أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



نصائح لتكون اكثر تركيزا

البيكم تجربة شخص يحكي عن نقص تركيزه والارشادات الموجه اليه واتمنى ان تستفيدو من تجربته وان تعملو بالنصائح الموجهة اليه السلام عليكم ورحمة الله هنا سؤال وجوابه، وردا من شاب



نصائح لتكون اكثر تركيزا


صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 16
  1. #1
    ♥•- مشرفة سابقة -•♥
    تاريخ التسجيل
    Jun 2013
    العمر
    17
    المشاركات
    4,761
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة
    هواياتي
    كتابة الشعر و الخواطر والروايات والمطالعة
    شعاري
    حياتها امل فان تلاشى يوما فكبرو عليها اربعا

    افتراضي نصائح لتكون اكثر تركيزا

     
    البيكم تجربة شخص يحكي عن نقص تركيزه
    والارشادات الموجه اليه واتمنى ان تستفيدو من تجربته وان تعملو بالنصائح الموجهة اليه
    السلام عليكم ورحمة الله
    هنا سؤال وجوابه، وردا من شاب يريد الحفظ لكتاب الله تعالى، ومن فتاة كذلك.. ثم وردا عدة مرات ... فشعرت بأهمية الأمر أكثر، ورأيت بث الجواب عل الله تعالى ينفع به

    بسم الله الرحمن الرحيم
    السلام عليكم ورحمه الله
    هل هناك اشياء تساعد على كثره الحفظ؟؟؟
    لاني الحمد لله سوف انتهي من القرآن وبعض المتون العلميه فهل هناك شي يجعلني أحفظ واتقن سريع من وسائل او اعشاب ؟؟

    السلام عليكم
    خواتي هل هناك اطعمة خاصة تساعد على زيادة التركيز والاستيعاب للدروس
    هل هناك فيتامينات تساعد على زيادة الفهم وتقوية الداكرة
    ارجوكم افيدوننا

    السلام عليكم
    مشكلتي انني اعاني من عدم التركيز والاستيعاب القليل
    هل هناك حل لمشكلة ضعف التركيز والاستيعاب البطئ
    مشكلتي قد تبدو للبعض بسيطة .. ولكنها تؤرقني .. وخاصة في الحياة الدراسية ..
    وهي قلة التركيز أو بالأصح ضعف التركيز ..
    كنت في السابق قوي الملاحظة والتركيز .. ولكني اكتشفت أن تركيزي بدأ يضعف قبل 8 أشهر ..
    أصبحت لا أفهم الجملة الانجليزية إلا بعد قرائتها عد مرات .. مع أني كنت أفهما بسرعة .. وهذا أثر علي في الإمتحانات
    عندما أبحث عن شيء يكون أمامي .. ولكني لا أراه .. أو لا أنتبه له .. فيجده أحد إخواني في نفس المكان ..
    عندما أريد التركيز في الإمتحان .. أو تذكر شي .. أحس بصداع شديد فوق العينين وأعلى الرأس وخلف الرأس ..
    لا .. أدري ما السبب ؟!! ..أريد حلاً !! .. أفيدوني بارك الله فيكم .. ألاحظ أن وضعي الدراسي بدأ يسوء من هذه المشكلة ..



    الجواب

    بارك الله فيك
    نعم ما نويت وعلى الله التكلان
    أسأل الله أن يعينك على الحفظ وهو خير ناصر
    وأسأل الله أن يهبك مع الحفظ فهما، وأن يعينك على حمل تلك الرسالة وتبليغ الأمانة، وعلى الزود عن السنة وحفظ الذمار
    هنا ما سطرته يوما ما ، ثم مرحبا بأي سؤال
    التركيز هو اقصاء المؤثرات الغريبة عن الموضوع سواء إقصاء حقيقيا أو بالتجاهل
    حقيقى : بمعنى إيقاف التشويش من المؤثرات الأخرى , سواء مؤثرات عقلية ( خواطر, أفكار شعور بالنوم , أى استهلاك للعقل فى اتجاهين متضاربين أو أكثر إلخ ) أو مؤثرات حسية ( صوت ,ضوء "زغللة " , حركة ...إلخ (

    إقصاء بالتجاهل :
    و هى موهبة أعطاها الله تعالى لبعض الناس , فيمكنهم إلغاء المؤثرات غير المرغوبة تلقائيا و أتوماتيكيا , و قصر نشاط المخ الظاهر المحسوس الواعى على شئ واحد , رغم تعدد المثيرات حولهم و داخل مخهم , فتجدهم لا يلتفتون لها و حتى لا يسمعونها , و يكملون فى نفس الهدف ( القراءة مثلا أو الكتابة ) و قد يظنهم البعض سارحين , و يسميهم البعض حديدى الدماغ .

    فأى شخص ليس لديه القدرة على تجاهل مؤثر ما , لابد له أن يقصيه , بمعنى لو لا تستطيع التركيز أثناء الضوضاء فلابد أن توقف الضوضاء حولك , أو أن تسد أذنيك بشئ .
    موضوع قلة التركيز من المواضيع المتشابكة بين عدة تخصصات طبية , و حتى تخصصات غير طبية
    بمعنى أنه قد يحدث لو هناك أى مرض عضوى , كما قد يحدث لو هناك مشكلة نفسية , و بالمثل لو هناك عوامل خارجية فى البيئة , حتى لو كان الشخص سليما معافى
    فيجب أن تخضع نفسك لجلسة مصارحة , للتأكد من أنه لا شئ يشوش تفكيرك و يضايقك فى خلفيات حياتك و نفسيتك , مما قد يكون هو سبب قلة تركيزك مثل :

    شئ من الأمل البعيد المنال
    الألم الزائد
    أو الإحباط أو ما شابه

    و تراجع نفسك للتأكد من أنه لا جديد فى البيئة المحيطة بك , وأن عوامل التركيز الخارجية متوفرة مثل :
    وقت المطالعة (أفضله الفجر مع ارتفاع الأوزون فى الهواء و هو من إعجاز السنة النبوية صلى الله على صاحبها و سلم)
    و طريقة المطالعة ( الجلسة و المدة و ما شابه(أى عامل مادى يؤثر على التركيز مثل الزحام و الضوضاء و نوعية الإضاءة و جو الغرفة
    نوعية الطعام و الشراب و أى أدوية أو مكيفات أو ما شابه
    كثرة الضغوط الخارجية و الإرتباطات

    فلو تبين لا قدر الله أن هناك تغير فيجب أن تحلل سببه و تبدأ بعون الله فى برنامج العلاج
    ثم لو تبين أن كل العوامل ثابتة على حالها

    يتبقى زيارة لطبيبك
    حيث تقوم مبدئيا بما يلى :
    تحليل صورة دم , لتلافى احتمال أى نقص فى الهيموجلوبين المؤدى لنقص الأكسجين و قلة التركيز
    و قياس الضغط , لتلافى احتمالات عدم انتظام الدورة الدموية فى الرأس بسبب ارتفاع أو انخفاض نتيجة زيادة دهون أو أملاح مثلا
    و كشف النظر بالطبع لتلافى وجود زيادة فى الاستيجماتيزم لم تنتبه لها , و هى تسبب تلك المشكلة حتى لو لم تشعر بتشويش الرؤية .
    و هى أهم أمور يجب التعاطى معها نظرا لوجود الصداع مع قلة التركيز
    و لا أنصحك بأى فيتامينات قبل التحرى عن سبب المشكلة
    و إن شاء الله تستعيد كل طاقتك العقلية
    و نسأل الله لك العافية

    التركيز محصلة الحالة الداخلية و الخارجية
    أما العوامل التى لا يد لنا فيها , فكيفى فيها الرقية من الحسد و السحر , و مراعاة التعلم الشرعى لتجنب المزالق و المهالك التى لا نعرفها بسبب ضعف الدراية بتفسير القرءان و معالم السنة , ثم التبتل لله تعالى طالبين العلم و الفهم و النفع بما يفتح علينا به .. و ألا يكون فتنة لنا فيطغينا أو ينسينا أو يلهينا عما هو أهم أو غير ذلك و ألا يكون حجة علينا ...
    و ما نتعامل معه بعدها هو الإنسان و البيئة
    يعنى الظروف النفسية المستقرة , حيث لا قلق و لا توتر , و لا حزن زائد , و حب الشئ المدروس أو إقناع النفس بالتصبر لإنهائه , و كلما زاد الحافز كلما كان أفضل ..

    و الحالة العقلية المستقرة , حيث لا تشتت بين عدة أمور أو خيارات
    و لا نقص فى الفيتامينات و المعادن , فكلها تلزم الذاكرة و التفكير
    و لا مشاكل فى قوة البصر و السمع , بالكشف الدورى عند المختص , و عدم الإكتفاء بتقييم النفس
    و لا مشكلات عضوية كبيرة فى الجسم , مثل الأمراض المزمنة غير المستقرة و الحميات , ومثل الألم المشتت للتنبيه .
    و أكثرتلك الأمراض المؤثرة شيوعا هو الأنيميا , فالكثيرون لا يتنبهون لها , و يجب الكشف على مستوى الهيموجلوبين فى الدم للتحقق منها

    و الوضع العارض لجلسة الدراسة , مثل حالة البطن و القولون و المثانة و شتى الأحشاء
    فلا ينبغى ملئ البطن و لا الجوع الشديد و لا ينبغى حقن البول .
    و الهدوء الخارجى بعيدا عن الضوضاء بقدر المستطاع ,
    و الإضاءة البيضاء التى تأتى بشكل غير مباشر , لا يسطع فى المواجهة للعين و لا للشئ المنظور له .
    و درجة حرارة الغرفة

    تلك العوامل تؤثر لأن المخ له كفاءة حيوية معينة , تكون أفضل ما يمكن عند عدم تداخل الإشارات العصبية , و عدم عمل عدة مراكز مع بعضها , و عدم انخفاض حرارة الدم المتحرك و غيرها , من هنا أيضا
    تبين أن الوقوف و الجلوس أو الإتكاء أفضل بلا شك من المشى , و ليس معناه أن المشى لا يكون معه تركيز - خاصة ما دمت تعودت - لكنها معلومة لتفيد منها , و لكى تجربها متى استطعت .



    ووجود كمية النوم الكافية قبل الدراسة هام جدا ,لأن المنبهات مثل القهوة و الشاى تفيد , و لكنها لا تعوض أبدا عن المواد الكيميائية التى يفقدها المخ و تتجدد أثناء النوم .
    و التغذية المفيدة للتركيز هى التغذية المتوازنة , فلا يوجد طعام يجب المواظبة عليه وحده , و لكن كقواعد عامة :
    يمكن الإكثار من الكوسة لفائدتها للذاكرة , و الإهتمام بالفواكه و الخضروات الطازجة و البلح خاصة , و شرب الحليب و الإكثار من زيت الزيتون والزبيب , و البعد عن الطعام المحفوظ و عن الدهون و التوابل وعن الوجبات السريعة الجاهزة و الخلطات .

    و ممارسة الرياضة بانتظام هام جدا لتأمين وصول الأكسجين الكافى للمخ بفضل الله تعالى
    و فى كثير من الحالات يكون عمل الحجامة على الرأس مفيدا جدا لزيادة التركيز
    و هناك تمرينات لتدريب العقل و تسريع القراءة و تنمية الإستيعاب , عن طرق القراءة بشكل معين و اختبار النفس دوريا , و لكن فائدتها وهمية , لأن العقل لا يوهب , و إنما يمرس لو كان مستعدا داخليا و خارجيا و إياك و ما يسمى بالبرمجة العصبية و ما شابه , فتلك أمور مثل اللوثة المتسعة المهلكة كمن يتناول الكوكايين يتنبه و بعد فترة يدفع الثمن , و تحتاج تنقية شرعية و طبية كبيرة و متريثة , و لم تفتن الغرب لأنه متزن عقليا بنسبة ما , و إنما فتنت الشرق لأنه أجوف معرض عن كنز فى يده , و متلف لاهث لأى بريق , و تلك طبيعة الأمة المهزومة ..

    وقد نبه السلف لأهمية التقوى في كسب العلم ، ولأهمية حب الشيء في التصاقه بالعقل فيجب أن تعالج نفسك وتبصرها بأهمية الهدف، ولأهمية سعة المعرفة- العلم يفتح الباب للمزيد من العلم والفهم - فهي تعطيك سعة في الفهم وقوة في الاستيعاب

    الثعالبي
    وإذا قريت الأذن شهد كلامه* قلت اسمعي وتمتعي وارعي وعي

    فحب الشيء يجعلك حريصا عليه، وتنبيهك لنفسك يجعلك يقظا غير لاه ولا عابث، ولا مار مرور التائهين

    يا مسلمين بحق ربكم اسمعوا *قولي وعوه وعي ذي عرفان
    ابن القيم رحمه الله تعالى

    وهو ما يشير لأن العالم بالأمور يفهم أكثر، من هنا كانت القراءة العميقة الموسعة أقرب للفهم من قراة المختصرات والخلاصات

    فلو كنت تفهم شيئا سهل عليك فهم ما بني عليه، فحين تدخل علما جديدا لا تقرأ فيه خلاصة للفاهمين، بل مقدمات له وما حف به ، ثم اعرف أهميته ، وتوسع وافهم كل كلمة تجد ما بني عليها سهلا

    فالطالب الذي يدرس من مراجع أفضل من الطالب الذي يدرس من مذكرات ملخصة

    و الأعشاب التى تساعد على التركيز
    أفضلها الشعير : سواء الأهتمام بخبز دقيق الشعير ,أو شرب كوب مغلى الشعير الطازج فى الماء و يحلى طبعا بعسل النحل النقى الغنى بالمواد المفيدة للمخ
    ثم الكرفس طازجا
    و الهندباء مخلوطة بالعسل
    و مشروب القرفة
    ونقيع لبان الدكر
    و هناك من الزيوت العلاجية زيت جنين القمح ,نصف ملعقة صغيرة يوميا .
    مما راق لي وأردت افادتكم به


    kwhzp gj;,k h;ev jv;d.h


  2. #2
    ♥•- مشرفة سابقة -•♥
    تاريخ التسجيل
    Oct 2013
    المشاركات
    2,496
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة علم
    هواياتي
    كتـَـآبَةُ الشعْـر وَ الخــوَآطِــرْ
    شعاري
    أَتَـاََلـمْ لأتَـعَلَـمْ ...... أتَــجاْهـلُ لأعيـشْ

    افتراضي رد: نصائح لتكون اكثر تركيزا

    جزاك الله خيرا
    اعاني من هذه المشكلة و لم اجد حلا شكرا
    3 من الأعضاء مٌعجبين بهذه المشاركة: رحمة عواشرية,نورسلام,ankita sharma

  3. #3
    موقوف
    تاريخ التسجيل
    Feb 2014
    المشاركات
    45
    الجنس
    ذكر
    وظيفتي
    طالب
    هواياتي
    المطالعة
    شعاري
    هذا انا وهكذا ابقى لان الحق عنوان لدربي

    افتراضي رد: نصائح لتكون اكثر تركيزا

    شكرا مواضيعك تعجبني
    2 من الأعضاء مٌعجبين بهذه المشاركة: نورسلام,ankita sharma

  4. #4

    تاريخ التسجيل
    Jan 2013
    العمر
    21
    المشاركات
    504
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالب
    هواياتي
    السباحة , ركوب الخيل ,
    شعاري
    ^افعل ما تشعر في أعماق قلبك بأنه صحيح . . لأنك لن تسلم من

    افتراضي رد: نصائح لتكون اكثر تركيزا

    جزاك الله خيرا وجعلها في ميزان حسناتك شكرا لك
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: نورسلام

  5. #5
    ♥•- مشرفة سابقة -•♥
    تاريخ التسجيل
    Jan 2014
    المشاركات
    2,009
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    BEM 2015
    هواياتي
    الرسم و الرياضة
    شعاري
    ~ ثِِقتي بربي ~

    افتراضي رد: نصائح لتكون اكثر تركيزا

    جزاك الله خيرا
    2 من الأعضاء مٌعجبين بهذه المشاركة: ღ سمۉة آڸآحسآس ღ,نورسلام

  6. #6

    تاريخ التسجيل
    Jan 2013
    المشاركات
    74
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    توزيع الابتسامات التواضع
    هواياتي
    "من خاف الله أخاف الله منه كل شيء"
    شعاري
    صانع المعروف لا يقع وان وقع لاينكسر

    افتراضي رد: نصائح لتكون اكثر تركيزا

    شكرا بارك الله فبكـ
    2 من الأعضاء مٌعجبين بهذه المشاركة: نورسلام,RĭểŋÉ đẽxĉÊļľẻÑсỄ

  7. #7

    تاريخ التسجيل
    Feb 2014
    العمر
    21
    المشاركات
    537
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة
    هواياتي
    كتابة الشعر
    شعاري
    مهما كانت ثقتك في الغير كبيرة فاحتفظ باسرارك لنفسك

    افتراضي رد: نصائح لتكون اكثر تركيزا

    [CENTER]

    موضوع في قمة الخيااال

    طرحت فابدعت
    دمت ودام عطائك
    ودائما بأنتظار جديدك الشيق
    لك خالص حبي وأشواقي
    سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
    اعذب التحايا لك
    لكـ خالص احترامي
    2 من الأعضاء مٌعجبين بهذه المشاركة: نورسلام,ankita sharma

  8. #8

    تاريخ التسجيل
    Feb 2014
    العمر
    16
    المشاركات
    857
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة في شهادة تعلييم المتوسط2016
    هواياتي
    كتابةة الخواطر والشعر
    شعاري
    اللهم صل وسلم على نبيك محمد

    افتراضي رد: نصائح لتكون اكثر تركيزا

    الله يعطيك العافية
    2 من الأعضاء مٌعجبين بهذه المشاركة: نورسلام,ankita sharma

  9. #9

    تاريخ التسجيل
    Jun 2013
    العمر
    19
    المشاركات
    860
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طاعة الله ورسوله
    هواياتي
    العلم والدراسة
    شعاري
    التفوق ان شاء الله

    افتراضي رد: نصائح لتكون اكثر تركيزا

    جزاك الله خيرا
    و شكرا
    2 من الأعضاء مٌعجبين بهذه المشاركة: نورسلام,ankita sharma

  10. #10

    تاريخ التسجيل
    Nov 2013
    العمر
    18
    المشاركات
    135
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    تلميذة
    هواياتي
    اناشيد
    شعاري
    العلم سلاحنا

    افتراضي رد: نصائح لتكون اكثر تركيزا

    :1264884372::1264884372::1264884372::1264884372::1 264884372::1264884372::1264884372::1264884372::126 4884372::1264884372::1264884372::1264884372::12648 84372::1264884372::1264884372::1264884372::1264884 372::1264884372::1264884372::1264884372::126488437 2::1264884372::1264884372::1264884372::1264884372:
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: ankita sharma

 

 
صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. ما اكثر 10 اشياء تحبونها/و اكثر 10 اشياء تكرهونها
    بواسطة زين في المنتدى قسم المواضيع العامة
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 08-12-2014, 22:01
  2. ست نصائح لتكون محبوبا وتكسب قلوب الناس
    بواسطة amelamola في المنتدى قسم المواضيع العامة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 23-04-2014, 19:09
  3. 10 نصائح هامة لاحد اكثر العقول عبقرية في القرن20
    بواسطة حبيبة الرحمان في المنتدى التنمية البشرية
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 12-03-2014, 17:16

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •