أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان؟

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش, ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دوراكبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح



كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان؟


النتائج 1 إلى 3 من 3
  1. #1

    ♥•-مشرفة سابقة -•♥


    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    العمر
    30
    المشاركات
    1,473

    افتراضي كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان؟

     
    كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان؟ notfound.gif


    إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش, ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دوراكبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:

    إن الإكثار من السوائل في شهر رمضان الكريم مثل العصائر المختلفة والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية, ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم, ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد.




    ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال, وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه 1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها. 2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل. 3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش. 4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة، والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم. 5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والكبيس والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء. 6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام, وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.

    ;dt jjygf ugn hgu'a td aiv vlqhk?


  2. #2

    تاريخ التسجيل
    Feb 2011
    العمر
    22
    المشاركات
    5,274
    الجنس
    ذكر
    وظيفتي
    /////
    هواياتي
    fOOtt BaaLL
    شعاري
    madrid amado por las mas

    افتراضي رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان؟

    باااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااا رك الله فيك

    والله معلومة مفيدة

    ...........

  3. #3
    ♥•- الإدارة -•♥
    تاريخ التسجيل
    Feb 2011
    المشاركات
    4,533
    الجنس
    أنثى

    افتراضي رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان؟

    صحيح أختي بياض الثلج .. التقليل من العصائر المصنعة وتعويضها بالماء على فترات متقطعة من الليل لأن امتصاصه سريع ،وشرب العصائر الطبيعية تكون له فائدة أكثر ..
    موضوع مفيد جدا ..بارك الله فيك وجزاك الله خيرا أخيتي ..

 

 

المواضيع المتشابهه

  1. كيف تتغلب على الصداع فى رمضان
    بواسطة أسيل في المنتدى العيادة الطبية الحديثة و الطب البديل
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 14-07-2014, 22:50
  2. كيف تتغلب على العطش فى حر رمضان ؟؟؟؟؟ How to overcome the thirst in Ramadan ????? ... ‏
    بواسطة نجاح خان في المنتدى قسم المواضيع العامة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 29-06-2014, 14:37
  3. تجنب العطش في رمضان
    بواسطة nessrin في المنتدى العيادة الطبية الحديثة و الطب البديل
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 08-06-2014, 22:22
  4. ₪ تذكر العطش الأكبر ₪
    بواسطة ღ مُـحِـبـَة الدِرَآسَـة ღ في المنتدى منتدى الاسلامي العام
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 10-06-2013, 19:52
  5. الفاكهة الغنية بالألياف تقى من العطش وقت الصيام
    بواسطة روآء الروح في المنتدى منتدى الخيمــة الرمضانية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 01-08-2012, 13:31

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •