أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



اشحن دماغك بتجارب ناجحة

اشحن دماغك بتجارب ناجحة يقول الباحثون :"إن دماغنا لايميز بين تجربة حقيقية حدثت في الواقع,وبين تجربة تخيلناها بكثرةوبكل تفاصيلها".بمعنى آخر: إذا كنت لاتفكر طول الوقت إلا



اشحن دماغك بتجارب ناجحة


النتائج 1 إلى 4 من 4
  1. #1

    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    المشاركات
    41,771
    الجنس
    ذكر
    وظيفتي
    موظف بقطاع التجارة
    هواياتي
    كرة القدم، الشطرنج، كتابة الخواطر، المطالعة
    شعاري
    كن جميلا ترى الوجود جميلا

    افتراضي اشحن دماغك بتجارب ناجحة

     
    اشحن دماغك بتجارب ناجحة
    اشحن دماغك بتجارب ناجحة notfound.gif
    يقول الباحثون :"إن دماغنا لايميز بين تجربة حقيقية حدثت في الواقع,وبين تجربة تخيلناها بكثرةوبكل تفاصيلها".بمعنى آخر: إذا كنت لاتفكر طول الوقت إلا في الفشل,إذا كنت تتخيله باستمرار وبكل جزيئاته كأنه واقع,فإنك بهذا تغذي ذاكرتك بتجارب فاشلة,وبالرغم من كونها خيالية,فإنها يمكن أن تؤثر سلبياً على تصرفاتك في المستقبل.
    بينما,ولحسن الحظ,إذا تمكنت من استرجاع ذكريات تجاربك الناجحة في الماضي,صغيرة كانت أم كبيرة,إذا تخيلت باستمرار وبدقة ماتريد تحقيقه,فإنك بهذا تشحن ذاكرتك بمشاعر انتصارونجاح من شأنها أن تؤثر إيجابياً على حياتك.
    اشحن دماغك بتجارب ناجحة 499.jpg
    كيف تحيي نجاحك السابق؟

    كل الناس حققوا النجاح يوماً ما,حتى لو لم يكن نجاحا باهراً (نجاح في الدراسة أو في إلقاء محاضرة نالت إعجاب الجميع أو في مشروع مربح).المهم أنهم شعروا وقت إذٍ بالفرح والرضى لتحقيق هدف معين.أنت أيضاً حققت النجاح في عدة مناسبات بدون شك.

    اجلس غداً فيمكان مريح,وابحث في ذاكرتك عن تجربة ناجحة.عندما تتذكر واحدة.حاول أن تعيد تركيب المشهد بكل تفاصيله :المناسبة,المكان,الطقس,الأل وان,الأصوات,تسلسل الأحداث...الخ.
    لاتنسى أيضا أن تعيش من جديد مشاعر الفرحة والرضا,لأنها هي التي ستشحن ذاكرتك بطاقة بناءة تؤثر بدورها إيجابياً على جهازك الداخلي.
    هذا النوع من التمارين عندما يمارس بكثرة,يمكنك من التغلب على تخيلاتك الهدامة,فتصبح لاتتخيل سوى النجاح.
    استعن بالارتكاسات الشرطية
    استعمل مثلاً تنفسك كشرط ,وفي كل مرة تستعد فيها لإلقاء كلمة أمام مجموعة من الناس,ردد في ذهنك :"عندما ابدأ في الكلام أمام الحاضرين,سأكون واثقاً من نفسي ولن أستسلم لتأثير الرهبة.وحتى إذا تملكني الشعوربها,فإن هذا الشعور سيزول حتماً عندما أقوم بتنفس عميق".

    هذه الطريقة من شأنها أن تنمي فيك ارتكاسا شرطياً إيجابياً,بحيث يصبح زوال الشعور بالرهبة متعلقاً بتنفس عميق.
    اشحن دماغك بتجارب ناجحة 500.jpg
    كيف تتعامل مع تجاربك الفاشلة؟

    لنأخذ المثال التالي :في إحدى المجالس العائلية,يطلب منك أحد أقربائك إبداء رأيك بخصوص موضوع ما.كل الحاضرين ينصتون لردك.وإذا بك تفاجأ بهذا السؤال,فترتبك وتتلعثم ولاتدري ماذا تقول.

    ربما تعلق على هذا الحدث كما يلي :"إنني حقاً إنسان تافه,أقل شيء يفقدني صوابي".لكن الأفضل طبعا أن تنظر لهذه التجربة من زاوية بناءة , فتقول مثلاً :"هذا درس مفيد لي,فقد كان يكفي أن أتعلم الارتجال لأحافظ على هدوئي وأحسن التصرف في مثل هذه المواقف الحرجة".


    بمعنى أعم,في كل مرة تشعر فيهل بقلق وغم بسبب حادثة سابقة تعود لذاكرتك,بدلاً من أن تستلم لمشاعر اللوم والعتاب,حاول يالعكس أن تستفيد من الأخطاءالتي صدرت عنك خلال تلك الحادثة.أعد إذاً تركيب المشهد من جديد كما كنت تود أن يحدث,وأبدل الصورالسلبية بأخرى إيجابية.باستعمال هذه الطريقة مع كل فشل سابق ويصبح بإمكانك أن تمحي ذاك الفشل من ذاكرتك ليحل محله نجاح جديد.



    يقول أحد الباحثين :"يجب على كل شاب يرغب أن يصبح عالماً,أن يكون مستعداً للإخفاق تسعا وتسعين مرة قبلأن ينجح مرة واحدة,ولايشعر بأية إهانة شخصية بسبب هذا الشيء".
    اشحن دماغك بتجارب ناجحة notfound.gif

    ماذا يمكن أن نستخلص؟

    نعرف الآن أنه باستطاعتنا أن نتخلص من عيوبنا المتجذرة في أعماقنا,حتى ولو لم نكن مسؤولين عن الإصابة بها.بمعنى آخر :نحن لسنا سجناء ماضينا.
    لا,فهل العوامل الخارجية يمكننا استعمالها فقط لفهم الأسباب التي أوصلتنا لهذه الحالة.أماالتستر وراءها طول الوقت.فلا يحل المشكل أبداً ولاحتى يحسن حالتنا الحاضرة أوالمستقبلية.والآن وقد فهمنا هذه الأسباب,فعلينا نحن أن نبني مستقبلنا بكل مسؤولية.

    hapk ]lhy; fj[hvf kh[pm

    3 من الأعضاء مٌعجبين بهذه المشاركة: ♥ღ♪☃ ღسوارღ♥♪☃,khadouje,labiba cat

  2. #2

    ♥•-مشرفة سابقة -•♥


    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    العمر
    30
    المشاركات
    1,473

    افتراضي رد: اشحن دماغك بتجارب ناجحة

    موضوع رووووووووووووووووعة جزاك الله كل خير
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: ♥ღ♪☃ ღسوارღ♥♪☃

  3. #3

    تاريخ التسجيل
    Feb 2011
    العمر
    22
    المشاركات
    5,274
    الجنس
    ذكر
    وظيفتي
    /////
    هواياتي
    fOOtt BaaLL
    شعاري
    madrid amado por las mas

    افتراضي رد: اشحن دماغك بتجارب ناجحة

    موضوع قيم


    شكرا لك
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: ♥ღ♪☃ ღسوارღ♥♪☃

  4. #4

    تاريخ التسجيل
    Jul 2013
    العمر
    15
    المشاركات
    1,678
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    Schoolgirl
    هواياتي
    Playing the Guitar
    شعاري
    Smiled the smile you life tomorrow

    افتراضي رد: اشحن دماغك بتجارب ناجحة


 

 

المواضيع المتشابهه

  1. تعلم كيف تنشط دماغك
    بواسطة ~حنين الروح~ في المنتدى قسم المواضيع العامة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 28-05-2015, 18:19
  2. دماغك بستان حياتك.. من يزرعه؟
    بواسطة بتول رضا في المنتدى التنمية البشرية
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 25-08-2014, 14:04
  3. تحدث مع نفسك و نشط قدرات دماغك
    بواسطة الفكر الطَموح في المنتدى علوم و ثقافة عامة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 20-06-2014, 17:07
  4. إعرف نفسك من دماغك
    بواسطة الافق الجميل في المنتدى التنمية البشرية
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 01-01-2014, 20:07
  5. حقيقة وليس خيالاً: اشحن موبايلك بحذائك!
    بواسطة بسمة حنين في المنتدى علوم و ثقافة عامة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 07-08-2012, 13:08

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •