أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



عادات خاطئة تجعل ادم كهلا وهو في شبابه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته قد تكون في ريعان شبابك، لكن هناك عادات معينة تقوم بها دون أن تعلم أنها قد تكون سببا في دخولك عالم المسنين قبل الأوان.



عادات خاطئة تجعل ادم كهلا وهو في شبابه


النتائج 1 إلى 9 من 9
  1. #1
    ♥•- مشرف منبر آدم -•♥
    ♥•-مصمم منتديات طموحنا -•♥

    تاريخ التسجيل
    Nov 2013
    العمر
    20
    المشاركات
    2,100
    الجنس
    ذكر
    وظيفتي
    ابحث عن السعادة
    هواياتي
    كرة القدم والتصفح على الانترنت
    شعاري
    "وَأُفَوِّضُ أَمْرِي إِلَى اللَّهِ

    حصري عادات خاطئة تجعل ادم كهلا وهو في شبابه

     
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



    قد تكون في ريعان شبابك، لكن هناك عادات معينة تقوم بها دون أن تعلم أنها قد تكون سببا في دخولك عالم المسنين قبل الأوان.

    هذه العادات التسع تتسبب في الإصابة بأمراض الشيخوخة، نستعرضها معا لتكون جرس إنذار لك حتى تتوقف عنها نهائيا لتنقذ شبابك من مصير غير مرغوب فيه بالمرة.


    أولا الانخراط في أسلوب حياة مدني متسارع:
    معظم الرجال الذين يحتفظون بشبابهم بعد الستين يكشفون دوما أن سر الشباب الدائم هو الالتزام بحياة هادئة في منطقة ريفية منعزلة جزئيا عن صخب الحياة في المدن الكبرى، فيحظون بالنتائج الإيجابية لابتعادهم عن تلوث الهواء بعوادم السيارات ومخلفات المصانع، وكذا تخليهم عن مطاعم الوجبات السريعة، وكذا تفضيلهم للقيام بأنشطتهم المعتادة من خلال أقل قدر من الاعتماد على التكنولوجيا، فهم يفضلون المشي على ركوب السيارات، ويحبون الجلوس أمام الأنهار بدلا من السهر في النوادي الليلية.


    ثانيا عدم استعمال الكريمات المضادة لأشعة الشمس:
    اذا كان مجال عملك يفرض عليك التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة وصممت على التجاوز عن استعمال الكريمات الواقية للبشرة بما تحتويه من مضادات لأشعة الشمس الضارة، فإنك تتسبب بذلك في الإجهاد الدائم لبشرتك وتلفها بشكل بطيء، لتفقد نضارتها بعد فترة وتصبح جافة ومتكسرة نتيجة الإجهاد الذي لحق بها جراء التعرض المستمر للشمس.
    استعمالك لهذه الكريمات سيقيك من الالتهابات وكذا يحميك من الإصابة بسرطان الجلد، وبالتالي فالأمر ليس بسيطا وعليك التخلي عن هذا التكاسل والاهتمام ببشرتك.


    ثالثا التدخين:
    أظهرت الكثير من الدراسات أن التدخين يؤثر بشكل مباشر على القلب والرئتين ويسبب اعتلال الصحة العامة، كما أنه يعمل على تحفيز الإنزيم الذي يسهم في تآكل البشرة وتحللها، وبالتالي فإن التدخين يؤثر على إطلالتك العامة أيضا ويجعلك تبدو أكبر سنا من عمرك الحقيقي، خاصة أنه يمنع عمل فيتامين سي في ترطيب البشرة والمحافظة على نضارتها.



    رابعا عدم تناول الأسماك بقدر كافٍ:
    عدم حرصك على اضافة ما يكفي من الأسماك في عاداتك الغذائية يحرمك من الأوميجا 3 التي تعمل على مقاومة ظهور علامات تقدم السن على البشرة ، فهي تحافظ على الشعر والبشرة وتزيد من قوة وفعالية الجهاز المناعي وتزيد كرات الدم البيضاء.



    خامسا العمل لساعات طويلة يوميا:
    الضغط العصبي الذي يسببه إجهاد العمل يؤثر بالتأكيد على إطلالتك ويجعل عضلاتك مجهدة دائما، ما يؤثر بالتأكيد على تقاسيم وجهك وبنيتك الجسمانية لتبدو وكأنك كهل في ريعان شبابك. كما أن الأمر قد يتطور بشكل سيئ لتصاب بأمراض القلب والأرق والسكري ومتلازمة باركنسون والسرطان.


    سادسا تناول الحلوى بشكل مفرط:
    العديد من الرجال لا يلتزمون بعادات غذائية صحية ولا يفضلون الجلوس على مائدة الطعام لتناول طعام متوازن، فيفضلون الأطعمة السريعة والحلوى التي ترفع من نشاطهم الحركي لكنها أيضا تضر بشكل كبير، لأن السكر الأبيض من أكثر العناصر التي تزيد من معدلات تقدم العمر، لأنه يعمل على تقليص عمل الكولاجين بالبشرة فيتسبب في ظهور تجاعيد الوجه، خاصة أنه يضعف الألياف ويخلصها من البروتين، كما يتسبب أيضا في أمراض الكبد.



    سابعا الإفراط في مشاهدة التليفزيون:
    مشاهدة التليفزيون بشكل مكثف تسبب الكسل ولا تشجع أبدا على ممارسة الرياضة، وبالتالي تضعف عضلاتك بشدة وتصبح أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والسمنة، مما يزيد من أعراض تقدم العمر لديك.



    ثامنا عدم تناول منتجات الألبان بشكل كافٍ:
    أكد الدراسات أن الرجال يبدأون بفقدان 5% من عضلاتهم سنويا ابتداء من سن الثلاثين، كما أن قوة العضلات نفسها تقل بنسبة 12% كل عام، وبالتالي كلما قلت العضلات بجسمك، أصبح نشاطك أقل وأصبحت تبدو أكبر عمرا، ولكي تحافظ على عضلات جسمك لسنوات أطول عليك أن تتأكد من حصول الجسم على ما يكفي من البروتين، الذي يتوافر بالطبع في منتجات الألبان وبخاصة الحليب، فلا تحرم جسمك من احتياجاته الأساسية.


    تاسعا عدم النوم بشكل كافٍ:
    اذا لم تحصل على فترة كافية من النوم – ست ساعات يوميا على الأقل – فإن مجهودك البدني يتأثر بشدة كما أن تركيزك الذهني يقل وتصبح متوترا، ناهيك عن ظهور انتفاخات وهالات سوداء حول عينيك. اذا أصبحت قلة النوم عادة لديك فإنك في النهاية ستصاب بأمراض تقدم العمر كالسكري وارتفاع ضغط الدم والسمنة المفرطة أيضا.

    uh]hj oh'zm j[ug h]l ;igh ,i, td afhfi

    3 من الأعضاء مٌعجبين بهذه المشاركة: الفراشة الجميلة,#yàhià.spéàr.zémmàl#,IsSmàìl Sàhnounè

  2. #2
    ♥•- مشرف منبر آدم -•♥
    ♥•-مصمم منتديات طموحنا -•♥

    تاريخ التسجيل
    Nov 2013
    العمر
    20
    المشاركات
    2,100
    الجنس
    ذكر
    وظيفتي
    ابحث عن السعادة
    هواياتي
    كرة القدم والتصفح على الانترنت
    شعاري
    "وَأُفَوِّضُ أَمْرِي إِلَى اللَّهِ

    افتراضي رد: عادات خاطئة تجعل ادم كهلا وهو في شبابه

    ألم ترو الموضوع إنه يهمكم اخوتي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!
    2 من الأعضاء مٌعجبين بهذه المشاركة: أمير الاخلاق,IsSmàìl Sàhnounè

  3. #3

    تاريخ التسجيل
    Nov 2013
    العمر
    18
    المشاركات
    497
    الجنس
    ذكر
    وظيفتي
    طالب
    هواياتي
    المطالعة
    شعاري
    لا إله الا الله محمد رسول الله

    افتراضي رد: عادات خاطئة تجعل ادم كهلا وهو في شبابه

    متميز كعادتك
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: IsSmàìl Sàhnounè

  4. #4
    ♥•- مشرف منبر آدم -•♥
    ♥•-مصمم منتديات طموحنا -•♥

    تاريخ التسجيل
    Nov 2013
    العمر
    20
    المشاركات
    2,100
    الجنس
    ذكر
    وظيفتي
    ابحث عن السعادة
    هواياتي
    كرة القدم والتصفح على الانترنت
    شعاري
    "وَأُفَوِّضُ أَمْرِي إِلَى اللَّهِ

    افتراضي رد: عادات خاطئة تجعل ادم كهلا وهو في شبابه

    شكرا لك يا يحي على المرور الذي نور الموضوع


    2 من الأعضاء مٌعجبين بهذه المشاركة: #yàhià.spéàr.zémmàl#,IsSmàìl Sàhnounè

  5. #5

    تاريخ التسجيل
    Nov 2013
    العمر
    18
    المشاركات
    497
    الجنس
    ذكر
    وظيفتي
    طالب
    هواياتي
    المطالعة
    شعاري
    لا إله الا الله محمد رسول الله

    افتراضي رد: عادات خاطئة تجعل ادم كهلا وهو في شبابه

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة special one مشاهدة المشاركة
    شكرا لك يا يحي على المرور الذي نور الموضوع
    عفواااااااااااااااااااااا اااااا


    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: IsSmàìl Sàhnounè

  6. #6

    تاريخ التسجيل
    Dec 2013
    العمر
    17
    المشاركات
    834
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    2as
    هواياتي
    swimming
    شعاري
    si tu veux tu peux

    افتراضي رد: عادات خاطئة تجعل ادم كهلا وهو في شبابه

    معلومات قيمة
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: IsSmàìl Sàhnounè

  7. #7
    ♥•- مشرف منبر آدم -•♥
    ♥•-مصمم منتديات طموحنا -•♥

    تاريخ التسجيل
    Nov 2013
    العمر
    20
    المشاركات
    2,100
    الجنس
    ذكر
    وظيفتي
    ابحث عن السعادة
    هواياتي
    كرة القدم والتصفح على الانترنت
    شعاري
    "وَأُفَوِّضُ أَمْرِي إِلَى اللَّهِ

    افتراضي رد: عادات خاطئة تجعل ادم كهلا وهو في شبابه

    شكرا لكي على المرور

    لكن هذا اقسم مخصص للذكور مشاركاتهم وردودهم
    لقد وضعت موضوع فيه يقول تمنع مشاركة حواء


    قبل ان تكتب في قسم منبر ادم


  8. #8

    تاريخ التسجيل
    Dec 2013
    العمر
    17
    المشاركات
    834
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    2as
    هواياتي
    swimming
    شعاري
    si tu veux tu peux

    افتراضي رد: عادات خاطئة تجعل ادم كهلا وهو في شبابه

    يعني قصدك ما شارك

    اوكي علىراحتك

  9. #9

    تاريخ التسجيل
    Jun 2013
    المشاركات
    279
    الجنس
    ذكر
    وظيفتي
    Developer
    هواياتي
    Become the Best
    شعاري
    اشهد ان لا اله الا الله

    افتراضي رد: عادات خاطئة تجعل ادم كهلا وهو في شبابه

    بارك الله فيك اخي سبيشل ون

 

 

المواضيع المتشابهه

  1. (انعكاسات خاطئة---- @
    بواسطة ♥♪الُأٌوًرڳًيد أُلَزّرقٌأًء♪♥ في المنتدى من وحي القلم
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 26-11-2013, 19:12
  2. 25 عادة خاطئة نمارسها في حياتنا!
    بواسطة روآء الروح في المنتدى التنمية البشرية
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 14-11-2013, 21:55
  3. نصائح خاطئة عن أطعمة تحرق الدهون
    بواسطة الافق الجميل في المنتدى العيادة الطبية الحديثة و الطب البديل
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 22-08-2012, 10:31

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •