أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



10 طرق لتقوية الداكرة ومنع النسيان

تقوية الذاكرة وزيادة قدرة الاستيعاب من الامور المهمة للرجال والسيدات ، الأمر لا يتطلب منك سوى بعض الاجراءات البسيطة التي تحفز دماغك وتعمل على تنشيط



10 طرق لتقوية الداكرة ومنع النسيان


النتائج 1 إلى 5 من 5
  1. #1

    تاريخ التسجيل
    Dec 2013
    العمر
    17
    المشاركات
    834
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    2as
    هواياتي
    swimming
    شعاري
    si tu veux tu peux

    جديد 10 طرق لتقوية الداكرة ومنع النسيان

     
    10 طرق لتقوية الداكرة  ومنع النسيان 54167_6.jpg
    تقوية

    الذاكرة وزيادة قدرة الاستيعاب من الامور المهمة للرجال والسيدات ، الأمر لا يتطلب منك سوى بعض الاجراءات البسيطة التي تحفز دماغك وتعمل على تنشيط وتقوية الذاكرة. نتعرف معاً إلى نصائح الخبراء لتقوية الذاكرة وتنشيط الدماغ.

    1- حاول دائما تغيير نمط حياتك وتخلص من الرتابة لأن تغيير نمط الحياة الذي يمارسه المرء من شأنه أن يغير مجرى عمل العقل وبالتالي يقوي ذاكرته
    2- تناول الأطعمة التي تحتوي على سلسة أحماض “أوميغا 3″، والتي تساعد على تقوية الذاكرة، والموجودة بأغذية مثل ( الأسماك عموما ) وسمك السلمون خصوصا واللبن.حيث انها تحتوي على حمض الدوكوساهيكسينويك (docosahexaenoic acid ) الذي يخفف من الالتهابات في الشرايين ويحسن ترميم الغلاف المحيط بالأعصاب.، وتكون النتيجة أن يخف ضعف الذاكرة المتعلق بالمرحلة العمرية، ويخفف من داء الزهايمر، والاكتئاب ويسرع عمل الدماغ
    3- الابتعاد عن التوتر والضغوط النفسية فالإجهاد العصبي هو واحد من أسوأ أعداء صحة الدماغ. والإجهاد المزمن يدمر خلاياه وخاصة المنطقة المسؤولة عن تشكيل الذكريات الجديدة واسترجاع القديمة. للتغلب على الضغوط النفسية يمكنك التدرب على التأمل لفترة صغيرة يومياً. تشير الدراسات إلى أن التأمل يساعد على تحسين العديد من المشاكل النفسية التي تؤثر على الدماغ، بما في ذلك الاكتئاب، والقلق. التأمل أيضا يحسن التركيز والقدرة على الإبداع، والتعلم ومهارات التفكير.
    4- حاول ان تنشط ذهنك وتختبر قدراته من خلال القيام بعدة نشاطات في وقت واحد، مثل قيام أحد الأشخاص وهو يتمرن على عجلة للتخسيس، بقراءة كتاب … وهو الأمر الذي ينعش ويقوي الذاكرة بشكل قوي ويعود الدماغ على فعل عدة أمور في وقت واحد
    6- الاهتمام بترتيب المنزل ومقر العمل وعدم ترك الأماكن التي يكثر تواجد الشخص فيها في حالة من الارتباك وسوء التنظيم فإن من شأن تنظيم وترتيب تلك الأماكن أن يساعد على تقوية الذاكرة
    7- لا تهمل المشي اليومي حيث من الضروري أن يرفع الإنسان معدل خفقان قلبه ثلاث مرات بالأسبوع لمدة 20 دقيقة، حتى عبر المشي اليومي، لأنه من شأنه أن يملأ صدر الإنسان بالأكسجين، ويشجعه على إنماء خلايا جديدة.



    8- حاول حفظ بعض ارقام هواتف الزملاء والمقربين دون الاعتماد على تسجيلها في حافظات الذاكرة مثل حافظة الهاتف الخلوي مثلا
    9- شرب الشاي الأخضر: الشاي الأخضر يحتوي على مادة البولي فينول، وهي مادة مضادة للأكسدة قوية تحمي من خطر الجزيئات الحرة التي يمكن أن تتلف خلايا الدماغ. الاستهلاك المنتظم للشاي الأخضر يعمل على تقوية الذاكرة واليقظة العقلية وبطء شيخوخة الدماغ.
    10- التعلم واكتساب خبرات ومعلومات جديدة لا يرتبط بمرحلة عمرية محددة. فدماغ الانسان قادر على استيعاب كل ما هو جديد في أي عمر مع القليل من العناية والتدريب.
    أخيرا لتقوية الذاكرة عليك بالبعد عن الوقوع في الذنوب والمعاصي يضمن لك حفظ الله لجوارحك عند الكبر ، وقد رأينا علماء أفاضل وقد بلغوا من الكبر عتيا وهم يعلمون الناس ويدرسونهم دروس العلم الشرعي ويجيبون على فتاواهم وذاكرتهم تفيض علما وقد متعهم الله بها

    10 'vr gjr,dm hg]h;vm ,lku hgksdhk

    2 من الأعضاء مٌعجبين بهذه المشاركة: حبيبة الرحمان,sǎlŝaḃϊl măẍ đẽṕtĥ

  2. # ADS
    Circuit advertisement
    تاريخ التسجيل
    Always
    العمر
    2010
    المشاركات
    Many
     

  3. #2

    تاريخ التسجيل
    Feb 2013
    المشاركات
    4,095
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    نــخدمْ كُلْشٍي p: !!
    هواياتي
    الــمُــوسيقَى ../.. الـــكتــَـابــَـة
    شعاري
    LOVE YOUR life YOU LIVE

    افتراضي رد: 10 طرق لتقوية الداكرة ومنع النسيان

    ​شكرا لك اختي

  4. #3

    تاريخ التسجيل
    Aug 2011
    المشاركات
    4,745
    الجنس
    أنثى

    افتراضي رد: 10 طرق لتقوية الداكرة ومنع النسيان

    شكراااااااااااااا

  5. #4

    تاريخ التسجيل
    Mar 2014
    العمر
    16
    المشاركات
    319
    الجنس
    ذكر
    وظيفتي
    تلميذ في السنة 3متوسط
    هواياتي
    السباحة الدردشة
    شعاري
    لاالاه الا الله

    افتراضي رد: 10 طرق لتقوية الداكرة ومنع النسيان

    شكررررررررررررررررررررررر راااااااااااااااااااااااا ا

  6. #5

    تاريخ التسجيل
    Dec 2013
    العمر
    21
    المشاركات
    161
    الجنس
    ذكر
    وظيفتي
    طالب في الثانوية
    هواياتي
    كرة القدم*كرة اليد
    شعاري
    إنما الأمم الأخلاق ما بقيت ** إن ذهبت أخلاقهم ذهبوا

    افتراضي رد: 10 طرق لتقوية الداكرة ومنع النسيان


    merciiii عليك

 

 

المواضيع المتشابهه

  1. صمتي لا يعني النسيان
    بواسطة تحياتي لمن دمر حياتي في المنتدى نبض الشعر والخواطر
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 04-07-2014, 21:00
  2. هل النسيان مرض ؟ مقالة فلسفية
    بواسطة الافق الجميل في المنتدى الفلسفة 3AS
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 21-03-2013, 16:34
  3. 10 قواعد لمقاومة النسيان
    بواسطة Abù Hafes في المنتدى التنمية البشرية
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 16-02-2013, 13:49
  4. معلومات مفيدة حول التذكر و النسيان
    بواسطة كبرياء أنثى في المنتدى علوم و ثقافة عامة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 25-04-2011, 15:49

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •