أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



4 حيل سحرية للتخلص من التوتر فى دقائق معدودة

:37350_81210606915: يمتلئ اليوم بالاجهاد والضغوط والمشاكل التى تولد والقلق وتسبب شعور مستمر بالارهاق والتعب وفى بعض الاوقات تزذاد حدة المشاكل والضغوط ويزداد معها اسباب التوتر وحدته حتى يصل الى مرحلة



4 حيل سحرية للتخلص من التوتر فى دقائق معدودة


النتائج 1 إلى 10 من 10
  1. #1
    ♥•- مشرفة سابقة -•♥
    تاريخ التسجيل
    Nov 2013
    المشاركات
    4,564
    الجنس
    أنثى
    هواياتي
    كتابة الخواطر،،،وفِعْلُ كلِّ ماهو جميل،،،،،
    شعاري
    ~شهادتي أخلاقي~

    افتراضي 4 حيل سحرية للتخلص من التوتر فى دقائق معدودة

     
    :37350_81210606915:
    يمتلئ اليوم بالاجهاد والضغوط والمشاكل التى تولد التوتر والقلق وتسبب شعور مستمر بالارهاق والتعب وفى بعض الاوقات تزذاد حدة المشاكل والضغوط ويزداد معها اسباب التوتر وحدته حتى يصل الى مرحلة مرضية تدمر كل شئ ولذلك فان السيطرة على الضغوط والمشاكل هو اول الطريق للتخلص من التوتر ولكن هذا وحده لايكفى فيجب ان يكون هناك تتدخل عاجل وسريع للسيطرة على التوتر قبل ان يتفاقم ويصبح طاقة غضب وقلق تأتى على الاخضر واليابس وهذا الامر ليس صعب رغم انه يحتاج الى بعض المجهود ولكننا فى السطور المقبلة سوف نعرض بعض الحيل السحرية التى تساعد فى التخلص من التوتر فى دقائق معدودة .
    1- التنفس بعمق :
    عند حدوث شئ يبعث التوتر والقلق سواء فى العمل او فى الحياة او فى التعامل مع احد فان اهم خطوة يجب اتباعها هو التوقف لدقائق والبدء فى التنفس بعمق وهدوء لعدة مرات حيث تعد هذه وسيلة رائعة للتخلص من التوتر لانها تعمل على تدفق الطاقة السلبية خارج الجسم وتقلل من حدته وفى نفس الوقت لاتستغرق سوى دقائق معدودة يمكن بعدها ممارسة المهام دون اى توتر .


    2- الابتسام والضحك :
    بالتأكيد انه ليس من المنطقى على الاطلاق خلال لحظات التوتر والقلق ان يكون للابتسامة وجود ولكن فى الواقع ان اجبار النفس على الابتسام او الضحك هو احد الوسائل الفعالة للتخلص من التوتر فى لحظات معدودة فمن اجمل الحيل التى تساعد على التخلص من التوتر او على الاقل تقليل حدته هو تذكر موقف مضحك او امر جيد يجعل الابتسامة تتسلل على الشفاه فهذا الامر يصرف العقل عن التفكير فى الامر الذى تسبب فى التوتر وبالتالى تقل حدة التوتر لدرجة كبيرة عن طريق ابتسامة صغيرة وفى دقائق قليلة .


    3- العد :
    من الحيل المبتكرة التى لها تأثير فعال فى التخلص من التوتر هى العد من 1 الى 100 او اجراء عمليات حسابية فهذا الامر يساعد بشدة على بعد الافكار السلبية التى تتعد من اهم اسباب التوتر ويبدأ العقل فى التركيز فقط فى العد او فى العمليات الحسابية وشيئا فشيئا ينصرف التوتر بشكل كلى ويبدأ الذهن فى الصفاء والروح فى الهدوء .


    4- اخذ قيلولة صغيرة :
    النوم افضل وسيلة لتخلص من التوتر ومن المعروف ان الحصول على عدد ساعات كافية من النوم يوميا يعمل على الحد من التوتر بدرجة كبيرة ولكن فى بعض الاوقات يكون من الصعب اللجوء الى النوم للتخلص من التوتر وهنا لابأس باخذ قيلولة صغيرة لاتتعدى ال10 دقائق او حتى اغماض العينين واجبار الجسم على الاسترخاء حتى وهو فى وضعية الجلوس وكأنه تهيأة للنوم فهذا يساهم بشدة فى التخلص من التوتر خلال دقائق قليلة .




    التوتر اصبح جزء لايتجزأ من حياتنا اليومية ولذلك يجب ان نعرف جيدا كيف نتخلص من التوتر سريعا وان لايجعله يسيطر على انفسنا وحياتنا حتى لاتتحول الى جحيم لانعرف فيه السعادة او الراحة ولانرى فيه سوى التوتر والقلق .

    4 حيل سحرية للتخلص من التوتر فى دقائق معدودة manqool.gif


    4 pdg spvdm ggjogw lk hgj,jv tn ]rhzr lu],]m

    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: رحمة عواشرية

  2. #2

    تاريخ التسجيل
    Mar 2013
    المشاركات
    3,426
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    الباحثة عن الحظ
    هواياتي
    المطالعة - الكتابة - التامل
    شعاري
    الجمال جمال الروح

    افتراضي رد: 4 حيل سحرية للتخلص من التوتر فى دقائق معدودة




    استعمل العد كثيرا
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: ~حنين الروح~

  3. #3
    ♥•- مشرفة سابقة -•♥
    تاريخ التسجيل
    Jun 2013
    العمر
    17
    المشاركات
    4,761
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة
    هواياتي
    كتابة الشعر و الخواطر والروايات والمطالعة
    شعاري
    حياتها امل فان تلاشى يوما فكبرو عليها اربعا

    افتراضي رد: 4 حيل سحرية للتخلص من التوتر فى دقائق معدودة

    مميزة كالعادة روووووووعة دمتي
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: ~حنين الروح~

  4. #4
    ♥•- مشرفة سابقة -•♥
    تاريخ التسجيل
    Nov 2013
    المشاركات
    4,564
    الجنس
    أنثى
    هواياتي
    كتابة الخواطر،،،وفِعْلُ كلِّ ماهو جميل،،،،،
    شعاري
    ~شهادتي أخلاقي~

    افتراضي رد: 4 حيل سحرية للتخلص من التوتر فى دقائق معدودة

    منورين بالمرور

  5. #5

    تاريخ التسجيل
    Jan 2014
    المشاركات
    111
    الجنس
    ذكر
    هواياتي
    تربية سمك في تمنراست
    شعاري
    ﺃﻋﺸﻖ ﺻُﺤﺒﺔ ﺍﻟﻔﻘَﺮﺍﺀ ﻟِﺮﺟُﻮﻟِﺘﻬﻢ .. ﺍﻟﻐﻨَ

    افتراضي رد: 4 حيل سحرية للتخلص من التوتر فى دقائق معدودة

    qmvh
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: ~حنين الروح~

  6. #6
    ♥•- مشرفة سابقة -•♥
    تاريخ التسجيل
    Nov 2013
    المشاركات
    4,564
    الجنس
    أنثى
    هواياتي
    كتابة الخواطر،،،وفِعْلُ كلِّ ماهو جميل،،،،،
    شعاري
    ~شهادتي أخلاقي~

    افتراضي رد: 4 حيل سحرية للتخلص من التوتر فى دقائق معدودة

    :1264884372:

  7. #7

    تاريخ التسجيل
    Aug 2015
    العمر
    15
    المشاركات
    49
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة في الرابعة متوسط
    هواياتي
    الرسم
    شعاري
    لم احبب بشرا كما احببت امراة تمشي و الجنة تحت قدميها

    افتراضي رد: 4 حيل سحرية للتخلص من التوتر فى دقائق معدودة

    يا للروععة انها خطوات جد سهلة بوركت حبيبتي

  8. #8
    ♥•- مشرفة سابقة -•♥
    تاريخ التسجيل
    Dec 2015
    العمر
    16
    المشاركات
    2,632
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    ...~ Loading
    هواياتي
    /
    شعاري
    إذا ضربت في ظهرك فاعلم أنك في المقدمة !!

    افتراضي رد: 4 حيل سحرية للتخلص من التوتر فى دقائق معدودة

    شكرا لك اختي
    بارك الله فيك

  9. #9

    ♥•- مشرفة قسم الامومة والطفولة + العناية بالشعر + اناقة حواء-•♥


    تاريخ التسجيل
    Sep 2015
    العمر
    17
    المشاركات
    8,542
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة ثانوي
    هواياتي
    الرسم و المطالعة و كتابة الروايات
    شعاري
    مسلمة و افتخر

    افتراضي رد: 4 حيل سحرية للتخلص من التوتر فى دقائق معدودة

    موضوع رائع و مميز مشكورة اختي على الطرح
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: ŤĤε ƒẵβหℓỢหṧ Ğϊṝℓ

  10. #10
    ♥•- مشرفة سابقة -•♥
    تاريخ التسجيل
    Dec 2015
    العمر
    16
    المشاركات
    2,632
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    ...~ Loading
    هواياتي
    /
    شعاري
    إذا ضربت في ظهرك فاعلم أنك في المقدمة !!

    افتراضي رد: 4 حيل سحرية للتخلص من التوتر فى دقائق معدودة

    شكرا لك عالمرور

 

 

المواضيع المتشابهه

  1. وصفة سحرية لك انت سيدتي
    بواسطة عبير الندى في المنتدى منتدى الصور والكاريكاتير
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 26-09-2014, 10:23
  2. طرق علاج سحرية للتخلص من الشخير
    بواسطة MisS ChàiMàE في المنتدى العيادة الطبية الحديثة و الطب البديل
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 25-01-2014, 15:13
  3. وصفة سحرية
    بواسطة MisS ChàiMàE في المنتدى منتدى الاسلامي العام
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 14-12-2013, 21:10
  4. أيــــام معدودة ويبدأ الجــد و العمـــــــــــــل......
    بواسطة espérence في المنتدى التحضير العام لشهادة البكالوريا 2017 BAC
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 02-09-2013, 22:26
  5. معدودة ههههههههه
    بواسطة فتى المرح في المنتدى النكت و الالغاز
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 26-05-2013, 18:37

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •