أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



فوائد التدخين

هل للتدخين فوائد اضرار التدخين 1_ انه يفسد القلب ويضعف القوي . 2_ يغير اللون بالصفره وخصوصا الاسنان . 3_ يجلب البلغم والسعال والامراض



فوائد التدخين


النتائج 1 إلى 6 من 6
  1. #1
    ♥•- ادارية سابقة -•♥
    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    المشاركات
    2,871
    الجنس
    أنثى
    هواياتي
    المطالعة والطبخ
    شعاري
    عامل الناس بما تحب أن يعاملوك به

    افتراضي فوائد التدخين

     

    هل للتدخين فوائد فوائد التدخين notfound.gifفوائد التدخين notfound.gif
    فوائد التدخين notfound.gif

    فوائد التدخين notfound.gif
    اضرار التدخين


    1_ انه يفسد القلب ويضعف القوي .
    2_ يغير اللون بالصفره وخصوصا الاسنان .
    3_ يجلب البلغم والسعال والامراض الصدريه .
    4_ يورث السل الرئوي ومرض القلب والموت بالسكته القلبيه .
    5_ يسبب فساد الذوق وعسر الهضم وقله الشهيه للطعام.
    6_ يخرب كريات الدم ويؤثر على القلب بتشويش انتظام ضرباته.
    7_ انه معدود من الخبائث عند ذوي الطبائع السليمه .
    8_ ان انفاق المال فيه اسراف وتبذير في معصيه الله .
    طريقه الاقلاع عن التدخين


    فإذاً ما هي الطريقة للتوقف عن التدخين؟
    نحن نعلم أن التوقف عن التدخين ليس بالشيء السهل وذلك لأن التدخين يسبب (( إدمان عضوي وإدمان سيكولوجي )) ، ولكن الكثير من الناس يستطيعون التوقف إذا ما وجدت الرغبة الحقيقية لذلك و الكثير من الناس يتخوفون من التوقف عن التدخين بشكل مفاجىء وفي الحقيقة لا يوجد أي ضرر من التوقف فجأة عن التدخين، بل الكثير من الناس يقومون بهذا الشيء إذا ما توفرت الإرادة الكافية لذلك، ونحن ننصح باتباع البرنامج الآتي للتوقف عن التدخين :


    1.تحديد موعد معين ( Target day ) للتوقف النهائي عن التدخين وعادة يكون هذا الموعد خلال 3-4 أسابيع من التفكير في التوقف .


    2.التحدث مع الأهل والمقربين بالرغبة عن التوقف
    عن التدخين وذلك لمساعدة الشخص وتفهم الظروف التي قد يمر بها.


    3.خلال هذه الفترة ( من ثلاث إلى أربع أسابيع ) على المدخن أن لا يدخن أكثر من عشر سجائر في اليوم.


    4. في اليوم المحدد للتوقف عن التدخين ننصح بأخذ النيكوتين التعويضي، والغرض من أخذ النيكوتين هو التقليل من أعراض التوتر والعصبية التي يمر بها المدخن عند التوقف عن التدخين.


    5.النيكوتين التعويضي (إنظر للأسفل).


    6.اتباع بعض الإرشادات لمقاومة الحنين إلى السجائر هي :


    التأخير : المقصود به أنه في حالة الرغبة إلى السيجارة فإن الشخص يقول لنفسه أنا سوف أدخن ولكن بعد نصف ساعة وفي غالبية الأحيان بعد مرور فترة نصف ساعة أو أكثر فإن هذه الرغبة تقل تدريجيا ويستطيع الشخص التغلب عليها.


    الامتناع : الامتناع عن بعض الأماكن أو المواقف التي عادة تذكر بالشخص بالتدخين مثل الديوانيات أو المقاهي، وهذا الامتناع يكون لفترة مؤقتة لمدة شهر مثلا لأن بعد مرور الشهر فإن الإنسان عادة يستطيع التحمل أكثر.


    الهروب : المقصود بهذا الشيء هو الهروب أو الخروج من موقف ما يشعر الإنسان من خلاله الحنين الشديد إلى السيجارة، فمثلا إذا كان الشخص في مكان معين ويشعر بحنين شديد إلى السيجارة فإنه قد يضطر إلى الخروج أو تغيير المكان من أجل التغلب على هذا الحنين.


    إيجاد البدائل : محاولة الانخراط في أعمال أو هوايات أخرى لمحاولة الانشغال عن التفكير بالتدخين مثل ممارسة الرياضة لفترة معينة، تكثيف الزيارات الاجتماعية، وهذه البدائل تساعد على نسيان التدخين نوعا ما.


    وهنا نود التنبيه انه من الضرورة اختيار الوقت المناسب للتوقف عن التدخين، فمثلا قد يكون أسهل على التخلص من التدخين في فترة إجازة من العمل، وبالتالي الابتعاد عن ضغوط العمل خلال الفترة الأولى الصعبة أو استغلال فرص معينة مثل شهر رمضان المبارك أو الحج فإذ هذه الفرص وممارسة العبادة في هذه المناسبات تقوى إرادة الانسان على مقاومة 0العادات السيئة مثل التدخين.



    الـنـيـكـوتـيـن الـتـعـويـضـي


    يوجد ثلاث أنواع للنيكوتين التعويضي:
    1)علكة النيكوتين :وتأتي بقوة 2 مجم أو 4 مجم، ونحن ننصح الشخص المدخن باستخدام علكة 4 مجم في البداية، ويجب أخذ 8 – 12 علكة يوميا لتعويض الجسم عن النيكوتين الذي كان يتلقاه من السجائر. ويجب اتباع الطريقة الصحيحة البطيئة لأخذ هذه العلكة بحيث يمضغ الانسان العلكة لدقائق، ومتى ما شعر بطعم النيكوتين فإنه يتوقف عن المضغ، وإذا مازال هذا الطعم فإنه يواصل المضغ ويتم تكرار هذه العملية لمدة نصف ساعة تقريبا، ويمكن أخذ علكة كل ساعة إلى ساعتين خلال اليوم.


    2)لزقة النيكوتين :عادة تأتي لزقة النيكوتين بثلاث جرعات ( عالية – متوسطة – خفيفة )، ولكي يتم التغلب على الإدمان
    على النيكوتين فإننا ننصح بأخذ لزقة ذات الجرعة العالية يوميا لمدة أربع أسابيع ثم المتوسطة لمدة أربع أسابيع وأخيرا الخفيفة لمدة أربع أسابيع، وننصح بوضع اللزقة على أي مكان في الجسم وإزالتها بعد أربع وعشرين ساعة تقريبا ووضع لزقة جديدة.


    3)فلتر النيكوتين :هذا الفلتر مكون من مادة نيكوتين يمكن استنشاقها مثل السيجارة، ويمكن استعماله بصورة متقطعة طوال اليوم.


    الأدوية الأخرى التي يمكن استخدامها للمساعدة على التوقف عن التدخين:


    أثبتت بعض الدراسات أن بعض الأدوية المضادة للإكتئاب تساعد على الامتناع عن التدخين وخصوصا دواء جديد ( Buproprion or Zyban )، الذي أثبت فعاليته في مساعدة الناس الذين لديهم رغبة حقيقية في التوقف ولكن يجب أخذ هذا الدواء تحت إشراف طبي، وعادة لا ينصح به إلا بعد فشل المحاولات للتوقف باستخدام الطرق الأخرى.
    يجب التنبيه بأن الشخص المدخن قد يمر بكذا تجربة فاشلة في محاولة التوقف عن التدخين ولكن من الضروري عدم اليأس و تكرار المحاولة للأستفادة من التجارب الفاشلة.


    فوائد التدخين notfound.gif
    حاله الجسم بعد الاقلاع عن التدخين



    * بعد (20) دقيقة: يصبح الدم طبيعيأ .
    * بعد (20) دقيقة: تعود ضربات القلب لوضعها الطبيعي.


    * بعد (20) دقيقة: تعود حرارة الكفين والقدمين لوضعهما الطبيعي.


    * بعد ( 8 ) ساعات: تبدأ مادة أول أكسيد الكربون السامة في الاختفاء من الدم وتبدأ نسبة الأكسجين بالتزايد.


    * بعد (24) ساعة: تقل فرص حدوث الأزمات القلبية.


    * بعد ( 48 ) ساعة: تبدأ أعصاب الشخص في التكيف على اختفاء النيكوتين ويبدأ التحسن في حاستي الشم والذوق .


    * بعد (72) ساعة:يحدث تحسن في الدورة الدموية وسهولة في التنفس .


    * بعد (14) إلى (90) يومأ: تتحسن الدورة الدموية بشكل كبير ولا يحس المتوقف عن التدخين بالتعب أثناء المشي كما كان حال تدخينه وتتحسن وظائف الرئة بنحو 30% مع اختفاء النيكوتين تمامأ من الدم .


    * بعد (9) أشهر: تختفي الكحة والشعور بالتعب وتزيد طاقة الجسم ويختفي القطران من الرئة .


    * بعد سنة واحدة : تقل بمشيئة الله احتمالات الوفاة التي تسببها أمراض القلب ويقل احتمال سرطان الرئة والحنجرة والفم والمريء والمثانة ويكون المعدل هو نفسه عند غير المدخن

    فوائد التدخين notfound.gif

    بدائل التدخين



    اشغل نفسك وستزول الرغبة
    في بعض الاحيان تكون افضل طريقة للتغلب على الرغبة في اشعال سيجارة هي ان ينشغل الشخص باي شئ مثير ومختلف. تتحكم الافكار في كل ما يتعلق بحياة الانسان لذا فاذا وجدت نفسك وقد قادتك افكارك الى افعال او اماكن ليس من المفترض عملها او تواجدك بها فليس هناك اسهل من التفكير في شئ مختلف ثم الابتعاد.


    وسيلة للانشغال عن التدخين:


    1. قراءة كتاب
    2. غسيل السيارة
    3. التمشية



    4. الخياطة
    5. الغفوة
    6. حل الكلمات المتقاطعة
    7. الاتصال بصديق
    8. مداعبة طفل
    9. الاستماع الى الموسيقى
    10. الذهاب الى الكوافير
    11. قص الشعر بطريقة مختلفة
    12. مشاهدة فيلم
    13. الذهاب الى المول
    14. التنفس بعمق
    15. شرب مياه مثلجة
    16. زراعة نبات او ورود
    17. الحصول على هواية جديدة
    18. الاستمتاع بالحلوى
    19. دلك الجسم بكريم حلو الرائحة وتذكر رائحة الدخان الكريهة
    20. تنظيف الاسنان
    21. مضغ اللبان
    22. لعب الفيديو جيمز
    23. ترتيب الدولاب
    24. طلاء الدولاب
    25. صناعة ابواب جديدة للدولاب
    26. التخلص من الدولاب وبناء دولاب جديد
    27. الغناء بصوت مرتفع
    28. مشاهدة صور ضحايا التدخين
    29. اقتناء كاميرا والبدأ في التصوير
    30. طلاء الاظافر
    31. الوقوف لفترات طويلة تحت الدش
    32. ترتيب درج ممتلئ
    33. الجري بلا هدف
    34. قفز الحواجز
    35. كتابة اشعار
    36. الاتصال بالجد/الجدة
    37. تغيير لون الغرفة
    38. لعب الجولف
    39. مسح الارضيات
    40. الحصول على المساج
    41. تقطيع السلاطة
    42. فحص ضغط الاطارات
    43. التأمل في المخلوقات والطبيعة
    44. مشاهدة منظر الغروب
    45. كتابة رسالة وداع الى السجائر
    46. التبرع بالدم
    47. صباغة الشعر
    48. الرسم


    فوائد التدخين notfound.gif


    فوائد التدخين notfound.gif

    t,hz] hgj]odk


  2. # ADS
    Circuit advertisement
    تاريخ التسجيل
    Always
    المشاركات
    Many
     

  3. #2

    تاريخ التسجيل
    Feb 2011
    العمر
    23
    المشاركات
    5,274
    الجنس
    ذكر
    وظيفتي
    /////
    هواياتي
    fOOtt BaaLL
    شعاري
    madrid amado por las mas

    افتراضي رد: فوائد التدخين

    شكرا لك

  4. #3

    تاريخ التسجيل
    Feb 2011
    المشاركات
    1,535
    الجنس
    أنثى

    افتراضي رد: فوائد التدخين

    جزاك الله الف خير على المعلومات


    القيمة و جعلها في ميزان حسناتك .


    متألقة دائمت بمواضيعك الهادفة .

  5. #4
    ♥•- ادارية سابقة -•♥
    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    المشاركات
    2,871
    الجنس
    أنثى
    هواياتي
    المطالعة والطبخ
    شعاري
    عامل الناس بما تحب أن يعاملوك به

    افتراضي رد: فوائد التدخين

    شكرا لمروركم اخوتي على الموضوع القيم والهادف
    وعلنا عرفنا فوائد التدخين
    ان شاء الله كل مدخن نتمنالو انو يحبس التدخين حتى لا تزيد فوائده على صحته

  6. #5

    تاريخ التسجيل
    Feb 2011
    العمر
    23
    المشاركات
    5,274
    الجنس
    ذكر
    وظيفتي
    /////
    هواياتي
    fOOtt BaaLL
    شعاري
    madrid amado por las mas

    افتراضي رد: فوائد التدخين

    امييييييييييييييييين









    .....

  7. #6

    ♥•-مشرفة سابقة -•♥


    تاريخ التسجيل
    Feb 2011
    العمر
    29
    المشاركات
    658

    افتراضي رد: فوائد التدخين

    اشك في ذلك لانو ابي كل سنة و في اليوم العالمي للتدخين نحضر له صور كبيرة ونصائح و نعلقها في غرفته لكن ماذا رده



    انا اعرف كل هذا لكن لا استطيع
    حتى انه ذهب عمرة الى البقاع المقدسة حاول ان يبتعد عنه لكن كاد ان يضيع منا و كم تمنيت ان يتوقف عن هذا السم القاتل او الموت البطيء شكرا لك اختي المخلصة و اسفة على الثرثرة دمت بود
    السلام عليكم

 

 

المواضيع المتشابهه

  1. ماهي فوائد شرب الماء للجسم ؟ فوائد رائعة لا تتخيلها
    بواسطة byby44 في المنتدى علوم و ثقافة عامة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 16-01-2016, 09:42
  2. فوائد الثوم - أهم 10 فوائد للثوم
    بواسطة ♪ღلحن المشاعر♪ღ في المنتدى العيادة الطبية الحديثة و الطب البديل
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 12-08-2015, 13:07
  3. فوائد التدخين
    بواسطة cherla min nour في المنتدى قسم المواضيع العامة
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 12-12-2014, 08:19
  4. التدخين جد جد مضر
    بواسطة رامي غونالدو في المنتدى علوم و ثقافة عامة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 23-05-2014, 19:42
  5. فوائد التدخين !!
    بواسطة chettiamir في المنتدى منتدى الصور والكاريكاتير
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 04-05-2014, 21:12

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •