا.



    ممارسة الرياضة بانتظام أو احد هواياتك : يمكنك أن تمارس رياضة بسيطة وسهلة مثل المشي السريع والذي سيمنحك الطاقة الطبيعية حتى شيء بسيط مثل المشي
    .
    4 – راقب نظامك الغذائي : عليك الحصول على مايكفي من الخضراوات و الأطعمة الصحية التي تمد الجسم بكل مايحتاجه من الماء والألياف والعناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم
    . ومحاولة الإبتعاد عن الوجبات السريعة والمعلبة وتناول وجبات منتظمة في اليوم الواحد .

    hg;sg

    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: محبة الجزائر

  2. #2
    ♥•- مشرفة سابقة -•♥
    تاريخ التسجيل
    May 2014
    العمر
    17
    المشاركات
    839
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة في الثانوي
    هواياتي
    ترتيل القران
    شعاري
    اسلامنا عزنا و فخرنا

    افتراضي رد: الكسل

    هانا منتا نا ارجو منك تغيير اسمك رجاء لان ابواك اعطياك اسما جميلا اسلاميا عربيا وحملك لاسمها يعني انك تحبينها ومن احب شخصا حشر معه يوم القيامة وانت تعلمين من هي هانا منتانا مجرد فاجرة تعلمين منزلتها يوم القيامة اعتبري مشاركتي هذه كما شئت **تفرية ** تدخل فيما لايعنيني ** سيكون ردي واحد لقد امرت المعروف شكرا على الموضوع

  3. #3
    ♥•- مشرفة سابقة -•♥
    تاريخ التسجيل
    May 2014
    العمر
    17
    المشاركات
    839
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة في الثانوي
    هواياتي
    ترتيل القران
    شعاري
    اسلامنا عزنا و فخرنا

    افتراضي رد: الكسل

    هانا منتا نا ارجو منك تغيير اسمك رجاء لان ابواك اعطياك اسما جميلا اسلاميا عربيا وحملك لاسمها يعني انك تحبينها ومن احب شخصا حشر معه يوم القيامة وانت تعلمين من هي هانا منتانا مجرد فاجرة تعلمين منزلتها يوم القيامة اعتبري مشاركتي هذه كما شئت **تفرية ** تدخل فيما لايعنيني ** سيكون ردي واحد لقد امرت المعروف شكرا على الموضوع

 

 

المواضيع المتشابهه

  1. عاقبة الكسل
    بواسطة sousoy11 في المنتدى ركن قصص الاطفال و المسرحيات
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 19-01-2016, 17:34
  2. كيف تقضي على الكسل
    بواسطة مريم كريم في المنتدى قسم المواضيع العامة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 28-03-2014, 14:04
  3. علاج الكسل و الخمول
    بواسطة رحمة عواشرية في المنتدى التنمية البشرية
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 07-02-2014, 14:49
  4. همة تقتل الكسل
    بواسطة الافق الجميل في المنتدى التنمية البشرية
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 10-10-2012, 21:36

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •