خطوات الفحص الذاتي لسرطان الثدي سرطان-الثد



شهر أكتوبر هو شهر التوعية بسرطان الثدي، ولهذا السبب قررت أن أخصص مقال لتشجيع السيدات على عمل فحص ذاتي للثدي في خمس دقائق فقط. الإهتمام بصحتك لا يعني عمل التمارين الرياضية وإتباع حميات غذائية وحسب، ففي بعض الأحيان، يجب أن تراقبي التغيرات التي تحدث في جسمك وتوليها عناية خاصة. إليك بعض الخطوات التي تحتاجين عملها بصفة مستمرة في المنزل لتفحصي ثدييك تحسبا لأي تغيرات قد تحدث بهما.
الخطوات:
١- قفي أمام مرآة وقومي بكشف منطقة الثدي، ثم ضعي يديك الإثنين علي أردافك مع الإبقاء على ظهرك ثابتا ومستقيما.
٢- قومي بالتربيت على ثديك بيد واحدة فقط وبحركات دائرية، أيضا قومي بفحص منطقة أسفل الثدي والإبط.
٣- طريقة أخرى للفحص تكون عن طريق رفع يديك الإثنين لتستطيعين رؤية منطقة الإبط وأسفل الثدي بشكل أفضل، فيجب عليك التدقيق جيدا لملاحظة أي تغير.
٤- يمكنك أيضاً أن تستلقي على ظهرك، فهذا يجعل نسيج الثدي ينتشر على منطقة الصدر فتتمكنين من الكشف جيدا على ثدييك. قومي برفع يد واحدة لتضعيها حول رأسك وبيدك الأخرى تحسسي أي تغيير أو تكتلات في النسيج.
أثناء الفحص الذاتي، إذا وجدت أي تغير سواء كتلة، إحمرار، ألم أو أي اختلاف في حلمة الثدي من حيث الموقع، اللون أو الحجم، فيجب عليك الذهاب للطبيب وعمل كشف طبي. تذكري أن تقومي بهذا الفحص الذاتي للثدي مرة كل شهر.

o',hj hgtpw hg`hjd gsv'hk hge]d