أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



العشاء بعد الساعة السابعة "كارثة صحية"

تمكنت دراسة طبية حديثة من تحديد الأوقات المثالية لتناول الوجبات الثلاث، خاصة بالنسبة للراغبين بالمحافظة على أوزانهم ورشاقتهم، ومن يحاولون الالتزام بنظام غذائي صحي يمكنهم من التحكم بشكلهم الخارجي.



العشاء بعد الساعة السابعة "كارثة صحية"


النتائج 1 إلى 6 من 6
  1. #1

    تاريخ التسجيل
    Jan 2014
    المشاركات
    1,331
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة
    هواياتي
    الطبخ والمطالعة
    شعاري
    don't lose your smile

    افتراضي العشاء بعد الساعة السابعة "كارثة صحية"

     
    العشاء بعد الساعة السابعة "كارثة صحية" 580-40006ab47b12-a90
    تمكنت دراسة طبية حديثة من تحديد الأوقات المثالية لتناول الوجبات الثلاث، خاصة بالنسبة للراغبين بالمحافظة على أوزانهم ورشاقتهم، ومن يحاولون الالتزام بنظام غذائي صحي يمكنهم من التحكم بشكلهم الخارجي.

    وتبين من الدراسة الحديثة التي نشرت نتائجها جريدة "ديلي ميل" البريطانية أن نوعية الطعام ليست العامل الوحيد في نجاح الإنسان بالتحكم بوزنه ووضعه الصحي، وإنما أيضاً مواعيد تناول الوجبات اليومية الثلاثة يمثل عاملاً مهماً، حيث حذرت الدراسة من تناول طعام العشاء بعد الساعة السابعة مساء، حيث يكون موعد النوم قد اقترب.

    وحسب المواعيد المثالية التي توصل إليها الباحثون فإن طعام الافطار يجب أن يكون بعد السابعة صباحاً بقليل، ووقته المثالي تحديداً عند الساعة 07:11 صباحاً، أما وجبة الغداء فوقتها الأفضل أن تتراوح بين 12:30 و01:00 ظهراً، على أن وقتها المثالي هو 12:38 ظهراً.

    وقالت الدراسة إن تأخير وجبة العشاء إلى ما بعد الساعة السابعة مساءاً يُعتبر "مهلكاً للنظام الغذائي"، على أن وقتها يجب أن يكون بين الساعة السادسة والساعة السادسة والنصف، أما وقتها المثالي فهو 06:14 مساءاً.

    وجاء التوصل إلى هذه الأرقام عبر دراسة تضمنت مسحاً شمل أكثر من ألف شخص من ذوي الخبرة والذين نجحوا في خفض أوزانهم عبر عمليات التنظيم الغذائي، على أن الدراسة أجرتها شركة (فورزا سابليمنت).




    وقال 84% من الذين شملهم المسح إنهم يعتقدون بشدة أن الالتزام بأوقات وجبات الطعام يمثل أمراً جوهرياً لمن يريدون التخفيف من أوزانهم.

    وقال 76% من الذين شملتهم الدراسة إن وجبة الافطار هي الأهم خلال اليوم، وقالوا إن الحفاظ على تناولها يومياً يساعد على التخلص من السعرات الحرارية. فيما قال ثلاثة أرباع من استطلعت آراؤهم إنهم "استفادوا من وجبة الغداء الخفيفة، لكنهم لم يتخلوا عنها بشكل كامل".

    hguahx fu] hgshum hgshfum ";hvem wpdm"

    3 من الأعضاء مٌعجبين بهذه المشاركة: بنت الأحرار,halla kh,nina haba

  2. #2

    تاريخ التسجيل
    Apr 2014
    المشاركات
    1
    الجنس
    ذكر

    افتراضي رد: العشاء بعد الساعة السابعة "كارثة صحية"

    شكرا لك وجزاك الله خيرا
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: red flower
    التعديل الأخير تم بواسطة بنت الأحرار ; 07-04-2014 الساعة 11:08

  3. #3

    تاريخ التسجيل
    Mar 2014
    العمر
    18
    المشاركات
    134
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طآلبة 3 ثانوي
    هواياتي
    لآ شيئ
    شعاري
    BAC 2017

    افتراضي رد: العشاء بعد الساعة السابعة "كارثة صحية"

    marci beucoup pour les information ma chere
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: red flower

  4. #4
    ♥•- مشرفة سابقة -•♥
    تاريخ التسجيل
    Nov 2013
    المشاركات
    1,848
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة بكالوريا
    شعاري
    احفظ الله يحفظك

    افتراضي رد: العشاء بعد الساعة السابعة "كارثة صحية"

    شكرا لك معلومات مفيدة

  5. #5

    تاريخ التسجيل
    Feb 2014
    العمر
    18
    المشاركات
    141
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    Student .and. help others
    هواياتي
    المطالعة .الغناء .والاستماع للموسيقى . الضحك.
    شعاري
    من طابت نيته طابت دنيته

    افتراضي رد: العشاء بعد الساعة السابعة "كارثة صحية"

    thanks but i can't .........

  6. #6

    تاريخ التسجيل
    Feb 2014
    العمر
    17
    المشاركات
    305
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    ادرس
    هواياتي
    ركوب الخيل
    شعاري
    السعادة شعاري لامستحيل مع حياة

    افتراضي رد: العشاء بعد الساعة السابعة "كارثة صحية"

    :37350_81210606915:

 

 

المواضيع المتشابهه

  1. """""''''أحكام سجود السهو""""""""""
    بواسطة fatima batoul في المنتدى منتدى الاسلامي العام
    مشاركات: 17
    آخر مشاركة: 02-07-2015, 11:40
  2. انطلاق مسابقة """معا لتحضير افضل لبكالوريا 2014 ""
    بواسطة أريج الاسلام في المنتدى التحضير العام لشهادة البكالوريا 2017 BAC
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 19-03-2015, 17:41
  3. ""نص تواصلي : استقلال بلاد المغرب عن المشرق"""
    بواسطة fatima batoul في المنتدى المواد الادبية و اللغات للسنة الثانية ثانوي
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 06-03-2014, 15:17
  4. مارادونا يطلب "معجزة" لوالدته التي تعاني من أزمة صحية حادة
    بواسطة فتى المرح في المنتدى منتدى كل الرياضات
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 08-07-2011, 18:14
  5. مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 13-03-2011, 20:27

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •